همسر خود را بشناسیم (دکتر انوشه)

همسر خود را بشناسیم  (دکتر انوشه)

ده روش ساده برای تشخیص دروغگو

اصلي ترين راه براي شناسايي يك فرد دروغگو اين است كه زبان بدن را ياد بگيريد.

دروغ گفتن اصلاً كار بي اهميت و ساده اي نيست. هر كسي هم كه دروغ مي گويد بدون شك ردپايي از خود به جا مي گذارد. دروغگو به راحتي مي تواند سر و ته حرف خود را هم بياورد چون در بعضي مواقع بارها و بارها تمرين كرده است و مي داند چه مي خواهد بگويد اما كنترل كردن و مديريت زبان بدنش كار چندان ساده اي نيست.

در واقع نقطه ضعف هر دروغگويي زبان بدن اوست كه در اختيارش نيست و شما مي توانيد با رمزگشايي آن به كذب بودن گفته هايش پي ببريد. البته توجه داشته باشيد كه همه اين علائم در مورد همه صدق نمي كند و اين گونه نيست كه با ديدن يكي از اين علائم تصور كنيد كه طرف صحبت تان دارد دروغ مي گويد اما اگر به حسن نيت طرف شك داريد و تصور مي كنيد حقيقتي را از شما پنهان مي كند، با دقت بيشتري روي حركت هايش تمركز كنيد و اگر چند تا از علائم زير را در رفتارش ديديد مي توانيد به صحت گفته هايش شك كنيد.

روش های تشخیص دروغ و دروغگو

۱. دروغگو جلوي دهانش را مي گيرد

وقتي با كسي بحث مي كنيم پيش مي آيد كه صورت مان را لمس كنيم اما زماني كه كسي دروغ مي گويد اين كار را بيش از حد انجام مي دهد. يكي از رايج ترين حركت ها اين است كه فرد دروغگو با دست جلوي دهانش را مي گيرد؛ سپس بيني اش را لمس مي كند. اين حركت از كودكي با ماست چون معمولاً بچه ها ناشي هستند و هميشه موقع دروغ گفتن دست شان را به سمت دهان شان مي برند. زماني كه بزرگتر مي شويم، كمي حرفه اي تر رفتار مي كنيم اما باز هم اين عادت در ما هست. براي همين هم دست آدم دروغگو بي اختيار به سمت صورتش مي رود، گوشه لب و يا لب بالايي را مي خاراند و يا همان طور كه گفتيم دماغش را لمس مي كند. دليلش هم اين است كه مغز از اين وضعيت ناراحت است و به دست ها دستور مي دهد تا جلوي دهان را بگيرند و اجازه ندهند دروغي از آن خارج شود. البته مغز موفق نمي شود اما شما موفق مي شويد با ديدن اين رفتار بفهميد طرف در حال دروغ بافي است.

۲. دروغگوها تپش قلب دارند

با هر كلمه دروغ ضربان قلب دروغگو بالا مي رود. اگر طرف كمي ناشي باشد امكان دارد تپش قلب او را حس كنيد. از اين مهمتر اينكه گاهي همراه اين مسئله شخص عرق مي كند.

۳. مردمك چشم دروغگو بزرگتر مي شود

تشخيص اين يكي كمي سخت است اما ردخور ندارد. به خاطر دلايل ساده فيزيولوژيكي مردمك چشم هاي فرد دروغگو بزرگتر مي شود. اگر متوجه شديد به طور ناگهاني اندازه مردمك چشم هاي طرف صحبت تان بزرگتر شد، علامت اين است كه ريگي به كفش دارد و واقعيت را نمي گويد. علاوه بر اين آدمي كه دروغ مي گويد بيشتر از حد طبيعي پلك مي زند.

۴. دروغگو حركت هاي افراطي از خود نشان مي دهد

دروغگو مدام جنب و جوش دارد و تغيير وضعيت مي دهد. براي همين اين پا و آن پا مي كند، روي صندلي جابجا مي شود، پاهايش را روي هم مي اندازد و مدام جاي آنها را عوض مي كند و خلاصه اينكه يك جا بند نمي شود. اگر ديديد طرف صحبت تان مانند مار ماهي وول مي خورد، بدانيد كاسه اي زير نيم كاسه اش است.

۵. دروغگو در مشتش سرفه مي كند

كسي كه دروغ مي گويد دلشوره دارد و حركت هاي غير ارادي از خود نشان مي دهد؛ براي مثال كسي كه دروغ مي گويد آرام در مشتش سرفه مي كند. يا اينكه يك گام به عقب مي رود و بدنش را عقب مي كشد. گاهي هم بازوها را به بالاي سر مي برد و دستي به پشت سرش مي كشد. دروغگوهاي حرفه اي هم بعضي از اين حركت هاي ناخودآگاه را بروز مي دهند.

برای پرشور کردن زندگی زناشویی این کارها را انجام دهید

خیلی از زوج ها حتی زوج های جوان از یکنواختی رابطه خود با همسرشان گلایه دارند و این مسئله بر روی شادابی و شور زندگی بسیار ناثیرگذار است ولی خود ما نباید بگذاریم این اتفاق برای زندگیمان بیفتد.

1- همسرتان را «سورپرایز» کنید

انگار کلمه «سورپرایز» همیشه با تولدها عجین شده است ولی واقعیت این است که غافلگیر کردن همسرتان، می تواند زندگی تان را از یکنواختی دربیاورد و نیز به عاطفه تان شور تازه ای بدهد.می توانید با کارها و چیزهای ساده همسرتان را غافلگیر کنید. مثل یک هدیه کوچک، یک شام مفصل، یک شاخه گل بی مناسبت، تعیین یک روز برای رسیدگی تمام وقت به علایق همسرتان و …

2-زمانی را برای بودن در کنار دوستان شخصی تان اختصاص دهید

بسیاری از زوجین، بعد از ازدواج ارتباط های دوستانه خود را کاملا قطع می کنند. این در ابتدای رابطه عاطفی، اتفاق رایجی است. طرفین بیشتر زمان خود را با هم می گذرانند و عاطفه مورد نیاز را از همدیگر دریافت می کنند ولی بعد از مدتی، نیاز به ارتباط با دوستان در طرفین احساس می شود. بنابراین زمان هایی را برای ارتباط با دوستانتان، در نظر بگیرید و به زمان های شخصی همدیگر احترام بگذارید.

3-به زندگی تان موج بیندازید

اگر از شما بپرسند هدف از زندگی تان چیست و برای چه زندگی کرده اید، چه جوابی می دهید؟ اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که احساس می کنید زندگی بیهوده ای داشته اید و هیچ تغییری در روند زندگی ایجاد نکرده اید، معطل نکنید. شروع کنید که به زندگی تان موج ببیندازید.یعنی کارهایی بکنید که وقتی چند سال بعد به زندگی تان فکر کنید، از اینکه زندگی تان را معنادار کرده اید، خوشحال شوید. یک پروژه شخصی یا مشترک با همسرتان شروع کنید، مثل انجام یک کار طولانی مدت که همیشه دوست داشته اید، مثل یاد گرفتن یک زبان دیگر، مثل ایجاد کمپین حمایت از کودکان کار یا یک پروژه کاری که برایتان معنادار است.

4-فعالیت های تازه ای را شروع کنید

بسیاری از زوجین بعد از مدتی به یک روند ثابت و یکنواخت در زندگی می رسند؛ روندی که در آن فعالیت های روزانه، کاملا مشخص و ثابت است. هیچ فعالیت تازه ای در آن نیست و زندگی براساس یک الگوی مشخص از پیش تعیین شده (مثل حضور در محل کار، بودن در کنار هم، دیدار خانواده ها، رسیدگی به فرزندان و …) در جریان است.

برای اینکه زندگی پرشوری داشته باشید، فعالیت های تازه ای را شروع کنید. سرگرمی و «تفریح» داشته باشید. برخلاف تصور رایج که تفریح و بازی را نوعی وقت تلف کردن می دانند، روانشناسان معتقدند که «تفریح» یکی از نیازهای اساسی انسان هاست و در کنار نیازهایی مثل نیازهای فیزیولوژیک (نیاز به آب و غذا) و نیازهایی مثل نیاز به «عزت نفس» و «تعلق خاطر» قرار می گیرد.

برنامه های تفریحی داشته باشید، مثل کوهنوردی، خوردن شام در یک فضای شاداب، پیاده روی یا حتی انجام بازی های مختلف در خانه یا بیرون از خانه.

5-مسافرت های کوتاه آخر هفته را فراموش نکنید

اغلب مردم وقتی از مسافرت حرف می زنند، تصور می کنند که مسافرت حتما باید چند روزه یا هفته ای، اسکان در هتل یا مسافرخانه، خرید سوغاتی و خلاصه هزینه های بالا را در نظر می گیرند ولی واقعیت این است که سفر می تواند با کمترین هزینه ها باشد. یک سفر کوتاه یک یا دو روزه در آخر هفته، با غذاهای ساده خانگی و اسکان در محل هایی با کمترین هزینه ممکن. اگر اهل اینترنت باشید، می توانید در سایت هایی که امکان مهمانی در شهرهای دیگر را می دهند، عضو شوید و به یک مهمانی یکی دو روزه رایگان بروید.

6-از همسرتان قدردانی کنید

مطالعات نشان می دهند که قدردانی و تشکر کردن از رفتارها و اعمال پسندیده افراد، بهبود عمیق عاطفی را دربر دارد. در ابراز محبت خسیس نباشید. از همسرتان صادقانه۸ تعریف کنید. این احساس خوب را با همدیگر به اشتراک بگذارید. قدردانی، حس خوبی برای افراد هدیه می آورد و البته رنگ تازه ای هم به روابط تان می دهد. البته یادتان باشد که به موقع بازخوردهای اصیل را هم در نظر داشته باشید.

7-«پنج» سال بعدتان را پیش بینی کنید

گاهی وقت ها پیش بینی آینده و نگاه به گذشته، می تواند مسیر جالبی در زندگی شما باز کند. خودتان را در پنج سال آینده تصور کنید چه کاره هستید؟ چه دغدغه هایی دارید؟ مشکلات آن روزهای تان چیست؟ وقتی پنج سال آینده به روزهایی که گذشت فکر کنید، چه اشتباه هایی در زندگی داشته اید؟

حالا من از شما می خواهم که اشتباه هایی که قرار است در پنج سال آینده، به خاطر انجام آن افسوس بخورید، از همین حالا انجام ندهید. به این فکر کنید که چطور می توانید بدون ایجاد چنین پشیمانی هایی زندگی کنید.

8-زندگی تان را مصرف کنید

بله درست متوجه شدید، شما یک مصرف کننده هستید، پس «زندگی تان را مصرف کنید». شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره اش مصرف می کنید. چرا؟ چون ارزشمند است. زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید.

هیچ فرصتی از زندگی را برای «زندگی کردن» از دست ندهید. منظورمن این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظورم این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله درنیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود

عجججججب نکاتی خوبی بود
دست شما درد نکنه نازنین جون

دکتر لیلا ندایی ۰۹۰۲۶۵۶۵۲۷۹
هیپنوتیزم یک حالت خوشایند و زیبایی است که یک فرد می تواند از طریق دگرهیپنوتیزمی ( هیپنوتیزم شدن توسط یک هیپنوتیزور ) یا از طریق خود هیپنوتیزم ( هیپنوتیزم شدن توسط خود فرد که توسط یک هیپنوتیزور آموزش دیده و تجربه هیپنوتیزم شدن توسط هیپنوتیزور را دارد ) ٬ این حالت هیپنوتیزمی را تجربه کند . مسلماً این حالت خوشایند آرامش بخش که در آن وضعیت ٬ حالت تلقین پذیری سوژه بیشتر شده و ضمیر ناخودآگاه قابل دسترسی شده است ٬ در حالت دگر هیپنوتیزمی بهتر و کارآمدتر اتفاق می افتد .

هیپنوتیزم ؛ فقط برای درمان بیماری نیست ٬ بلکه همه انسانها ٬ می توانند از هیپنوتیزم بهره ببرند و در جهت کسب حال خوب و تثبیت آن و دست یابی به موفقیت ها و اهداف گوناگون خود از آن سود ببرند . از مواردی که هیپنوتیزم کمک کننده می باشد و در جهت یاری انسان و یا درمان بیماریها کمک کننده است ٬می توان موارد زیر را نام برد :

۱ ) افزایش عزت نفس ، بالا بردن کارایی شخصی و اعتماد به نفس

۲ ) تقویت اراده و پشتکار و سخت کوشی

۳) پیشرفت بهتر و بیشتر در مسابقات ورزشی

۴ ) پیشرفت در عادات و رفتار مرتبط با مطالعه

۵) تقویت حافظه و آمادگی موفق برای امتحانات

۶ ) استقرار رفتار و روحیات بهتر در افراد

۷ ) موفقیت های شغلی و زندگی و خانوادگی

۸) افزایش و تقویت تمرکز حواس

۹ ) از بین بردن موانع روحی و روانی در زمینه شخصی ، خانوادگی و اجتماعی

۱۰ ) کمک به تغییر عادات بد و جایگزینی عادات مثبت

۱۱ ) کم رنگ کردن خاطرات ناخوشایند گذشته و رهایی از خاطرات بد

۱۲ ) کنترل اضطراب و برقراری آرامش فردی

۱۳ ) سیگار کشیدن و اعتیاد

۱۴ ) کنترل وزن و چاقی و ماندن در وزن ثابت و مدیریت خوردن

۱۵ ) درمان شب ادراری

۱۶ ) درمان سردردهای مزمن

۱۷ ) درمان فوبیاها ( ترس های مرضی مانند ۵ مورد بعدی )

۱۸ ) ترس از پرواز ( سوار شدن به هواپیما و پاراگلایدر و … )

۱۹ ) ترس از ارتفاع ( بالا رفتن از ساختمانهای مرتفع و کوههای مرتفع یا سوار شدن به وسایل شهر بازی و … )

۲۰) ترس از یک شی یا موضوع خاص ( ترس از گربه ٬ مارمولک ٬ سگ ٬ سوسک و .. یا ترس از آمپول زدن و خون و تاریکی و … )

۲۱) ترس از سخنرانی و حضور در جمع ( کنفرانس دادن و صحبت کردن در جمع و … )

۲۲ ) ترس از فضاهای بسته ( آسانسور ٬ اتاق دربسته و … )

۲۳ ) اختلالات خوردن ( بی اشتهایی عصبی – پر خوری عصبی)

۲۴ ) اختلالات عادتی ( ناخن جویدن – مکیدن انگشت شست )

۲۵ ) اختلالات جنسی ( اختلال نعوظ – انزال زودرس – ترس از نزدیکی در زنان و واژینیسم )

۲۶ ) اختلالات خواب ( بدخوابی ٬ بی خوابی ٬ آشفتگی خواب )

۲۷ ) کنترل درد ( سردرد های تنشی و سردرد میگرنی ٬ تحمل دردهای مزمن و پذیرش آن ٬ دردهای عصبی در نواحی دیگر بدن مثل کمر درد یا دردهای پریودی و عادت ماهانه زنان )

۲۸ ) اختلالات تبدیلی ( هیستریک یعنی غش کردنهای موقع استرس و از دست دادن عملکرد قسمتی از بدن مثل بی حسی یا حالت فلج در عضوی از بدن یا از دست دادن یکی از حواس پنج گانه )

۲۹ ) اختلالات اضطرابی ( حملات پانیک یعنی افرادی که در اثر استرس یا بی دلیل دچار بیقراری و احساس طپش قلب پیدامی کنند و احساس سنگینی یا تنگی نفس یا گرفتگی و حالت خفگی در گلو دارند و … )

۳۰ ) انواع ترس ها و اختلالات دندانپزشکی

۳۱ ) بی هوشی هیپنوتیزمی و آمادگی برای عمل جراحی

۳۲ ) در مامایی و بیماری های زنان ( زایمان بی درد ، ویار حاملگی ، ارتباط عاطفی و احساسی برقرار کردن با جنین و گذران دوران حاملگی لذتبخش )