خانه
4.02K

مراقبت از پوست

  • ۱۰:۰۴   ۱۳۹۴/۹/۶
    avatar
    کاربر جديد|0 |11 پست

    در این تاپیک آخرین مقالات در زمینه راهکارهای تقویت و مراقبت از پوست ارایه خواهد شد

    مراقبت از پوست

    ویرایش شده توسط MJmona در تاریخ ۶/۹/۱۳۹۴   ۱۰:۱۲
  • leftPublish
  • ۱۰:۰۸   ۱۳۹۴/۹/۶
    avatar
    MJmona
    کاربر جديد|0 |11 پست

    هفت ماده غذایی برای جوان ماندن پوست

    همه دوست دارند پوستی شفاف نرم داشته باشند. برای داشتن پوستی سالم و شاداب یک نسخه جادویی وجود ندارد بلکه یک که رژیم غذایی مناسب در کنار یک سبک زندگی سالم میتواند بروز  برخی ازمشخص ترین علایم پیری پوست را به  تاخیر اندازد.ترکیبات موجود در این هفت ماده عذایی به شما کمک میکند تا پوستی شاداب تر و سالم تر داشته باشید:
     

    1-جوی دوسر (Oats)

    کربوهیدرات هایی از قبیل جو دو سر برای سلامتی پوست توصیه می شوند چرا که برخلاف برخی از غذاهای دارای کربوهیدرات مانند نان های فرآوری شده یا پاستا، قند خون شما را بالا نمی برد. لازم به ذکر است عذاهای دارای قند بالا منشا چین و چروک و اکنه شناخته می شوند.  جوی دو سر دارای ترکیبات ارگانیکی است که از اسیب رسیدن به سلول های پوست جلوگیری میکند و التهاب های پوستی را التیام میدهد.  غلات دیگر  از قبیل برنج قهوه ای و جو نیز میتوانند اثر مشابهی داشته باشند.
     

    2-پرتقال

    پرتقال ها  دارای آب زیاد هستند و می توانند به سلولهای پوست شما آبرسانی کنند. یک پرتقال بزرگ  یک منبع عالی برای ویتامین ث است که به ساخت کولاژن کمک میکند. کولاژن نیز به سهم خود  پوست شما را انعطاف پذیر نگه میدارد. به طور کلی سبزیجات و میوه برای پوست شما عالی هستند. بهتر است بانوان  روزانه 2 تا 2.5 پیمانه سبزیجات   و 1.5 پیمانه میوه مصرف کنند. برای آقایان نیز 3 پیمانه سبزیجات و 2 پیمانه میوه توصیه می شود. هرچه رنگهای بیشتری در سبد میوه وسبزی شما موجود باشد مواد مغذی که به پوست شما می رسد بیشتر است. برای داشتن اثر مشابه میتوانید گریپ فروت صورتی ، گوجه فرنگی و جعفری مصرف کنید.
     

    3-آووکادو

    آووکادو ها سرشار از انواع سالم چربی و چربی های تک سیر نشده (monounsaturated fat) هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک میکند. چربی های تک سیر نشده هم چنین کمک می کنند تا پوست شما ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کند. سعی کنید سس های چرب سالاد را با آووکادو جایگزین کنید.علاوه بر فراهم اوردن مواد مغذی، آووکادو طعم و ظاهری مطلوبی به سالاد می دهد.برای داشتن اثر مشابه می توانید از روغن زیتون  و گردو نیز استفاده کنید.
     

    4-راسته گوشت

    راسته دارای مقادیر بالایی از پروتیین بوده و این پروتیین ها به ساخت کولاژن کمک میکنند.توصیه می شود در هفته سه وعده راسته گوشت و در هر وعده حدود 60-120 گرم گوشت مصرف کنید. از درست کردن گوشت بر روی حررات زیاد خود داری کنید زیرا این کار باعث پدید امدن موادی می شود که تمام اثار ضد پیری پوست موجود گوشت را از بین میبرد.
     

    5- کلم بروکسل(Brussels Sprouts)

    کلم بروکسل  سرشار از اسید فولیک و  ویتامین های آ و ث مورد نیاز پوست است. ویتامین ث باعث افزایش کولاژن می شود . ویتامین آ و اسید فولیک نیز از اسیب های پوستی ناشی از آفتاب  جلوگیری کند. البته وجود ویتامین آ و اسید فولیک نیاز شما به استفاده از ضد آفتاب برای محافظت پوست را ازبین نمی برد.برای داشتن اثر مشابه از کلم بروکلی و گل کلم نیز میتوانید استفاده کنید.

     

    6-ماهی سالمون

     ماهی سالمون یکی از بهترین منابع برای دریافت امگا 3 است . تحقیقات اخیر نشان می دهد که امگا 3 موجود در ماهی از رشد و گسترش سلولهای سرطانی پوست جلوگیری میکند. بهتر است ماهی سالمون را به صورت کباب شده و در کنار یک بشقاب غلات مصرف کنید. توصیه می شود در هفته دو وعده 80-90  گرمی سالمون مصرف کنید. برای داشتن اثرمشابه می توانید از تخم مرغ ، ساردین، شیر غنی شده و گردو هم استفاده کنید.

     

    7-انگور

    رسوراترول  (Resveratrol) که در پوست انگور وجود دارد از التهاب پوست جلوگیری می کند.بسیاری از مردم هم فکر می کنند انگور از پیری پوست و تاثیر منفی نور خورشید روی پوست جلوگیری میکند. برای داشتن اثر مشابه می توانید از بادام زمینی پخته یا پودر کاکایو استفاده کنید.  
       

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۱۲/۹/۱۳۹۴   ۰۱:۴۵
  • ۱۴:۵۲   ۱۳۹۴/۹/۷
    avatar
    MJmona
    کاربر جديد|0 |11 پست

    بهترین ماسک های خانگی برای آکنه-بخش اول

    اگر شما از  آکنه روی صورت خود رنج می برید، این مقاله می تواند برایتان بسیار مفید باشد. در این مقاله و مقاله بعدی به معرفی موثر ترین ماسک های خانگی برای درمان آکنه  می پردازیم:

    ماسک توت فرنگی     

    توت فرنگی دارای مقادیر زیادی اسید سالسیلیک است که در بسیاری از داروهای ضد آکنه نیز پیدا می شود. برای  درست کردن ماسک توت فرنگی ، مقادیر مساوی از ماست سفید و توت فرنگی له شده را باهم ترکیب کنید تا خمیر نرمی به دست بیاید. سپس خمیر به دست آمده را به طور یکنواخت روی صورت بزنید و اجازه بدهید 10 دقیقه روی صورت بماند. سپس ماسک را بشویید . این کار را به صورت روزانه انجام دهید . پس از مدتی آکنه به مرور از بین می رود.

     

    ماسک خاک رس         

    خاک رس از دیر باز برای درمان آکنه پوست مورد استفاده قرار میگرفته است. 3/1 پیمانه پودر خاک رس و سه پیمانه آب سیب زمینی تازه را باهم ترکیب کنید. می توانید آب سیب زمینی بیشتری را هم اضافه کنید تا مخلوط حاصل کاملا حالت  خمیری به خو بگیرد.سپس  خمیر حاصله را روی صورت خود بگذارید و پس از سی دقیقه با آب ولرم بشویید.

     

    ماسک پودر چوب صندل

    پودر چوب صندل می تواند برای پوستهایی که ار آکنه رنج میبرند معجزه کند. برای ساختن ماسک از پودر چوب صندل ، مقداری از آن زا با چند قطره گلاب ترکیب کنید تا خمیر ضخیمی به دست بیاید. سپس آن را رویروی پوست قرار دهید تا خشک شود. سپس آن را بشویید. حد اقل دوهفته استفاده از این ماسک برای بر طرف کردن و جلوگیری از آکنه بسیار مفید خواهد بود.

     

    ماسک  زرده تخم مرغ

    زرده و سفیده تخم مرع را کاملا جدا کنید و زرده را با چنگال یا هم  زن کاملا هم بزند تا کاملا شل و یک نواخت شود. سپس آن را روی صورت خود بمالید و 15 دقیقه صبر کنید  تا خشک شود. سپس  ماسک را در آب گرم خیس کنید و با آب ولرم از روی صورت بشویید.

     

    ماسک چای سبز  

    چای سبز برای  درمان آکنه و هم چنین برای التیام دادن پوست های حساس بسیا مفید است. یک فنجان چای سبز درست کنید و یک ساعت بگذارید تا  به خوبی  رنگ دهد. اگر چای هنور گرم است آن را سرد کنید و سپس به آن شکر و آب لیموی تازه  اضافه کنید و آن را روی صورت بزنید. اگر دوست دارید ماسک حاصل کمی خمیری باشد می توانید یکی دو قاشق مایونز به آن اضافه کنید. ماسک را 15 دقیقه روی صورت بگذارید و سپس آن را از روی صورت بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.  

     

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۱۲/۹/۱۳۹۴   ۰۱:۴۵
  • ۲۳:۰۷   ۱۳۹۴/۱۰/۱
    avatar
    Nazila_amini
    کاربر جديد|12 |43 پست

    نکات برای داشتن موهای زیبا در پاییز و زمستان

    تابستان تمام شده است و این ماهها شروع فصل سرد سال را نوید می دهند. بنابراین بیشتر افراد دوست دارند در مورد آخرین مدلهای مو در این سال بیشتر بدانند . پاییز و زمستان امسال به نظر می رسد مدلهای مختلف مو به صورت بافت دار است . اگر عکس افراد مشهور را نگاه کنید متوجه خواهید شد که استایل های موی باز بیشتر مورد علاقه ی آنها بوده است . در این مقاله قصد داریم در مورد مدل مو برای پاییز و زمستان امسال صحبت کنیم. همراه دکوریکور باشید .

     

    همانطور که گفتیم مدلهای موی امسال برای پاییز و زمستان به نظر باز می رسد . برای رنگ مو نیز معمولا افراد مشهور از بلوند پلاتینی بیشتر از سایر رنگها استفاده کرده اند . این رنگ معمولا با بیشتر مدلهای مو همخوانی دارد . با اینحال اگر شما این نوع رنگ را نمی پسندید می توانید از رنگهای دیگری نیز برای موهای خود استفاده کنید . مثلا یکی از این رنگها بلوند خاکستری است . یکی از رنگهای مورد علاقه ی بیشتر افراد شکلاتی عمیق است که می تواند بسیار زیبا باشد . سایر رنگ های موی امسال به نظر تیره تر خواهد بود . قابل انکار نیست که رنگ موی شما  چه قهوه ای و چه  بلوند باشد ، موهای باز و اشفته امسال بیشتر از سایر سالها به چشم می خورد . بنابراین اگر شما می خواهید این مدل مو را برای پاییز و زمستان امسال خود انتخاب  کنید من نحوه ی انجام آن را بیان می کنم:

    گالری محصولات تزئینی و اکسسوری مو

    یکی از مسائلی که باید در این مورد در نظر بگیرید این است که برای داشتن چنین مدلی باید موهای سالمی داشته باشید . دستیابی به موهای سالم اصلا کار سختی نیست . علاوه بر نوشیدن مقدار زیادی آب و داشتن یک رژیم غذایی سالم ،شما باید از شامپوها، نرم کننده و ماسک های مناسبی استفاده کنید که برای پوست سر و موی شما ساخته شده باشد . زمانی که موهای سالم و زیبایی داشته باشید می توانید این مدلها را به خوبی اجرا کنید .

    تنها کاری که بعد از شامپو زدن و استفاده از نرم کننده باید انجام دهید استفاده از هر نوع اسپری افزایش حجم و ضخیم کننده است . البته شما می توانید از شامپوهای حجم دهنده نیز استفاده کنید . این گزینه می تواند انتخاب خوبی باشد . زمانی که موهایتان خشک شد از یک اسپری ضخیم کننده استفاده کنید و آن را برس بزنید . خوب حالا تنها چیزی که شما نیاز دارید دستهایتان است . با دست های خود به آنها حالت دهید .

    حالا می توانید هر مدلی که دوست داشتید به موی خود بدهید . پیشنهاد ما این است که بگذارید موهایتان به صورت طبیعی باز باشد .

     

  • ۱۵:۰۶   ۱۳۹۴/۱۰/۹
    avatar
    ronak n
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|13385 |16410 پست
    پنج نکته در مورد پوستهای خشک که هیچ کس بهتون نمیگه!!!
    *لایه بردارها در حقیقت خیلی هم خوبن: این ممکنه به نظرتون عجیب بیاد اما هفته ای یک بار استفاده از اسکراب های لایه بردار کمک میکنه تا پوستتون براق و شفاف بشه البته بعد از هر بار استفاده بلافاصله کرم مرطوب کننده بزنید!👸🏻

    *رطوبت حرف اول رو میزنه:رطوبت موجود در هوا در واقع برای پوست خیلی لازمه.اگه در منطقه ای زندگی میکنید که رطوبت هوا کمه،حتما از یه دستگاه بخور در خانه داشته باشید و شبها در اتاق خوابتون ازش استفاده کنید.این کار به تعدیل خشکی پوستتون کمک زیادی میکنه.

    *اگه عادت دارید دوش آب داغ بگیرید،باید این کارو کنار بذارید:با اینکه حمام آب داغ حس شگفت انگیزی میده اما بیشتر از اینکه براتون مفید باشه ،زیان آوره!
    پس بهتره برای حمام گرفتن از آب ولرم استفاده کنید.این قانون برای شستشوی دستها هم صدق میکنه!👸🏻

    *مرطوب کننده درست بلافاصله بعد از حمام:دستها،پاها ،انگشتان و همه نقاط بدنتون رو بلافاصله بعد از حمام با لوسیون مرطوب کنید و دقت کنید که این کارو به طور کامل انجام میدید!!!👸🏻

    *استفاده از شوینده های ملایم به جای صابون های خشن:برای پوست خشکتون صابون مثل سم میمونه که میتونه پوستتون رو خشک تر کنه و باعث حساسیت بشه،میتونین صابون های ملایم رو جایگزین کنین😍
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان