پوست یکی از قسمت های مهم بدن است که در زیبایی افراد نقش مهمی دارد.داشتن پوست سالم ، ارتباط مستقیم با تغذیه ما دارد.هر چقدر غذای سالمتری مصرف کنید و ورزش کنید ، پوست بهتری دارید.در این مقاله می خواهیم 5 خوراکی که اثر بدی روی پوست شما دارد ، معرفی کنیم تا از آنها اجتناب کنید و یا مقدار مصرف آنها را به حداقل برسانید.
1.غذاهای فرآوری شده
تا جایی که می توانید از مصرف کنسرو خدداری کنید چون دارای مقدار زیادی مواد نگهدارنده هستند و این مواد در بدن به قند تبدیل می شود و باعث ایجاد جوش می شود.
2.کافئین
درسته که خوردن قهوه در صبح باعث می شود پف زیر چشم شما بخوابد و شما را سرحال کند ولی استفاده زیاد کافئین ، باعث از دست رفتن آب پوست صورت شما می شود و چین و چروک را فزایش می دهد.
3.شکر
مصرف قند و شکر زیاد باعث به هم خوردن توازن بدن و ایجاد آکنه می شود.اگر دوست دارید پوست صافی داشته باشید ، باید از مصرف شکر خودداری کنید و یا جایگزین های طبیعی مثل خرما ، میوه ها ، آب نارگیل و غیره پیدا کنید.
4.چیپس و تنقلات شور
استفاده بیش از حد نمک که در چیپس وجود دارد ، باعث می شود آب بدن شما کاهش پیدا کند و چین و چروک پوست شما را افزایش می دهد .
5.فست فود
فست فودها باعث افزایش کربوهیدرات در بدن شما می شود و سوخت و ساز بدن شما را کاهش می دهد و علاوه بر افزایش وزن ، کلسترول را بالا می برد و باعث افزایش چربی بدن و در نتیجه ایجاد جوش در پوست شما میشود.
تا جایی که می توانید از میوه ها و سبزیجات و غذاهای سالم استفاده کنید و به صورت روزانه ورزش کنید و با این کار زیبایی پوست خود را تضمین کنید.
اختصاصی سایت زیباکده
