با روزی یک سیب همیشه سالم بمانید

سیب طعم بسیار خوب و رنگ و بوی فوق العاده ای داره. سیب انواع بسیار زیادی داره و کمتر کسی هست که از این میوه بسیار عالی خوشش نیاد. این میوه سرشار از مواد معدنی و ویتامین هاست. خواص این میوه بسیار زیاده و شمردنی نیست.

سیب برای سلامتی

دانشمندان دریافتند که مصرف روزانه یک عدد سیب در سلامت بدن بسیار موثره و باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های خیلی زیادی میشه. در واقع با نوش جان کردن روزی یک سیب دیگه به پزشک نیازی نخواهید داشت.

مواد معدنی و مواد مغذی موجود در سیب

سیب با ویتامین ها و مواد معدنی متعددی پر شده. سیب حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها مانند فلانوئید ها، پلی فنول و ویتامین C  هست که کمک بسیار زیادی به محافظت از بدن در برابر باکتری های مضر و ویروس ها هست. علاوه بر این ها، این میوه حاوی بتاکاروتن هست که خاصیت ضد سرطانی و ضد کلسترول هست. همچنین منبع بسیار عالی از ویتامین های گروه B مثل تیامین، ریبوفلاوین، پیریدوکسین است.

خواص ضد سرطانی سیب

سیب دارای خواص ضد سرطانی قوی هست که از بدن در برابر سلول های سرطانی محافظت میکنه. این مهمترین فایده سیب هست که این میوه رو جزو میوه های شاخص قرار میده. مخصوصا این میوه بسیار موثر در کاهش خطر ابتلا به سرطان های لوزالمعده و روده بزرگه.

میوه ضد کلسترول

سیب دارای مقدار زیادی فیبر است. وقتی که شما سیب نوش جان میکنید، فیبر موجود در سیب باعث کاهش جذب لیبوپروتئین با چگالی کم یا همون کلسترول بد میشه و جذب لیبوپروتئین با چگالی بالا یا همون کلسترول خوب رو افزایش میده. همچنین این میوه باعث کنترل سطح کلسترول بدن میشه.

افزایش ایمنی بدن با سیب

سیب دارای یک آنتی اکسیدان شناخته شده به نام کورستین هست که مقدارش در سیب قرمز بیشتر هم هست. این آنتی اکسیدان باعث افزایش سطح ایمنی بدن به صورت طبیعی میشه. همچنین ویتامین C موجود در این میوه ارزشمند خواص ضد التهابی داره.

پیشگیری از آسم و دیابت

سیب دارای موادی هست که میتونه در درمان آسم موثر باشه. افراد و مخصوصا کودکانی که آب سیب رو به صورت منظم مصرف میکنند کمتر دچار آسم و خس خس سینه میشن.

یکی دیگه از مزایای سیب مبارزه با دیابته. افرادی که سیب رو هر روز مصرف میکنن حدود 25 درصد کمتر دچار دیابت نوع 2 میشن.

جلوگیری از سنگ صفرا

وقتی که کلسترول بیش از حد در صفرا وجود داشته باشه باعث سنگ میشه که خصوصا در افراد چاق بیشتره. معمولا به افرادی که دارای سنگ صفرا هستن رژیم غذایی با فیبر رو برای کمک به کنترل سطح کلسترول توصیه میکنن. سیب به دلیل اینکه منبع غنی از فیبره در این مساله میتونه بسیار موثر باشه.

سیب

کنترل سندرم روده تحریک پذیر با سیب

سندرم روده تحریک پذیر با علائمی مثل یبوست، اسهال و درد شکم و… مشخص میشه. برای کنترل این علائم پزشکان به رژیم های غذایی بدون چربی و دوری از لبنیات توصیه میکنن و استفاده از فیبر. همونطور که در بالا هم اشاره کردیم سیب از مقدار قابل توجهی فیبر تشکیل شده که برای این بیماری ها هم مفیده.

کمک به کبد با میوه ها

خواص سیب برای زیبایی پوست و مو

مرطوب کننده و روشن کننده طبیعی

سیب میتونه پوست شما رو هیدراته کنه و تا حد زیادی به پوستتون آبرسانی میکنه. برای این کار سیب رو به صورت ورقه ای برش بزنید و روی پوستتون قرار بدید. زمانی تکه سیب رو از روی پوستتون بردارید که خشک شده باشه.  این میوه یک مرطوب کننده و روشن کننده بسیار عالی برای پوست شماست.

سیب یک ماسک ضد پیری قوی

این میوه یک ماسک قوی ضد پیری هم هست. علاوه بر اینکه پوستتون رو مرطوب میکنه، از چروک و کدر شدن پوستتون جلوگیری میکنه و یک ماسک ضد پیری بسیار عالیه. مصرف منظم این میوه علاوه بر مزایای بسیار زیادی که داره یک جادو هم میکنه و اون اینه که در صورت مصرف مداوم و منظم این میوه چین چروک های ریز و خطوط نازک صورتتون رو محو میکنه و پوستتون جوان میشه. برای دیدن این تاثیر، هر روز یک سیب رو رنده کنید و 10 تا 20 دقیقه پوستتون و مخصوصا قسمتهای در خطر چین و چروک مثل دور لب ها و خط اخم و انتهای پلکتون رو باهاش ماساژ بدید. این کار به جوان و با طراوت ماندن پوستتون بسیار کمک میکنه.

زیبایی پوست با سیب

ضد آفتاب موثر

سیب شامل ذرات UVB هست که میتونه در برابر اشعه های خورشید از پوست محافظت کنه. این میوه میتونه آفتاب سوختگی رو درمان کنه و جلوی لایه برداری پوست به دلیل سوختگی در برابر آفتاب رو میگیره. برای درمان آفتاب سوختگی یک قاشق چای خوری گلیسیرین رو با یک سیب رنده شده مخلوط کنید و به مدت یک ربع روی پوست قرار بدید و بعد با آب سرد به آرومی شستشو بدید.

سیب بهبود بخش طبیعی بسیار عالی

. سیب هم یکی دیگه از بهبود بخش های عالی و بسیار مفید برای پوسته. این میوه برای سفت شدن پوست بسیار مناسب هست و باعث گردش خون در زیر پوست میشه. خمیر سیب خام رنده شده و سرکه سیب هم میتونه بسیار عالی عمل کنه. همچنین سرکه سیب به روشن سازی پوست و کنترل منافذ پوست از ایجاد جوش و آکنه کمک میکنه.

سرکه سیب برای زیبایی

همچنین سرکه سیب به تعادل سطح PH  پوست کمک میکنه که در واقع سطح تولید چربی روی پوست رو کنترل میکنه. برای جلوگیری از جوش و آکنه میتونید سرکه سیب رو با پنبه روی پوستتون بمالید. این یک بهبود بخش مناسب برای پوست ها و به ویژه پوست های چربه.

درمان آکنه و لکه های تیره پوست با سیب

یک چهارم یک سیب رنده شده رو با 2-3 قاشق غذاخوری خامه شیر مخلوط کنید و اون رو روی صورتتون قرار بدید. این ماسک برای روشن سازی پوست و درمان آکنه و لکه های تیره میتونه موثر باشه.

درمان پف چشم و تیرگی دور چشم با سیب

با قرار دادن یک تکه سیب زیر چشمتون، میتونید تیرگی های دور چشم و پف دور چشم رو کاهش بدید. مخلوطی از دو قاشق غذاخوری سیب رنده شده و سیب زمینی رنده شده رو در یک دستمال نازک قرار بدید و اون رو برای 10 تا 20 دقیقه روی چشمتون بذارید. انجام مداوم این کار میتونه به کاهش تیرگی دور چشم شما کمک کنه.

مزایای سیب برای موها

علاوه بر اینکه سیب بهترین دوست برای پوست شماست، مزایای خیلی خوبی هم برای مو داره. مصرف منظم سیب باعث میشه شما موهای شاداب و زیبایی رو داشته باشید. مواد مغذی موجود در این میوه میتونه به رشد و تقویت موها بسیار کمک کنه.

برای رشد موهایتان سیب نوش جان کنید

سیب از جمله میوه هایی هست که از مزایای اصلیشون رشد موهاست. این کیفیت به دلیل وجود یک ماده مغذی به نام بیوتین در سیب هست که در رشد مو و ناخن موثره. بیوتین رشد مو رو زیاد میکنه و باعث ضخامت و مقاوم شد تارهای مو میشه. سیب از بهترین راه های دریافت این ماده مغذی هست.

این میوه به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی فیبر برای جلوگیری از ریزش مو بسیار موثره. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سیب، گردش خون در پوست سر رو افزایش داده و ریشه مو ها رو قوی تر میکنن.

خواص سیب

درمان شوره سر با آب سیب