خانه
2.6K

چه بخوریم تا پوست مان رنگ چین و چروک را به خود نبیند!

  • ۱۳:۰۴   ۱۳۹۵/۶/۲۵
    avatar
    کاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48267 |46689 پست

    در این نوشته باید ها و نباید هایی را به شما خواهیم گفت که با توجه به آن ها می توانید پوست تان را از چین و چروک محافظت کرده و زیبا یی آن را دو چندان کنید.

    نتیجه تصویری برای درمان  چین و چروك

    چه بخوریم تا پوست مان رنگ چین و چروک را به خود نبیند!

    مواد غذایی مصرفی در سلامت و زیبایی پوست تان بسیار تاثیر گذارند. در این نوشته باید ها و نباید هایی را به شما خواهیم گفت که با توجه به آن ها می توانید پوست تان را از چین و چروک محافظت کرده و زیبا یی آن را دو چندان کنید.

    این ها را بخورید: با استفاده از انواع ادویه ها، به مبارزه با چین و چروک بر خیزید. ادویه ها حاوی مقادیر فراوانی از مواد شیمیایی- گیاهی قدرتمند ضد پیری هستند.  به علاوه، آن ها را می توان به سادگی در رژیم غذایی جای داد. زردچوبه و زنجبیل، که هر دو دارای خواص ضد التهابی اند و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، برای کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد که از مسبب های اصلی ایجاد چین و چروک پوست می باشند، بسیار سود مند اند.

    این ها را نخورید: مواد غذایی که سوخته و یا سیاهشدهاند. هر چیز تیره و یا بیش از حد پخته شده ای باعث شکل گیری محصولات قندی پیشرفته در خون تان می شود. این اتفاق زمانی روی می دهد که قند موجود در جریان خون تان به پروتئین می چسبد و این مولکول های مخرب را می سازد که به کلاژن و الاستین حمله می کنند و آن ها را مصدوم می نمایند؛ و این در حالی است که پروتئین برای استحکام و نرمی و لطافت پوست تان لازم است.

  • leftPublish
  • ۱۳:۰۶   ۱۳۹۵/۶/۲۵
    avatar
    mona monaکاپ آشپزی کاپ عکاس برتر 
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|48267 |46689 پست

    اگر از مرز ۳۵ سالگی گذشته‌اید و کم کم نشانه‌های بالا رفتن سن در پوست شما در حال ظاهر شدن هستند یا از مرز۵۵ سال گذشته‌اید و چین چروک‌های پوست شما سنتان را آشکار می‌کنند، قطعا پیدا کردن راهی برای درمان چین و چروک‌های پوست صورتتان جزء برنامه‌های شماست.

    نتیجه تصویری برای درمان  چین و چروك

    بسیاری از افراد در نبرد با چین و چروک‌های پوستی شکست را قبول می‌کنند و ناامیدانه به محو شدن جوانی پوست خود و ظهور نشانه‌های پیری می‌نگرند. تشکیل چروک‌های پوستی بخشی از روند طبیعی بالا رفتن سن است که بیشتر در صورت، گردن، دست‌ها و ساعد دست‌ها ایجاد می‌شود. چروک‌های پوستی در افرادی که در معرض نور خورشید قرار دارند، بیشتر از سایر افراد است. هر چند ژن‌های هر شخص مهم ترین عامل در تعیین بافت پوستی او هستند، اما تابش آفتاب به پوست نیز تاثیر زیادی در تشکیل چین و چروک پوست دارد. عواملی دیگری مانند آلودگی و سیگار کشیدن نیز بر تشکیل چین و چروک پوست موثرند.

    بسیاری از مردان و زنان معتقدند که چین و چروک صورت امری گریزناپذیر است، اما باید بدانید با دانش و فناوری که امروزه در اختیار متخصصان است، می‌توانید همانقدر که احساس جوانی می‌کنید، در ظاهر هم جوان به نظر بیایید.

    علائم چین و چروک‌های پوستی


    چین و چروک‌های پوستی در ابتدا به صورت خطوط بسیار ریزی روی صورت نمایان می‌شوند و رفته رفته عمیق تر می‌شوند. چروک‌های صورت بیشتر از همه در اطراف چشم، دهان و در ناحیه گردن ایجاد می‌شوند.

    در صورتی که نگران تغییر ظاهر خود و پوست صورتتان هستید،، می‌توانید به کلینیک ما مراجعه کنید و از متخصصین ما کمک بخواهید. متخصصین ما می‌توانند بعد از ارزیابی پوست شما بهترین برنامه‌ی درمانی را مناسب با شرایط شما پیشنهاد کنند.

    Untitled-1

    علت‌ها و دلایل چین و چروک صورت


    چین و چروک صورت بر اثر ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می‌شود. برخی از این عوامل را می‌توان کنترل کرد و برخی دیگر را نه.

    • سن: با بالا رفتن سن، رفته رفته پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و شل می‌شودو زیبایی پوست از دست میرود .
    • قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش: تابش اشعه ماورای بنفش روند پیری پوست را تسریع می‌کند و اصلی ترین عامل چین و چروک زودهنگام صورت است.
    • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن نیز می‌تواند روند طبیعی پیر شدن پوست را تسریع کند. این اثر احتمالا به خاطر تغییراتی است که کشیدن سیگار در خون ایجاد می‌کند.
    • حرکات مداوم و مکرر صورت: حرکات صورت در حالت‌های مختلف آن، مانند اخم کردن یا خندیدن به مرور زمان باعث تشکیل خطوطی در چهره می‌شوند. هر بار که شما از ماهیچه‌های صورتتان برای بیان حالت‌های مختلف استفاده می‌کنید، پوست شما با بافت زیرین خود فاصله می‌گیرد و دوباره سرجای خود بازمی‌گردد. با بالا رفتن سن و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست، بعد از هر بار استفاده از عضلات پوست، بازگشتن آن به حالت اولیه به طور کامل صورت نمی‌گیرد و در نتیجه چروک‌های پوستی جزء دائمی ‌پوست می‌شوند.

    2

    درمان چین و چروک صورت


    راه‌های مختلفی برای درمان چین و چروک صورت وجود دارد که درادامه به آن پرداخته شده است:

    • دارو: از جمله داروهایی مانند پماد‌های رتینوئید، کرم‌های ضد چین و چروک پوستی، داروی آلفا هیدروکسی اسید، آنتی اکسیدان‌ها و مرطوب کننده‌ها.
    • لایه بردارهای عمقی پوست: در این لایه بردارها از موادی مانند سالیسیلیک اسید و تریکلرواستیک اسید، استفاده شده‌است که باعث لایه برداری عمیق تر پوست می‌شود. لایه بردار‌ها برای رفع چین و چروک‌های سطحی مناسب تر هستند. بسته به نوع لایه بردار، برای رفع چین و چروک صورت به چندین جلسه لایه برداری نیاز است. سرخی پوست بعد از انجام لایه برداری تا هفته‌ها ماندگار است. به طور کلی هر چه قدر که یک لایه بردار قوی‌تر باشد امکان بروز عوارض جانبی آن بیشتر است. از جمله عوارض جانبی لایه بردار‌ها زخم شدن پوست و باقی ماندن جای آن و تغییر رنگ پوست است. قبل از استفاده از هر گونه لایه بردار درباره خطرات و عوارض جانبی آن اطلاعات کسب کنید.
    • درمابریژن: در این روش به کمک دستگاهی، سطح پوست لایه برداری می‌شود. درمابریژن می‌تواند تغییر بسیار زیادی در پوست شما ایجاد کند که البته کیفیت این تغییرات به مهارت و تجربه شخصی که این کار را انجام می‌دهد، بستگی دارد. درمابریژن لایه خارجی پوست را از روی سطح پوست برمی‌دارد و به جای آن لایه جدید تشکیل می‌شود. بعد از درمابریژن، سطح پوست سرخ و متورم و حساس می‌شود که این حالت تا چند هفته ادامه دارد و کل روند از بین بردن چین و چروک‌های پوستی به کمک این روش ممکن است چند ماهی طول بکشد.
    • میکرودرمابریژن: این روش نیز مانند روش درمابریژن است با این تفاوت که لایه بسیار نازک تری از پوست را برمی‌دارد. برای رسیدن به نتایج، میکرودرمابریژن باید چندین جلسه (احتمالا تا ۱۶ جلسه) انجام شود. در نواحی از صورت که تحت درمان قرار گرفته‌اند، مقداری سرخی و حساسیت ایجاد می‌شود. میکرودرمابریژن برای چروک‌های بسیار سطحی مناسب است و نهایتا نتایج آن موقتی است.
    • لایه برداری پوست با لیز: در این روش لایه خارجی پوست به کمک دستگاه لیزر برداشته می‌شود و لایه زیرین آن با اشعه لیزر گرم می‌شود که باعث تحریک کلاژن سازی در پوست می‌شود. در حین بازسازی پوست، لایه ی جدیدی جایگزین لایه قبلی می‌شود که جوان‌تر و شاداب‌تر از قبل است. خطرات این روش عبارتند از باقی ماندن جای زخم روی صورت، روشن شدن یا تیره شدن پوست.  با استفاده از تکنولوژی‌های جدید در لایه برداری لیزری پوست مانند لیزر فراکشنال، عوارض جانبی و خطرت این روش به حداقل رسیده است. البته در این روش‌ها نیاز به تکرار درمان بیشتر از روش‌های قبلی است. لیزر‌های مختلفی برای لایه برداری از پوست وجود دارند که اثرات آنها متفاوت است و لازم است قبل از لایه برداری پوست با لیزر در مورد تعداد جلسات درمان و مدت زمان ریکاوری هر کدام از لیزر‌ها از متخصص خود سوال کنید.
    • آر اف فرکشنال
      انرژی رادیوفرکوئنسی فرایندهای ترمیم طبیعی پوست را برمی‌انگیزد و انرژی جدیدی را در پوست آزاد و احیاء می‌کند. پوست انرژی را گرفته به سرعت شکل می‌گیرد و محکم می‌شود و به این ترتیب چروک و خطوط روی پوست کاهش می‌یابد. پی‌آمد کلی این عمل پوستی جوان‌تر و صاف‌تر است
    • تزریق بوتاکس: با تزریق مقادیر بسیار کمی‌ بوتاکس در ماهیچه‌های صورت، مانع از حرکت زیاد این ماهیچه می‌شود. وقتی ماهیچه‌های صورت نتوانند بیش از حد منقبض شوند، پوست صورت بسیار صاف تر به نظر می‌آید. تزریق بوتاکس برای خطوط اخم بین ابرو‌ها و چین و چروک‌های پیشانی و چروک‌های دور چشم بسیار مناسب است. نتایج تزریق بوتاکس در حدود ۳ یا ۴ ماه ماندگاری دارند و برای آن که نتایج پا بر جا بمانند لازم است تزریق بوتاکس مجددا انجام شود.
    • تزریق ژل و چربی: می‌توان برای درمان چین و چروک صورت از انواع پرکننده‌های پوست استفاده کرد. پر کننده‌های پوست شامل چربی (چربی بدن خود شخص که از نقطه دیگری از بدن گرفته می‌شود)، کلاژن و ژل‌های هیالورونیک (مانند رستیلین،ژوویدرم و...) می‌شود. این روش باعث پر شدن شکاف ایجاد شده در پوست می‌شود. بعد از تزریق به طور موقتی پوست متورم، سرخ و حساس می‌شود. از آنجایی که اثر اکثر ژل‌های تزریقی موقتی است لازم است عمل تزریق هر چند ماه یک بار تکرار شود.
    • روش‌های جوانسازی پوست: از دستگاه‌های مختلفی برای گرم کردن لایه‌های زیرین پوست به منظور جوانسازی پوست و بازگرداندن خاصیت ارتجاعی آن استفاده می‌شود. البته این روش‌ها اثرات کم تا متوسطی دارند که این نتایج نیز به مرور زمان و طی ۴ تا ۶ ماه درمان به دست می‌آید. این روش‌ها اثرات جانبی ندارند.
    • جراحی پلاستیک: در روش جراحی پلاستیک و لیفت صورت، چربی و پوست اضافه با جراحی برداشته می‌شود و عضلات و بافت‌های زیرین پوست صورت کشیده می‌شوند. برای برخی افراد انواع روش‌های جراحی صورت مانند لیفت صورت، لیفت ابرو و لیفت گردن، گزینه‌ی مناسب تری است. نتایج جراحی تا ۱۰ سال ماندگار است. البته مدت زمان ریکاوری بعد از عمل می‌تواند طولانی باشد و در این مدت صورت ممکن است متورم و کبود باشد.

    توجه داشته باشید که نتایج هر یک از روش‌های گفته شده به محل وجود چروک‌های پوستی و عمق آن‌ها بستگی دارد و به هر حال هیچ روشی نمی‌تواند جلوی روند طبیعی پیری پوست بر اثر بالا رفتن سن را بگیرد و بنابراین برای ماندگاری نتایج، لازم است هر چند وقت یکبار روش مورد نظر تکرار شود.

  • ۱۷:۰۱   ۱۳۹۷/۱۱/۱
    avatar
    النا8672
    کاربر فعال|4 |214 پست
    زیباکده
    mona mona : 

    در این نوشته باید ها و نباید هایی را به شما خواهیم گفت که با توجه به آن ها می توانید پوست تان را از چین و چروک محافظت کرده و زیبا یی آن را دو چندان کنید.

    نتیجه تصویری برای درمان  چین و چروك

    چه بخوریم تا پوست مان رنگ چین و چروک را به خود نبیند!

    مواد غذایی مصرفی در سلامت و زیبایی پوست تان بسیار تاثیر گذارند. در این نوشته باید ها و نباید هایی را به شما خواهیم گفت که با توجه به آن ها می توانید پوست تان را از چین و چروک محافظت کرده و زیبا یی آن را دو چندان کنید.

    این ها را بخورید: با استفاده از انواع ادویه ها، به مبارزه با چین و چروک بر خیزید. ادویه ها حاوی مقادیر فراوانی از مواد شیمیایی- گیاهی قدرتمند ضد پیری هستند.  به علاوه، آن ها را می توان به سادگی در رژیم غذایی جای داد. زردچوبه و زنجبیل، که هر دو دارای خواص ضد التهابی اند و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، برای کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد که از مسبب های اصلی ایجاد چین و چروک پوست می باشند، بسیار سود مند اند.

    این ها را نخورید: مواد غذایی که سوخته و یا سیاهشدهاند. هر چیز تیره و یا بیش از حد پخته شده ای باعث شکل گیری محصولات قندی پیشرفته در خون تان می شود. این اتفاق زمانی روی می دهد که قند موجود در جریان خون تان به پروتئین می چسبد و این مولکول های مخرب را می سازد که به کلاژن و الاستین حمله می کنند و آن ها را مصدوم می نمایند؛ و این در حالی است که پروتئین برای استحکام و نرمی و لطافت پوست تان لازم است.

    زیباکده

    جراحی زیبایی شکم

    جراحی زیبایی شکم

    جراحی زیبایی شکم یا ابدومینوپلاستی، شیوه جراحی است که با حذف پوست و چربی های اضافی، و تنگ کردن عضلات و ماهیچه های موجود در دیواره شکم، باعث می شود شما شکم صافی داشته باشید.

    جراحی زیبایی شکم برای تمامی مردان و زنانی که از لحاظ بدنی و فیزیکی در شرایط خوبی به سر می برند، مناسب می باشد. علاوه بر این، افرادی که اضافه وزن داشته اند و وزن کم کرده اند، گزینه های خوبی برای این جراحی هستند.

    خانم هایی که بعد از زایمان، احساس می کنند که پوست شکم شان دچار کشیدگی شده است، می توانند تحت جراحی ابدومینوپلاستی قرار بگیرند.

    کلینیک اشکان دارای کادری متخصص و مجرب و تجهیزات پیشرفته در زمینه ی امور زیبایی پوست و مو  جراحی زیبایی شکم می باشد . شما عزیزان می توانید از طریق زیر با کلینیک اشکان ، ارتباط برقرار کنید:

    شماره های تماس : ۰۹۳۳۴۹۳۷۰۹۷ -۰۹۳۷۴۳۴۸۱۶۱

    اینستاگرام

     

    افرادی که بنا به دلایل زیر شکم افتاده ای دارند، می توانند این جراحی را دنبال کنند:

    • افزایش وزن
    • عوامل وراثتی
    • بارداری
    • جراحی های قبلی
    • تغییرات وزنی

    جراحی زیبایی شکم کلینیک اشکان

    جراحی زیبایی شکم در چه افرادی توصیه نمی شود؟

    • خانم هایی که قصد بارداری در آینده دارند، بهتر است این جراحی را به بعد از زایمان خود موکول کنند. آن هم به این دلیل که در طول جراحی زیبایی شکم، عضلات و ماهیچه ها تنگ می شوند، اما فشار ناشی از زایمان می تواند باعث جدا شدن عضلات و ماهیچه ها شود و اثرات این جراحی از بین خواهد رفت.
    • افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بهتر است این جراحی را انجام ندهند.
    • افرادی که شاخص توده بدنی شان بالاتر از ۳۰ می باشد.
    • افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مانند مشکلات قلبی، دیابت و یا سندرم روده تحریک پذیر هستند.
    • پیش از تصمیم به انجام جراحی زیبایی شکم، حتما با متخصص مشورت داشته باشید. در طول جلسات مشاوره، پزشک به بررسی مواردی هم چون سلامت جسمانی بیمار، مصرف هر گونه دارو، و یا جراحی هایی که فرد در گذشته انجام داده می پردازد. هدف از انجام این جراحی نیز بایستی برای جراح مشخص شود تا بیمار نیز با واقعیت و نتیجه این جراحی آگاه باشد.

    دلایل انجام جراحی زیبایی شکم عبارت است از:

    • تجمع پوست اضافی در نواحی اطراف ناف
    • عدم ایجاد تغییر در ظاهر شکم علی رغم انجام لیپوساکشن در گذشته
    • انجام سزارین در گذشته و داشتن جای اسکار

    اقدامات و مراقبت های قبل از جراحی زیبایی شکم

    پیش از انجام جراحی، انجام یک سری موارد از سوی پزشک برای بیمار تعیین می شود، که عبارتند از:

    • تست های آزمایشگاهی و بررسی سوابق پزشکی فرد
    • قطع مصرف یک سری داروها و مکمل ها و جایگزین کردن داروهای جدید، طبق تجویز پزشک. مصرف داروهایی مانند آسپیرین، داروهای ضد التهابی و یا مکمل های گیاهی پیش از جراحی بایستی قطع شود
    • کنار گذاشتن سیگار و دخانیات، تا به تسریع روند بهبودی بعد از جراحی کمک شود

    افرادی که خواهان انجام این جراحی هستند، بایستی از ۱۲ ماه پیش از جراحی تغییر وزن نداشته باشند، به همین خاطر افرادی که اضافه وزن بالایی دارند، ابتدا بایستی وزن کم کنند و سپس تحت جراحی قرار بگیرند.

    به دلیل اثرات مواد بیهوشی، به بیمار توصیه می شود که روز جراحی، حتما با همراه باشد تا در انجام کارهای خود از او کمک بگیرد.

    جراحی زیبایی شکم

    جراحی زیبایی شکم

    روند انجام جراحی زیبایی شکم

    بسته به نتیجه ای که مد نظر بیمار است و هم چنین ناحیه مورد نظر، مدت زمان انجام جراحی چند ساعتی طول می کشد. جراحی زیبایی شکم به دو صورت کامل و جزئی (مینی) انجام می شود. در روش کامل، برشی بر روی تمام شکم (از یک ران تا ران دیگر) ایجاد و پوست و چربی های اضافی از بالای ناف خارج می شوند.

    بعد از جراحی، جای اسکار نسبتا بزرگی بر روی شکم باقی می ماند، اما نتیجه خوبی را در پی خواهد داشت. خانم هایی که در آینده قصد بارداری دارند، نباید این فرم از جراحی را انتخاب کنند.

    روش جزئی که اصطلاحا روش مینی ابدومینوپلاستی نیز نامیده می شود، مناسب افرادی است که چربی و پوست اضافی کمی دارند. به همین خاطر بعد از جراحی، جای اسکاری در اطراف ناف دیده نخواهد شد.

    در برخی موارد، امکان همزمان جراحی شکم و لیپوساکشن وجود دارد. البته این نکته را در نظر داشته باشید که لیپوساکشن، به افراد جوانی توصیه می شود که پوست آن ها خاصیت الاستیسیته خوبی دارد.

    اقدامات و مراقبت های بعد از جراحی زیبایی شکم

    • بعد از جراحی، پانسمانی جهت محافظت از بخیه ها بر روی ناحیه مورد نظر قرار می گیرد. احتمالا لوله بسیار کوچکی جهت خارج کردن خون و مایعات اضافی در ناحیه مورد نظر قرار داده خواهد شد.
    • مصرف آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد انعقاد، و یا استعمال پمادها بر روی پوست بایستی طبق تجویز پزشک باشد.
    • مصرف داروهایی نظیر آسپیرین بعد از جراحی ممنوع می باشد، مگر با صلاحدید و دستور پزشک.
    • مصرف مشروبات الکلی و سیگار، به مدت حداقل شش هفته ممنوع می باشد، چرا که منجر به بروز عوارض بعد ازجراحی خواهند شد.
    • استراحت تا چند روز بعد از جراحی، توصیه می شود.
    • جهت کاهش التهاب می توانید بدن خود را کمی به سمت بالا بکشید و یا هنگام خواب، بالشتی را زیر زانوی خود قرار دهید تا از میزان فشار وارد شده به شکم نیز کاسته شود.
    • بعد از جراحی بهتر است فرد تحرک داشته باشد و تا جایی که می تواند پیاده روی کند. با این کار، جریان خون تقویت پیدا می کند و شاهد تسریع روند بهبودی خواهید بود. علاوه بر این، از تشکیل شدن لخته خون در پاها نیز پیشگیری به عمل می آید.
    • معمولا چند هفته ای طول می کشد تا فرد قادر به فعالیت های روزانه خود باشد و به زندگی عادی برگردد. به همین خاطر، انجام فعالیت های سنگین و شدید بدنی مانند ورزش کردن، به مدت شش هفته ممنوع می باشد. در خصوص زمان شروع فعالیت ها حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید.
    • نوشیدن آب و مایعات، به دفع سموم از بدن و کاهش التهاب کمک می کند.
    • رژیم غذایی سالم و مصرف میوه و سبزیجات تازه، از دیگر مواردی است که در طول دوره نقاهت جراحی بایستی به آن اهمیت داده شود.
    • ممکن است دوره نقاهت جراحی زیبایی شکم کمی طولانی باشد، اما بیمار هر روز شاهد تغییرات خواهد بود. رعایت نکات و موارد گفته شده باعث می شود تا فرد زودتر به نتیجه دلخواه خود برسد.

     

  • ۲۰:۳۷   ۱۴۰۲/۸/۲۳
    avatar
    mobina_baghri
    کاربر جديد|0 |138 پست
    نخ لیفت آپتوس با بقیه نخ ها فرق دارد و از پلی‌ ال‌ لاکتیک اسید و کاپرولاکتون ساخته شده که باعث ماندگاری بیشتر می‌‌شه.
    برخلاف جراحی سنتی لیفت صورت، لیفت با نخ آپتوس باعث جوانی صورت بدون تغییر در خصوصیات صورت شما می‌ شه. معمولاً فقط بافت‌های نرم به جای اصلی خود برمی گرده.
    یعنی به صورت نچرال و خیلی عالی پوست شما به حالت قبل بر می گرده.
    اگر دوست داشتید نمونه کارای این نوع لیفت رو ببینید، حتما برید پیج دکتر کمالی drkamaliclinic
    خیلی کارشون خوبه
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان