توصیه طلایی برای شفافیت پوست
1. زیاد زیر آفتاب قرار نگیرید، و حتما از کرم ضد آفتاب و کلاه و عینک و چتر استفاده کنید.
2. مواظب باشید که لوازم آرایشی تقلبی نخرید و پیش از خوابیدن ، آرایش خود را پاک کنید.
3. لازم است بدانید که چه نوع پوستی (معمولی، خشک یا چرب) دارید تا از صابون مناسب استفاده کنید. هیچ وقت به جوش ها دست نزنید.
4. اگر می خواهید پوست صورتتان را لایه برداری کنید یا بکشید، این کار را زیر نظر پزشک انجام دهید.
5. غذاهای متعادل ، سالم و سرشار از سبزی و میوه تازه بخورید و از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.
6. متناسب با درجه حرارت هوا و نیازهای بدن و تلاش های جسمانی تان، آب و مایعات بنوشید.
7. از خستگی روحی و بدنی فاصله گرفته استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
8. نگذارید اضافه وزن پیدا کنید و چاق شوید و هرگز برنامه غذایی سخت و مشکل نداشته باشید.
9. اگر سیگار می کشید، سریع این کار را کنار بگذارید و برای جلوگیری از تأثیرمنفی دود سیگار، از نشست و برخاست با افراد سیگاری خودداری کنید.
