خانه
2.01K

6 عادت مفید برای سلامت قلب زنان

  • ۱۴:۱۳   ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
    avatar
    سه ستاره ⋆⋆⋆|4418 |3052 پست

    پزشکان همواره تاکید دارند که سبک زندگی سالم خطر حمله قلبی را به میزان چشمگیر در زنان جوان کاهش می‌دهد.



    متخصصان دانشگاه‌های ایندیانا، ‌هاروارد و مرکز پزشکی بریگهم سیتی آمریکا در مطالعات انجام شده، رژیم‌های غذایی و عادات مربوط به سبک زندگی حدود 70 هزار زن را طی 20 سال بررسی کرده‌اند. نتایج این بررسی‌ها نشان داده در صورتی که زنان شش عادت سالم را دنبال کنند از سه چهارم حملات قلبی در آن‌ها جلوگیری می‌شود.



    به گزارش ایسنا به نقل از سای‌سنترال، پزشکان معتقدند اگرچه آمار مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی در آمریکا طی چهار دهه گذشته کاهش یافته اما این کاهش در بین زنان 35 تا 44 سال مشاهده نشده است. این اختلاف احتمالا به دلیل انتخاب الگوی زندگی نادرست و مضر برای سلامتی در زنان جوان‌تر است و هدف این مطالعه نیز بررسی تاثیر الگوی زندگی بر احتمال بروز بیماری‌های قلبی است.



    این شش عادت مفید و مهم در یک الگوی زندگی سالم شامل عدم استعمال دخانیات، حفظ ‌وزن متناسب، فعالیت جسمی حداقل 2.5 ساعت در هفته، تماشای کمتر از هفت ساعت تلویزیون در هفته، عدم مصرف مشروبات الکلی و انتخاب رژیم غذایی استاندارد و متعادل هستند.



    در این مطالعه 20 ساله، 456 زن شرکت‌کننده در مطالعه، حمله قلبی و 31 هزار و 691 زن نیز فاکتورهای خطرزا در بروز بیماری‌های قلبی را تجربه کرده‌ بودند که عبارت از دیابت نوع 2، فشارخون بالا و کلسترول بالا هستند. میانگین سنی زنان در هنگام شروع این مطالعه 37.1 سال بود.



    یافته‌ها نشان داد زنانی که این شش عادت صحیح در یک سبک زندگی سالم را رعایت کردند، احتمال حمله قلبی در آن‌ها 92 درصد کمتر شد و 62 درصد نیز کمتر از دیگر زنان در این مطالعه به بیماری قلبی مبتلا شده بودند. در صورتیکه تمام زنان این شش توصیه را رعایت می‌کردند از سه چهارم حملات قلبی و حدود نیمی از بیماریهای قلبی در آنها جلوگیری می‌شد.

    عدم استعمال دخانیات، انجام فعالیت‌های جسمی کافی، انتخاب رژیم غذایی سالم و حفظ وزن متناسب هر کدام با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مرتبط هستند. متخصصان در این پروژه به زنان پیشنهاد می‌کنند که از سنین جوانی این توصیه‌ها را رعایت کنند به خصوص آن دسته از زنانی که مستعد فشارخون و کلسترول بالا هستند. 





  • leftPublish
  • ۱۴:۵۳   ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
    avatar
    شقایق ف
    یک ستاره ⋆|1005 |1130 پست
    ایرانیا این کارارو انجام بدن خوبه ها ولی چیزای دیگه رو باید چیکار کنیم مثل آلودگی هوا
  • ۱۵:۴۶   ۱۳۹۳/۱۰/۲۴
    avatar
    مهندس غریب
    سه ستاره ⋆⋆⋆|4418 |3052 پست
    زیباکده
    شقایق ف : 

    ایرانیا این کارارو انجام بدن خوبه ها ولی چیزای دیگه رو باید چیکار کنیم مثل آلودگی هوا
    زیباکده
    دیگه اگر از توانایی آدم خارج باشه کاریش نمیشه کرد 

    فقط تحمل
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان