خانه
5.49K

ازدواج یکی از دلایل چاقی

  • ۱۶:۲۷   ۱۳۹۴/۵/۲۷
    avatar
    کاربر جديد|31 |68 پست

     دلایل چاقی

    چاقی تان می تواند علت های زیادی داشته باشد. برخی از این دلایل، جزو دلایل پنهان برای چاقی تان است. این علت های چاقی تان را بشناسید.

    اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمرتان است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند:

    محرومیت از نور آفتاب و چاق شدن

    اگر فکر می‌کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می‌کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل ۲۰ دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن‌تان برای چربی‌سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید.

     

    افزایش باکتری روده

    باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی‌تان انجام می‌دهد. اما باکتری زیادی می‌تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف کرده و باعث چاقی‌تان می‌شود. برای سلامت روده و معده‌تان، بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.

     

    بطری‌ها و کیسه‌های پلاستکی مواد غذایی

    ساندویچ‌هایی که در کیسه‌های پلاستیکی پیچیده شده‌اند و آب‌پرتقالی که در بطری پلاستیکی است، شما را چاق می‌کند. بیسفنول A که در بیشتر پوشش‌ها و ظروف پلاستیکی پیدا می‌شود، می‌تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق‌تان کند.

     

    عفونت گوش

    سوابق مکرر عفونت گوش میانی، می‌تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پُرخوری در آینده شوند. اگر کودک‌تان عفونت گوش دارد، برای گرفتن توصیه مناسب در مورد تغذیه و مواد غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.

     

    تا دیر وقت کار کردن یکی از عوامل چاقی تان است

    پژوهش‌ها نشان می‌دهد کسانی که شب‌کار هستند یا تا دیروقت کار می‌کنند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار کرده‌اند، کالری کمتری می‌سوزانند. اگر نمی‌توانید زمان کارتان را تغییر دهید، صبح‌ها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید.

     

    حذف وعده‌های غذایی

    کمبود تغذیه، بدن‌تان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز می‌کند. اما زمانی که باید این‌کار را متوقف کند ولی ادامه می‌دهد، تمام قندهای اضافی به‌عنوان چربی ذخیره می‌شوند. بنابراین وعده‌های غذایی‌تان را به موقع بخورید؛ و اگر نمی‌خواهید وعده‌ای را کامل بخورید، سراغ میوه بروید مثلا یک سیب بخورید.

     

    تهویه مطبوع

    ماندن در اتاقی که مجهز به سیستم تهویه مطبوع است برای ساعات طولانی، یعنی بدن‌تان کمتر فعالیت کرده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن می‌سوزاند. سبک زندگی یکجا نشینی، علامت خوبی برای سلامتی نیست، بنابراین پیش از آن‌که در چنین فضایی بنشینید، تحرک کرده و عرق کنید.

     

    ازدواج

    تحقیقات نشان داده هم زن‌ها و هم مردها بعد از ازدواج، ۲ کیلو اضافه می‌کنند. بنابراین برای شرکت در کلاس یوگا یا زومبا آماده شوید تا متناسب بمانید.

     

    گوشی‌های هوشمند

    جای تعجب نیست، تحقیقات تائید کرده‌اند که استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند می‌تواند شما را چاق و افسرده کند چون زمان کمی برای ورزش و تحرک‌تان باقی می‌گذارد، شاید هم هیچ زمانی نگذارد!

    ازدواج یکی از دلایل چاقی
  • leftPublish
  • ۱۸:۲۰   ۱۳۹۴/۵/۲۷
    avatar
    نرگس z
    یک ستاره ⋆|2816 |1653 پست
    ممنون
  • ۱۶:۲۹   ۱۳۹۴/۶/۳۰
    avatar
    الهه خاکی
    کاربر جديد|85 |120 پست
    مرسی
  • ۱۱:۴۲   ۱۳۹۷/۷/۲۸
    avatar
    هانیهافشاری
    کاربر جديد|3 |14 پست
    ممنون و عالی
  • ۱۶:۱۴   ۱۳۹۸/۷/۱۴
    avatar
    مهناز بانو
    کاربر جديد|0 |8 پست

    دوستان یه گروه تلگرامی واسه لاغری پیدا کردم
    t.me/joinchat/EfL78UpIdnQfELnPF5T5zw

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۵/۹/۱۴۰۲   ۱۲:۱۳
  • ۲۰:۱۸   ۱۴۰۲/۹/۴
    avatar
    mobina_baghri
    کاربر جديد|0 |138 پست
    مزوتراپی برای لاغری روش خوبیه، البته لاغری جاهایی هست که تجمع چربی کمی داره ولی سخت آب میشه
    من چون خودم استفاده کردم تجرمو مینویسم، من کلینیک دکتر کمالی رفتم
    اینم شمارشون09121592222
  • leftPublish
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان