خانه

دشمن ستون فقرات(1)

  • ستون فقرات به عنوان ستون بدن‌، ‌نقش مهمی در سلامت جسم و روح انسان دارد که در قسمت اول برایتان توضیح خواهیم داد:کمردرد

    شکم بزرگ:

    در اين حالت، چون تعادل انحنای کمري به هم ميخورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سينه‌ای را بيشتر کند و همين امر به گودی زياد کمر و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردني منجر مي‌شود و درد ايجاد مي‌شود.

    بد خوابيدن:
    وقتي اصول صحيح خواب را رعايت نمي‌کنيد مي‌بينيد که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نيستيد بهتر است به پهلو بخوابيد و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند، بدون بالش خوابيدن يا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند، دمر هم نخوابيد و اگر مجبوريد يک بالش زير شکم و لگن خود بگذاريد تا گودي کمرتان زياد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود.

    بلند کردن جسم سنگين:

    رعايت اصول بلند کردن اجسام مهم است جسم را با دست بگيريد يک پا اهرم و پاي ديگر جلو باشد.

    اختصاصی سایت زیباکده

       0

نظرات کاربران
شما میتوانید بعد از ورود برای این مقاله نظر ثبت نمایید.
  • درج نظر
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان