تاثیرات منفی حذف کامل یک وعده غذایی
افزایش وزن بدن
کاهش دمای بدن
کاهش قدرت بدن
اختلال در قاعدگی
کاهش عملکرد بدن
کاهش انرژی مصرفی
کاهش تراکم استخوان
نوسانات اخلاقی و رفتاری
افزایش آسیب دیدگی بدن
کاهش سوخت و ساز بدن
کاهش سطح تستوسترون بدن
کاهش مقاومت در برابر بیماریها
اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن
تحلیل رفتن عضلات و غلبه چربی به بدن
هورمونی به نام گرلین در معده وجود دارد که باعث گرسنگی میشود و تنها راهی که میتوان آنرا مهار کرد مصرف تعداد وعده های بیشتر غذا در حجم و کالری کم میباشد و این کار باعث جلوگیری از افت قند خون و کارکرد بهتر بدن و عضلات و چربی سوزی بیشتر میشود.
