در فصل جدید بهتر است شیوه تغذیه و غذا خوردن و هر چیزی که فکر میکنیم به بدنمان آسیب میزند را ترک کنیم و با برنامه ریزی جدید کاری کنیم که هر چیزی که برای بدن ما سم محسوب میشود و در کل ضرر دارد را ترک و به فکر یک برنامه ریزی صحیح و پر ویتامین برای بدنمان باشیم.
با آب دوست صمیمی شوید:
آب بهترین نوشیدنی برای مصرف مدام و روزانه است و حتی یک کالری هم ندارد و بهترین روش برای دفع سموم بدن خوردن آب است، شما میتوانید سوخت و ساز بدن را با خوردن آب تنظیم کنید و برای سیر کردن خود میتوانید آب زیاد مصرف کنید و با خوردن آب کمتر میل و اشتها به خوردن پیدا خواهید کرد، آب خوردن در بهار باعث میشود شما سرحال تر شوید.
سالی یکبار به سراغش نروید:
شب عید همه ما ایرانی ها عادت به خوردن سبزی پلو با ماهی داریم و میبینیم در طول روز چقدر سرحال و پر انرژی میشویم پس بهتر است خوردن ماهی را سالی یکبار نکنیم و هفته ای یکبار در برنامه غذایی مان قرار دهیم چون ماهی سرشار از پروتوئین و چربی های مفید و کلسیم موجود در ماهی برای محکم شدن استخوان ها بسیار عالیست.
نان سبوس بخورید:
نان های سیر دار در بهار مصرف نکنیم چون دیدوبازدیدهایی که در پیش داریم باعث میشود برای روبوسی و احوالپرسی همه از شما فاصله بگیرند وو حتی منزلتان بوی خوبی ندهد و اگر به دلیل خوردن نان های سفید قند خونتان بالا میرود و بهتر است نان سبوس دار بخورید که هم شما را سیر میکند و هم مانع از جذب کلسترول میشود.
از سیر و پیاز جدا نشوید:
از خوردن سیر و پیاز غافل نشویم چون ممکن است بوی بد آنها باعث شود ما امگیزه و تمایلی به خوردنشان پیدا نکنیم پس بهتر است بدانید در مواقع ضروری و مهم برای از بین بردن این بو میتوانید چای خشک و یا برگه های جعفری بخورید.
اختصاصی سایت زیباکده
