همیشه با دوری از افرادی که مریض هستند و یا شست و شوی دست ها و پوشیدن لباس گرم نمی توان از سرما خوردگی و آنفولانزا جلوگیری کرد.می خواهیم 6 غذا به شما معرفی کنیم تا بتوانید با آنفولانزا مبارزه کنید.
1.تخمه کدو
تخمه کدو دارای روی است و به سلول های سفید بدن کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کنند.
2.تن
ماهی تن سرشار از سلنیوم است که از آسیب دیدگی سلول های بدن جلوگیری می کند.سعی که در رژیم غذایی خود ساندیج تن ماهی را هم قرار دهید.
3.قارچ
قارچ باعث از بین رفتن عفونت بدن می شود.سعی کنید در سوپ از قارچ استفاده کنید.
4.سیب زمینی
این خوراکی سرشار از ویتامین A است و از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند.
5.چای سبز
هر روز یک فنجان چای سبز بنوشید و مقدار زیادی آنتی اکسیدان وارد بدن خود کنید و از آنفولانزا جلوگیری کنید.
6.ماست
پروبیوتیک موجود در ماست به شما در داشتن بدن سالم با سیستم ایمنی بدن کمک می کند.در وعده های غذایی خود ماست را هم قرار دهید.
اختصاصی سایت زیباکده
