خانه
4.61K

10 صبحانه مقوی و متنوع برای کودکان

  • ۱۳:۲۵   ۱۳۹۳/۹/۲۷
    avatar
    سه ستاره ⋆⋆⋆|4418 |3052 پست

    10 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان


    ما پیشنهاد می‌کنیم روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر می‌کند و توجه‌شان جلب خواهد شد.

    برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می‌توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.



    1. پنکیک خانگی:



     به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.



    2. سالاد میوه‌های تازه با عسل:



    ما پیشنهاد می‌کنیم روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر می‌کند و توجه‌شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند.



    3. تست وانیلی فرانسوی:



    این نان یک گزینه ساده و هیجان‌انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای‌تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم‌مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان‌ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.





    4. سیب پخته با دارچین، خامه و گردو :



    کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب ‌های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی‌رود.



    5. عدسی با تکه‌های سیب‌زمینی:



    این صبحانه مقوی را حتما در برنامه‌تان بگنجانید. برای روزهای بارانی، یک صبحانه داغ می‌تواند حال‌تان را دگرگون کند. به یاد داشته باشید که بگذارید عدس‌ها خوب نرم شوند و در آخر کمی آبلیمو چاشنی کار کنید.



    6. کورن فلکس و برشتوک همراه مغزها:



    بچه‌ها عاشق این صبحانه هستند. آماده کردن این صبحانه هیچ زمانی نمی‌برد. فقط به یاد داشته باشید که برای بالا بردن ارزش غذایی این صبحانه می‌توانید کشمش، بادام و میوه‌های خشک‌شده را به آن اضافه کنید. پیشنهاد استفاده از شیرهای طعم‌دار به جای شیرهای ساده هم به نظر هیجان‌انگیز می‌رسد. امتحانش کنید.



    7. املت سیب‌زمینی شیرین:



    هیچ می‌دانستید املت شیرین با قطعه‌های سیب‌زمینی سرخ‌شده، پیاز‌های باریک خلال شده، تخم‌مرغ و کره چقدر می‌تواند هیجان‌انگیز باشد؟ حتما این خوراک خوشمزه و راحت را با عسل و پنیر چدار امتحان کنید؛ بدون شک مشتری همیشگی‌اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه‌تان می‌توانید به مخلفات این املت اضافه کنید.



    8. اسموتی موز و شکلات:



    با موز و شکلات صبحانه می‌توانید به راحتی یک صبحانه مقوی و خوشمزه برای بچه‌ها درست کنید. خیلی وقت‌ها آنها به موزهایی که حتی ذره‌ای از پوست‌شان لک سیاه دارد، لب نمی‌زنند اما وقتی آنها را قطعه‌قطعه کرده و با شکلات صبحانه و شیر مخلوط می‌کنید، هیچ‌کس دلش نمی‌آید از خوردن آن صرف‌نظر کند. پس خیلی زود آستین‌ها را بالا بزنید و برای‌شان این صبحانه را آماده کنید. وقت زیادی نمی‌گیرد.



    9. نیمرو با شوید همراه خیارشور:



    بچه‌ها قبل از چشیدن طعم یک خوراک، ظاهر آن را می‌بینند. می‌توانید تخم‌مرغ را در قالبی شبیه گل بشکنید تا نیمرو ظاهر هیجان‌انگیزی برای بچه‌ها داشته باشد. همراه کردن یک نیمرو با سبزی معطر، این صبحانه را خوش رنگ و بو می‌کند. بهتر است در کنار بشقاب صبحانه، خیارشور و گوجه هم بگذارید.



    10. خاگینه:

    به گزارش مجله سیب سبز، از صبحانه‌های سنتی کشورمان غافل نشوید. با آرد، تخم‌مرغ و شیر می‌توانید معجزه کنید. خاگینه یک خوراک مقوی و خوشمزه برای بچه‌هایی است که حوصله خوردن صبحانه ندارند، بنابراین باید بیشترین ارزش غذایی را در چند لقمه برای‌شان بگنجانید. پس فراموش نکنید که به ظاهر این خوراک برسید. روی خاگینه حتما زنجبیل و پودر هل پخش کنید چون عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد.


  • leftPublish
  • ۱۴:۵۹   ۱۳۹۳/۹/۲۷
    avatar
    آزِِِِیـــــــــــنـاااا
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|13810 |7289 پست
    خیلی خوبه اما متاسفانه دختری من فقط عدسیشو اونم چن قاشق میخوره
  • ۰۱:۱۴   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    Komo
    کاربر فعال|1399 |934 پست
    باباشونم میتونه از این صبحانه ها که گفتید بخوره؟
    خیلی ممنون از مطلب پر انرژیتون
  • ۰۷:۳۶   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    مهندس غریب
    سه ستاره ⋆⋆⋆|4418 |3052 پست
    زیباکده
    Komo : 

    باباشونم میتونه از این صبحانه ها که گفتید بخوره؟

    خیلی ممنون از مطلب پر انرژیتون
    زیباکده
    والا ما که گیرمون نمیاد

    اگه عیال دلش بخواد شاید از خورده ریزه هاش به ما هم برسه

    ممنون از لطفتون
  • ۰۹:۴۵   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    نازنین زهرا1369
    کاربر جديد|199 |142 پست
    مرسی از مطلب مفیدتون خداروشکر من هیچ مشکلی با صبحانه خوردن پسرم ندارم اما اینا رو هم به برنامش اضافه میکنم

    خب آقای مهندس وآقای کومو مگه تو درست کردن صبحانه یا هر چیز دیگه ایی به خانماتون کمک میکنید که انتظار دارین به شما هم بدن
    خخخخخخ
  • ۱۴:۲۸   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    مهندس غریب
    سه ستاره ⋆⋆⋆|4418 |3052 پست
    زیباکده
    نازنین زهرا1369 : 

    مرسی از مطلب مفیدتون خداروشکر من هیچ مشکلی با صبحانه خوردن پسرم ندارم اما اینا رو هم به برنامش اضافه میکنم



    خب آقای مهندس وآقای کومو مگه تو درست کردن صبحانه یا هر چیز دیگه ایی به خانماتون کمک میکنید که انتظار دارین به شما هم بدن

    خخخخخخ
    زیباکده
    ممنون از نظر دهیتون

    من که تابحال بجز معدود مواردی صبحونه صبح زودمو از دست خانمم نخوردم

    همیشه با خودم گفتم چون مجبورم صبح زود بیدار شم بزار اون بنده خداها بخوابن ( هر چند دارم به این نتیجه میرسم که اشتباه کردم )

    هر روزی هم که سر کار نرفتم ساعت 12-11 صبحونه خوردیم که چای دم کردن و چیدن و جمع کردن میزو اکثراً خودم انجام دادم

    اماآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ( از اون ترکی های غلیظ اما )

    آخه خداوکیلی مورچه خودش چیه که کله پاچش چی باشه 

    یه چای گذاشتن وچیدن میز و جمع کردن صبحونه ، خیلی کار سختیه ، که کمک هم بخواد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    زنای قدیم که باید نون و کره و مربا و کره و آتیش ( آوردن هیزم ) و.... رو باید خودشون انجام میدادن زن نبودن ؟؟؟؟؟؟؟؟





    الان همه خانمها حمله میکنن که باز مارو با قدیمیا مقایسه کردین ولی انصافاً دروغ میگم ؟

    تا قبر آ آ آ آ  
    ویرایش شده توسط مهندس غریب در تاریخ ۲۹/۹/۱۳۹۳   ۰۸:۰۲
  • leftPublish
  • ۱۶:۱۱   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    Komo
    کاربر فعال|1399 |934 پست
    زیباکده
    نازنین زهرا1369 : 

    مرسی از مطلب مفیدتون خداروشکر من هیچ مشکلی با صبحانه خوردن پسرم ندارم اما اینا رو هم به برنامش اضافه میکنم



    خب آقای مهندس وآقای کومو مگه تو درست کردن صبحانه یا هر چیز دیگه ایی به خانماتون کمک میکنید که انتظار دارین به شما هم بدن

    خخخخخخ
    زیباکده

    پس عشق، محبت، مهربونی، صفا و صمیمیت کجاست؟


    اینجا که میرسه باید تو آشپزخونه کار کنیم؟


    مگه مواد و لوازم و وسایل مورد نیاز رو از هوا میارن تو خونه که خانم با خیال راحت اونا رو درست کنه!!!!


    بالاخره آقایون هم زحمت خودشون رو کشیدن تا این محیط و جمع و آسایش و آرامش رو  ایجاد کردن... درسته؟؟؟؟؟؟

  • ۱۶:۵۱   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    منا.همتا
    کاربر فعال|620 |475 پست
    عجب
    به نظر من که هم شما آقایون درست میگین هم نازنین خانم
    تازه چه اشکالی داره آقای مهندس روزتی تعطیل صبحانه دیر بخورید مگه چی میشه یا مثلا تو طول هفته که میرین سر کار از خانمتون بخواین براتون صبحانه حاظر کنه اونوقت شما هم روز تعطیل به خانمت کمک کن اینجوری فکر کنم بهتر باشه نظرتون چیه؟

    آقای کومو با شما یه کوچولو مخالفم بالاخره شما وظیففتون انجام میدین اینکه منت نداره البته ماهم وظایفی داریم که باید درست انجام بدیم وهیچ کدوم حق نداریم منتی روی دیگری داشته باشیم درسته؟
  • ۱۷:۲۳   ۱۳۹۳/۹/۲۸
    avatar
    نازنین زهرا1369
    کاربر جديد|199 |142 پست
    سلام
    یعنی حرف من اینقدر عکس العمل داشت
    والا من از خانمای شما خبر ندارم اما خودم که همیشه صبح زود که بیدار میشم تا نمازم بخونم سفره صبحانه رو هم میندازم بعد میرم شوهرم بیدار میکنم
    خب اونم تو روزای تعطیل بعضی مواقع که خیلی کار داشته باشم کمکم میکنه

    ضمنا آقای مهندس دیگه اون عهد خیارشورشاه گذشته
  • ۰۸:۰۰   ۱۳۹۳/۹/۲۹
    avatar
    مهندس غریب
    سه ستاره ⋆⋆⋆|4418 |3052 پست
    زیباکده
    نازنین زهرا1369 : 

    سلام

    یعنی حرف من اینقدر عکس العمل داشت

    والا من از خانمای شما خبر ندارم اما خودم که همیشه صبح زود که بیدار میشم تا نمازم بخونم سفره صبحانه رو هم میندازم بعد میرم شوهرم بیدار میکنم

    خب اونم تو روزای تعطیل بعضی مواقع که خیلی کار داشته باشم کمکم میکنه



    ضمنا آقای مهندس دیگه اون عهد خیارشورشاه گذشته
    زیباکده
    نه موضوع نظر شما نیست این مورد نظر اکثریت خانمهاست
    ما هم در رابطه با اونا یه کم تند رفتیم

    راستی دیدی گفتم

    آخرش طاقت نیاوردین بهش اشاره نکنین
    ویرایش شده توسط مهندس غریب در تاریخ ۲۹/۹/۱۳۹۳   ۰۸:۰۵
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان