درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

🌳ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ
ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2 ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺘﻤﺎً ﻣﺘﻌﺠﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﺍﮔﺮ
ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺍﮐﺜﺮ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ
ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﻣﺮﺩﻡ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ
ﻣﻀﺮ ﺍﺳﺖ . ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ
ﻣﺘﻮﺳﻄﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﺳﺖ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮ
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﯾﻨﺴﺖ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ
ﺍﺯ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺳﻮﭘﺮ ﻣﺎﺭﮐﺖ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ
ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺷﮑﺮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻧﺪﻩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮐﻪ
ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﻀﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻃﺒﯿﻌﯽ
ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﻀﺮ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺭﻗﯿﻖ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻓﯿﺒﺮ ﺯﯾﺎﺩﺗﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﻔﯿﺪﺗﺮﻧﺪ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﯾﻨﺪﮐﺲ ﯾﺎ ﻧﻤﺎﯾﻪ ﯼ ﮔﻼﯾﺴﻤﯽ (GI) ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺮﯼ
ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ
ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯿﻮﻩ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻧﺪ . ﺍﮔﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﯾﺎ ﺩﺍﻧﻪ ﯼ ﻣﯿﻮﻩ ﻗﺎﺑﻞ ﺧﻮﺭﺩﻥ
ﺑﺎﺷﺪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﯿﺒﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ .ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ
ﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ: ﺳﯿﺐ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺁﻟﻮﭼﻪ ﻭ ﺁﻟﻮ، ﻗﺮﻩ ﻗﺎﻁ، ﺯﺭﺩ ﺁﻟﻮ، ﮔﻼﺑﯽ، ﺗﻮﺕ
ﻓﺮﻧﮕﯽ، ﮐﯿﻮﯼ ، ﺁﻭﻭﮐﺎﺩﻭ ﻭﺍﻧﺎﺭ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮔﻠﻮﮐﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﯾﻌﻨﯽ ﮐﺴﺮ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﺑﻪ ﮔﻠﻮﮐﺰ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﻔﯿﺪﻧﺪ .
ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻧﯿﺴﺖ .
GIﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً 19 ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ GI ﺷﮑﺮ ‏( ﺳﻮﮐﺮﻭﺯ ‏)
ﺣﺪﻭﺩ 60 ﻭ GI ﮔﻠﻮﮐﺰ 100 ﺍﺳﺖ .
ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ: ﺍﻧﻮﺍﻉ ﮔﯿﻼﺱ ﻭ ﺁﻟﺒﺎﻟﻮ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﯿﺐ،
ﮔﻼﺑﯽ،ﺍﻧﺒﻪ ، ﮔﻼﺑﯽ ﻫﻨﺪﯼ
ﺩﺭﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻀﺮ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯿﻬﺎﯼ ﺣﺎﻭﯼ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﺑﺎﻻ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﺮﺑﺖ ﺫﺭﺕ (HFCS) ﮐﻪ
ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﺮﺩ . ﺳﻮﺩﺍﻫﺎ
ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ HFCSﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ
ﺗﺼﻔﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ . HFCSﺑﺮﺧﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ
ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺟﯿﻮﻩ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮐﻪ ﺳﻢ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﺨﺮﯾﺐ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻟﻬﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺳﯿﺐ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﭘﮑﺘﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ
ﮔﻼﯾﺴﻤﯿﮏ ﮐﻤﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺗﺎ ﻣﯿﺰﺍﻥ
50 ﺩﺭﺻﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﮔﺮﯾﭗ ﻓﺮﻭﺕ ﻣﯿﻮﻩ ﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ
ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﯾﻦ
ﻣﯿﻮﻩ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ
ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻧﻤﺎﯾﻪ ﯼ ﮔﻼﯾﺴﻤﯽ ﮔﺮﯾﭗ ﻓﺮﻭﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ
ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺩﺭﺟﻪ ﺑﻨﺪﯼ GIﻋﺪﺩ 25 ﺍﺳﺖ .
ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺳﻮﮐﺮﻭﺯ ﻭ ﮔﻠﻮﮐﺰ ﺑﻮﺩﻩ
ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ GIﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ
ﮐﻤﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮ ﻩ ﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ : ﺧﺮﻣﺎ،
ﻣﻮﺯ، ﺍﻧﮕﻮﺭ، ﻃﺎﻟﺒﯽ، ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭ ﺁﻧﺎﻧﺎﺱ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
ﺧﺮﻣﺎ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﺼﻒ ﻓﻨﺠﺎﻥ
ﺧﺮﻣﺎ ﺣﺪﻭﺩ 55 ﮔﺮﻡ ﺷﮑﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺎ ﻣﯿﺰﺍﻥ GI53 .
ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﮐﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﭼﻪ ﺩﺭﺁﺏ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﮐﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ
ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺷﺮﺑﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﺮﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺷﮑﺮ
ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺧﻮﺩ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﺷﮑﺮ ﮐﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﻮﺍﺭﺩ
ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮﯼ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .
ﺍﻧﺠﻤﻦ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺨﺸﯽ ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ
ﺍﺷﺎﻥ،ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺗﻮﺕ ﻭ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ ﺭﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺗﻮﺕ ﻫﺎ ﺣﺎﻭﯼ
ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ، ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻭ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ
ﻧﯿﺰ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ Cﻭ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ ، ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ
ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻮﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﻫﻢ ﺳﺎﯾﺰ
ﺳﺮﻭﯾﻨﮕﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﻗﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .ﻓﺮﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ 2
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺩ . ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﻮﻉ ﺻﺤﯿﺢ
ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺻﺤﯿﺢ ﻣﯿﻮﻩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭﮐﻨﺘﺮﻝ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ .

  اتيسم را مي‌توان در اوايل کودکي تشخيص داد و معمولاً از سه ماهگي علائم خود را نمايان مي‌سازد. سن طلایی تشخیص اتيسم در سنین دو تا پنج سالگی است و بعد از این سن مشکلات ذهنی و روانی کودکان اتيسم مشاهده می‌شود.

بیماری اتيسم در بسیاری از کودکان تا قبل از مدرسه رفتن و یا رفتن به مهدکودک، تشخیص داده نمی شود. در نتیجه درمان های مورد نیاز در سال های اولیه زندگی را از دست می دهند. به همین خاطر، همه نوزادان 9 ماهه را باید غربالگری کرد.
لازم است در 18 ماهگی و 24 ماهگی، برشی های مربوط به اتيسم انجام شود، مخصوصا در کودکانی که خانواده شان دارای سابقه اتيسم هستند و یا رفتارهای خطرناک دارند.

علائم هشداردهنده در سال اول : 


- با صدای مادر، سر خود را برنمی گرداند.
- به اسم خود واکنش نشان نمی دهد.
- به چشم افراد نگاه نمی کند.
- اصلا حرف نمی زند، حتی کلمات نامشخص را بیان نمی کند.
- لبخند نمی زند و هیچ عکس العملی از رفتارهای اجتماعی ندارد.


علائم کودکان دو ساله اتيستيك :


- در 16 ماهگی، هیچ کلمه ای را بیان نمی کند.
- در 18 ماهگی، تظاهر به بازی کردن نمی کند.
- در 2 سالگی، هیچ عبارت دو کلمه ای را بیان نمی کند.
- مهارت های گفتاری را از دست می دهد.
- عدم علاقه به طور مثال: هنگامی که بزرگسالان اشاره به پرنده ای در هوا می کنند، هیچ علاقه ای را نشان نمی دهد.


علائم و نشانه های جسمی اتیسم :

مشکلات هضمی
- یبوست
- مشکلات در خوابیدن
- ناهماهنگی عضلات بزرگی که برای دویدن و یا بالا رفتن مورد نیاز است.
- ناهماهنگی در عضلات کوچکتر
- در حدود یک سوم این افراد، دچار تشنج نیز می شوند.


در حال حاضر هيچ آزمايش پزشکي يا علائم فيزيکي که نشان دهد کودکي مبتلا به اتيسم است، وجود ندارد. در عوض، متخصصان رفتارهاي کودک را مشاهده کرده و با مطالعه تاريخچه رشدي کودک ويژگي هاي اتيسم را تشخيص مي دهند. پزشکان و ديگر متخصصين اغلب از راهنماي تشخيصي و آماري اختلالهاي رواني آمريکا( IV- DSM ) براي تشخيص اتيسم استفاده مي کنند. چک ليست هاي استاندارد ديگري نيز براي تشخيص اتيسم، مخصوصاً در کودکان وجود دارد. والدين نقش مهمي در فرايند تشخيص ايفا مي کنند زيرا اکثراً اطلاعات قابل درکي در مورد رفتار و رشد کودکشان دارند.

اگر کودک شما علائم اتيسم را داشته باشد، دستورالعمل هایی وجود دارد که دکتر شما از آنها استفاده می کند تا بیماری را تشخیص دهد. این دستور العمل، علائم را به سه بخش اصلی تقسیم می کند:

تعاملات و روابط اجتماعی : به عنوان مثال، ممکن است کودک شما قادر به برقراری تماس چشمی نباشد. افراد مبتلا به اتيسم ممکن است برای تشخیص احساسات دیگران مانند درد و غم به زمان بیشتری نیاز داشته باشند و به سختی این احساس را در دیگران تشخیص دهند.
• اتباطات کلامی و غیر کلامی : به عنوان مثال، یک کودک مبتلا به اتيسم ممکن است که هرگز حرف نزند. یا ممکن است در اغلب موارد یک عبارت خاص را بارها و بارها تکرار کند.
• محدودیت در علاقه مندی به بازی ها و فعالیت ها : به عنوان مثال، کودکانِ کوچک تر به جای بازی کردن با کل اسباب بازی تنها بر بخشی از آن تمرکز می کنند. کودکان بزرگ تر و بزرگسالان مبتلا به اتيسم ممکن است تنها به موضوعات خاصی علاقه نشان بدهند.
همچنین کودک شما باید آزمایش شنوایی سنجی و چند آزمایش دیگر را نیز انجام دهد تا مطمئن شوند این علائم به دلیل بیماری و یا اختلال دیگری به وجود نیامده باشند.

󾔏
پودر چربی سوزی

تخم کرفس ۳۰گرم
سیاه دانه ۲۰گرم
زیره سیاه. ۱۰گرم
پودرلیموعمانی۳۰گرم
تخم کتان ۳۰گرم
تخم شنبلیله ۲۰گرم
هله باد ۱۰گرم
همه راآسیاب کرده ویک قاشق مرباخوری باماست،دوغ،آاب ولرم هرکدوم راحت ترین درساعتهای۱۰صبح و۷عصربه مدت ۴۰روز استفاده میکنید و۱۰روز به معده تان استراحت میدهید و۴۰روز دوره دوم راشروع میکنید در ضمن درکنارش یه ورزش کوتاهی هم انجام دهید...تو دو ماه. ۲۰کیلو کاهش دارید

15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:
1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
3-احساس خستگی (B2)
4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
6-افسردگی (D)
7-ریزش موی شدید (B)
8-اختلالات دید شبانه (A)
9-بی اشتهایی (B)
10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12-سردرد و سر گیجه (B3)
13-اسهال (B9)
14-بی خوابی (B5)
15-خشکی پوست (AوB)

برای کم خونی یک نسخه عالی
🍎 فالوده سیب🍎

👈 ۱کیلو سیب قرمز + ۱ لیوان عرق بیدمشک + ۱۰قاشق غذاخوری عسل +
۱لیوان گلاب + ۵قاشق پودر دارچین
👈 ابتدا سیبها را رنده کنید و بقیه موارد را اضافه نموده و مخلوط کنید و در یخچال بگذارید.

👈طرز مصرفش هم این طور است که هر روز همراه صبحانه 5 قاشق غذاخوری میل کنید دقت کنید در ظرف نگهدارنده در یخچال نگهداری کنید تا خراب نشه.

👈 هم آهن است هم در تولید هموگلوبین نقش دارد و هم اسید فولیک است.

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 برای کم خونی یک نسخه عالی
🍎🍎🍎🍎🍎🍎

۱۵ نکته درباره کاهش تب کودکان

هنگام تب شرایطی را فراهم کنید تا کودک بیشتر استراحت کند چرا که استراحت و خوابیدن، سبب کاهش تب می‌شود.
خبرگزاری فارس: ۱۵ نکته درباره کاهش تب کودکان

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری فارس، سایت تبیان نوشت: تب یک بیماری نیست، بلکه نشان دهنده عفونت در بدن می باشد. هنگام تب شرایطی را فراهم کنید تا کودک بیشتر استراحت کند. استراحت و خوابیدن سبب کاهش تب می شود.

اگر دماسنج، درجه بالایی از تب کودک را نشان داد، فورا او را نزد پزشک متخصص اطفال ببرید. اما اگر تب او کمی بالاتر از دمای طبیعی بدن (37 درجه سانتیگراد) بود، می توانید با راهکارهای زیر تب کودک را پایین بیاورید:



1- دمای اتاق کودک خود را خنک نگه دارید. اگر هوا گرم است، لباس های نخی نازک به تن کودک کنید و هر گونه لباس اضافی را از تن او خارج کنید.

2- اگر هوای گرم است، از وسیله خنک کننده مثل کولر، برای اتاق کودک استفاده کنید، اما مواظب باشید کودک در مسیر جریان مستقیم هوای خنک قرار نگیرد.

3- کودک خود را مرتبا با آب ولرم پاشویه کنید. دقت کنید که از آب سرد برای این منظور استفاده نکنید، زیرا باعث لرز کودک، علاوه بر تب او می شود. دمای آب باید نزدیک به دمای بدن کودک باشد.

4- تب باعث از دست رفتن آب بدن از طریق پوست می شود، بنابراین مایعات و آب کافی به کودک بدهید تا از کم آبی بدن او جلوگیری کنید. سعی کنید از نوشیدنی هایی مانند آب میوه تازه و غذاهای سبکی مانند انواع سوپ های ساده استفاده کنید.

5- شرایطی را فراهم کنید تا کودک بیشتر استراحت کند. استراحت و خواب کافی سبب کاهش تب می شود، زیرا به بدن فرصت مبارزه با عفونت و ترمیم بافت های آسیب دیده را می دهد.

6- دست های کودک را مرتبا با آب و صابون بشویید، مخصوصا وقتی که می خواهید به او غذا بدهید.

7- هنگام حمام کردن کودک، از یک لیف نرم برای شستن پوست او استفاده کنید.

8- هنگام استراحت کودک، یک ملحفه نازک روی او بیندازید تا به دلیل لرزی که همراه با تب ایجاد می شود، نلرزد.

9- یک پارچه تمیز و مرطوب را بر روی پیشانی کودک قرار دهید و هر 30 ثانیه یک بار آن را عوض کنید. این کار سبب پایین آمدن تب کودک می شود. نکته ای که در این خصوص وجود دارد این است که دستمال باید مرتبا عوض شود و دمای آب باید ولرم باشد.

10- هنگامی که فردی بیمار می شود و تب می کند، اشتهایش به غذا خوردن کم می شود. این یک فرایند طبیعی است، زیرا بیشتر انرژی بدن صرف مبارزه با میکروب هایی می شود که سبب عفونت و بیماری شده اند.بنابراین به بیماران تب دار توصیه می شود که غذای سبک و ساده استفاده کنند و از مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده بپرهیزند، زیرا هضم این نوع غذاها انرژی زیادی از بدن می گیرد.

11- کودک خود را از بچه های دیگر دور نگه دارید، زیرا ممکن است بیماری او مسری باشد و کودکان دیگر را نیز بیمار کند.

12- در صورت مشاهده تب بالا در کودک و طولانی شدن مدت زمان تب، فورا به پزشک متخصص اطفال مراجعه نمایید.

13- معمولا لب افراد مبتلا به تب خشک می شود و ترک می خورد. لذا لب های کودک تب دار خود را چرب نگه دارید. برای این کار می توانید از وازلین و یا کرم مخصوص کودکان استفاده کنید.

14- هرگز از الکل برای پایین آوردن تب کودک استفاده نکنید. الکل حاوی گازهای سمی است. همچنین از طریق پوست جذب می شود و خیلی سریع تب کودک را پایین می آورد که این خطرناک است.

15- توصیه های غیر علمی دیگران را در مورد کودک خود به کار نگیرید و حتما با پزشک متخصص اطفال در این باره مشورت کنید.



* برای کودک تب دار، چه لباسی مناسب است؟

- از لباس های گشاد و نخی برای کودکان مبتلا به تب استفاده کنید و از هر گونه لباس تنگ و و با بست های فلزی و پر دکمه، اجتناب کنید.

- لباسی را انتخاب کنید که هوای کافی به پوست کودک برساند، زیرا معمولا تب، سبب عرق کردن کودک می شود. لباس های نخی، هوای کافی را به پوست کودک می رسانند و او را خنک نگه می دارند.

- لباسی را انتخاب کنید که بتوانید سریعا آن را از تن کودک درآورید و یا به او بپوشانید، زیرا ممکن است در اثر بالا رفتن دمای بدن کودک، مجبور به تعویض لباس کودک شوید.

- سعی کنید از لباس های نو برای کودک مبتلا به تب استفاده نکنید، زیرا تب در کودکان معمولا با استفراغ و اسهال همراه است. بنابراین ممکن است لباس های نوی کودک کثیف شوند.



* هشدار

اگر کودک مبتلا به تب، دچار تنگی نفس، سفتی گردن، گیجی، رخوت، هذیان، تشنج و سرفه همراه با خلط رنگی شد، سریعا او را به پزشک برسانید.

شيوه درست قرار دادن مواد غذايي در يخچال


/ آيا مي دانستيد که درب يخچال گرم ترين جاي آن است به همين خاطر بايد مواد غذايي که نمي خواهيد خيلي سرد شوند و احيانا يخ بزنند را آنجا قرار دهيد. يخچال همراه زيبا اما پيچيده و البته بسيار مهم آشپزخانه شماست. شايد جالب باشد بدانيد که اين ماشين پرطرفدار آشپزخانه، ويژگي هاي فني دارد که قطعا روي نوع کار کردن شما با آن و همچنين چيدمان مواد غذايي داخل آن بسيار تاثيرگذار است.
مثلا آيا مي دانستيد که درب يخچال گرم ترين جاي آن است به همين خاطر بايد مواد غذايي که نمي خواهيد خيلي سرد شوند و احيانا يخ بزنند را آنجا قرار دهيد مانند ماست ، کره و پنير.
طبقه زيرين خنک ترين جا و کشوها مرطوب ترين جاهاي يخچال هستند.
حواستان باشد که بسياري از ميوه ها گازي از خود متصاعد مي کنند که باعث تسريع فاسد شدن سبزيجات مي شود به همين خاطر بايد ميوه ها و سبزيجات را جدا از هم نگهداري کنيد!
هرگز نبايد نان يا هر ماده غذايي زود فاسد شدني ديگر را در طبقه بالايي يخچال خود قرار دهيد چون گرماي آنجا خيلي زود خرابش مي کند!
هميشه در نظر داشته باشيد که محصولاتي نظير سس مايونز و آب ميوه که محتوي نگهدارنده هاي طبيعي هستند را مي توانيد در طبقات درب يخچال تا مدت زمان خوبي تازه نگه داريد.
مواد غذايي زود فاسد شدني مانند تخم مرغ ،شير و گوشت خام را بهتر است در طبقه پاييني که سردتر است نگهداري کنيد.
هرگز مواد غذايي مانند گوشت، ماهي و لبنيات را از بسته بندي اصلي خود خارج نکنيد تا زمان طولاني تري تازه بمانند. علاوه بر آن گوشت را در ظرفي قرار دهيد تا از انتشار باکتري جلوگيري کند.
شير هميشه بايد در انتهاي طبقه پاييني که سردترين جاي يخچال هست نگهداري شود.
نان را تنها براي سه ماه مي توانيد فريز کنيد. در ضمن هرگز نبايد نان را در يخچال قرار دهيد چون خشک مي شود.
فاصله کافي بين مواد غذايي داخل يخچال قرار دهيد تا سيستم سرمايش به خوبي عمل کند.

شيوه درست قرار دادن مواد غذايي در يخچال


/ آيا مي دانستيد که درب يخچال گرم ترين جاي آن است به همين خاطر بايد مواد غذايي که نمي خواهيد خيلي سرد شوند و احيانا يخ بزنند را آنجا قرار دهيد. يخچال همراه زيبا اما پيچيده و البته بسيار مهم آشپزخانه شماست. شايد جالب باشد بدانيد که اين ماشين پرطرفدار آشپزخانه، ويژگي هاي فني دارد که قطعا روي نوع کار کردن شما با آن و همچنين چيدمان مواد غذايي داخل آن بسيار تاثيرگذار است.
مثلا آيا مي دانستيد که درب يخچال گرم ترين جاي آن است به همين خاطر بايد مواد غذايي که نمي خواهيد خيلي سرد شوند و احيانا يخ بزنند را آنجا قرار دهيد مانند ماست ، کره و پنير.
طبقه زيرين خنک ترين جا و کشوها مرطوب ترين جاهاي يخچال هستند.
حواستان باشد که بسياري از ميوه ها گازي از خود متصاعد مي کنند که باعث تسريع فاسد شدن سبزيجات مي شود به همين خاطر بايد ميوه ها و سبزيجات را جدا از هم نگهداري کنيد!
هرگز نبايد نان يا هر ماده غذايي زود فاسد شدني ديگر را در طبقه بالايي يخچال خود قرار دهيد چون گرماي آنجا خيلي زود خرابش مي کند!
هميشه در نظر داشته باشيد که محصولاتي نظير سس مايونز و آب ميوه که محتوي نگهدارنده هاي طبيعي هستند را مي توانيد در طبقات درب يخچال تا مدت زمان خوبي تازه نگه داريد.
مواد غذايي زود فاسد شدني مانند تخم مرغ ،شير و گوشت خام را بهتر است در طبقه پاييني که سردتر است نگهداري کنيد.
هرگز مواد غذايي مانند گوشت، ماهي و لبنيات را از بسته بندي اصلي خود خارج نکنيد تا زمان طولاني تري تازه بمانند. علاوه بر آن گوشت را در ظرفي قرار دهيد تا از انتشار باکتري جلوگيري کند.
شير هميشه بايد در انتهاي طبقه پاييني که سردترين جاي يخچال هست نگهداري شود.
نان را تنها براي سه ماه مي توانيد فريز کنيد. در ضمن هرگز نبايد نان را در يخچال قرار دهيد چون خشک مي شود.
فاصله کافي بين مواد غذايي داخل يخچال قرار دهيد تا سيستم سرمايش به خوبي عمل کند.

چرا نخودفرنگي بخوريم؟
اگر شما هم جزو كساني هستيد كه هنگام غذا خوردن، نخودفرنگي‌هاي آن را جدا مي‌كنيد، بايد بدانيد كه سخت در اشتباهيد! نه‌تنها نبايد آنها را جدا كنيد بلكه بايد نخودفرنگي بشقاب ديگران را هم به نفع خودتان جمع‌آوري كنيد. نخودفرنگي‌ها حاوي پروتئين فراوان و چربي و كالري كم هستند. اين تيله‌هاي سبز و خوشرنگ، سرشار از فيبر هستند و اگر تمايل داريد وزن‌تان را به تعادل برسانيد، حتما از آنها در رژيم غذايي‌تان استفاده كنيد. نخودفرنگي‌ها مانع يبوست ‌شده و منبع خوب پكتين محسوب مي‌شوند كه كلسترول خون را كاهش مي‌دهند. نصف ليوان نخودفرنگي حاوي نصف ويتامين K مورد نياز روزانه ماست. اين ماده‌ براي پيشگيري از تخريب بافت‌هاي استخواني، تصلب شرايين، بيماري‌هاي قلبي و حتي سرطان، لازم و ضروري است. جالب است كه اين ماده منبع فوق‌العاده ويتامين C هم هست. نخودفرنگي غذاي مورد علاقه چشم‌پزشك‌هاست چون از بيماري آب مرواريد و بيماري‌هاي چشمي ديگر پيشگيري مي‌كند.

١ . درمان بیماری قلبی :
مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه صرف کنید.این روش در کاهش کلسترول،جلوگیری از بروز حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت ضربان قلب موثر است.بیماران مبتلا به حمله قلبی نیز با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی بعدی درامان خواهند بود.بررسی روی سالمندان در آمریکا و کانادا نشان داده است،با بالا رفتن سن شاهرگ های حیاتی و سیاهرگ ها خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد.عسل و دارچین به شاهرگ ها و سیاهرگ ها قدرتی تازه میبخشد.
٢ . از بین بردن اثر خارش نیش های حشرات :
مخلوطی از یک سهم عسل، ٢ سهم آب ولرم و یک قاشق چای خوری پودر دارچین را روی قسمتی از بدن که احساس خارش می کنید،قرار دهید خارش و درد در عرض یک یا ٢ دقیقه فروکش خواهد کرد.
٣ . درمان التهاب مفصل(آرتریت):
روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب،مخلوطی از یک فنجان آب گرم، ٢ قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی ٢٠٠ بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، ٧٣ نفر از آنان در عرض یک هفته کاملا از درد رهایی پیدا کردند و پس از یک ماه بیشتر افرادی که قادر به راه رفتن یا حرکت نبودند،بدون احساس هیچ دردی توانایی راه رفتن و تحرک خود را به دست آوردند.
٤ . جلوگیری از ریزش مو:
قبل از دوش گرفتن مخلوطی از مقداری روغن زیتون داغ،یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق پودر دارچین را به مدت ٥ تا ١٥ دقیقه روی سر قرار دهید و سپس آن را بشویید.
٥ . از بین بردن عفونت مثانه:
٢ قاشق غذاخوری عسل به همراه یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با مقداری آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید.این روش باعث می شود که میکروب های مثانه از بین برود.
٦ . درمان درد دندان:
مخلوطی از یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٥ قاشق چای خوری عسل تهیه کنید و روی دندان خراب بمالید.این عمل را ٣ بار در روز تکرار کنید تا درد تسکین یابد.
٧ . کاهش کلسترول:
٢ قاشق غذاخوری عسل را با ٣ قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان چای حل کنید و بنوشید.این کار میزان کلسترول خون را طی ٢ ساعت به ١٠ درصد کاهش می دهد.
٨ . درمان سرماخوردگی:
به مدت ٣ روز از مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل با یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین استفاده کنید.این روش برای درمان سرفه مزمن و سرماخوردگی و سینوزیت به کار می رود.
٩ . درمان ناباروری:
برای برطرف کردن این مشکل،به مردان توصیه می شود ٢ قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند.در کشورهای چین،ژاپن و خاوردور که با مشکل ناباروری مواجه اند،در طول روز مخلوطی از مقداری پودر دارچین و یک دوم قاشق چای خوری عسل را به طور مرتب روی لثه و داخل دهان خود قرار می دهند تا مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود.زوجی که مدت ١٤ سال بچه دار نمی شدند با شروع مصرف عسل و دارچین پس از مدت کوتاهی صاحب دوقلو شدند.
١٠ . درد معده:
مصرف عسل و پودر دارچین علاوه بر درمان درد و نفخ معده،زخم معده را نیز درمان می کند.
١١ . تقویت سیستم ایمنی:
استفاده روزانه از عسل و پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند.دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است.مصرف مداوم عسل گلبول های سفید خون را تقویت می کند تا بتواند با باکتری ها و بیماری های ویروسی مقابله کند.
١٢ . برطرف کردن سوء هاضمه:
قبل از هر وعده غذا،پودر دارچین را روی ٢ قاشق غذاخوری عسل بریزید و میل کنید تا از ترشح اضافی اسید معده رهایی پیدا کنید زیرا این مخلوط غذاهای سنگین را به راحتی هضم میکند.
١٣ . جلوگیری از آنفلوآنزا:
دانشمندی در اسپانیا ثابت کرده که مخلوط عسل و دارچین دارای مواد مفید طبیعی است که از میکروب های آنفلوآنزا و سرماخوردگی جلوگیری به عمل می آورد .
١٤ . افزایش طول عمر:
مصرف دائم و مرتب عسل و پودر دارچین مانع پیری زودرس می شود.مخلوطی از ٤ قاشق چای خوری عسل،یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٣ فنجان آب گرم را با هم بجوشانید.سپس مخلوط به دست آمده را ٣ الی ٤ بار در روز به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید.این مخلوط علاوه بر طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند.
١٥ .برطرف کردن جوش صورت:
قبل از خواب مخلوط ٣ قاشق غذاخوری عسل و ١ قاشق چای خوری دارچین را روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید.تکرار روزانه این کار به مدت ٢ هفته،جوش ها را از بین می برد.
١٦ . درمان عفونت های پوستی:
قرار دادن مخلوطی به مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین روی قسمت های مختلف پوست، عفونت های پوستی و اگزما را نیز درمان می کند.
١٧ . درمان سرطان:
تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده،سرطان ها

ی پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است.بیماران مبتلا به این سرطان ها ٣ بار در روز و به مدت ٣ ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کنند.
١٨ . از بین بردن خستگی مفرط:
مصرف نصف قاشق غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد.
١٩ . از بین بردن بوی بد دهان:
شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید.
٢٠ . مشکل شنوایی:
مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند.
شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد.زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود.

بی ضرر ترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا


بهار نارنج، داروى مؤثرى بر ضد ناراحتى هاى عصبى است و به عنوان آرام کننده و ضدهیجانات دستگاه عصبى عمل مى کند. سردردها و دل دردها را آرام مى سازد و در بدخوابى ها و بى خوابى هایى که ریشه عصبى دارند و دیگر ناراحتى هاى عصبى، به ویژه سردردهاى میگرنى کاربرد دارد.

بهارنارنج نه تنها در تقویت معده و رفع تب بسیار موثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد، بلکه بسیاری از دست اندرکاران طب سنتی آن را برای کنترل تشنج ها و حمله قلبی هم توصیه می کنند. برخی خواص دیگر آن را در در ادامه بخوانید.

مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید، پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.

برای درست کردن چای بهار نارنج، کافی است ۱۰ گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، همراه یک قاشق سوپ خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت.

با توجه به نتایج به دست آمده از یک مطالعه، از بهار نارنج می توان به عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد شاد باشید

👸👸👸👸👸👸👸 خانم هایی که هر روز یک یا چند لیوان شیر بادام مخصوص را میل نمایند، بعد از مدتی، دیگر نیازی به آرایش نخواهند داشت.

مصرف روزانه شیر بادام به روشی که در زیر آمده، برای بهبود بیماران عصبی، افسرده و نگران بسیار مؤثر است و ناراحتی های پوستی و کبدی و کسالت و فراموشی را از بین می برد و برای تمرکز فکر مفید است.

روش تهیه:
50 گرم مغز بادام خام در آب سرد خیس شده و پوست کنده شود و همراه 3 قاشق غذا خوری عسل و چهار لیوان آب سرد در مخلوط کن 5 دقیقه مخلوط شود. یک لیوان از این شیر در عرض 3 دقیقه خورده شود.براي پوست گرفتن بادام، بادامها را در آب سرد ريخته و روي شعله قرار دهيد، همين كه آب جوشيد، شعله را خاموش كرده و پس از سرد شدن، بادامها به راحتي پوست مي‎شوند.همانطور که می بینید این نوع از شیر بادام ، شیر خوراکی ندارد اما رنگ آن همانند شیر سفید است.

حال اگر به ترکیبات شیر بادام ، موز نیز اضافه شود، بهترین نوشیدنی برای زیبایی نیز خواهد بود.
نکته آخر: خانم هایی که هر روز یک یا چند لیوان شیر بادام مخصوص را میل نمایند، بعد از مدتی، دیگر نیازی به آرایش نخواهند داشت.

مهمترین علائم استرس به شرح ذیل می باشند :
1 . بی خوابی 2 . سردرد 3 . آلرژی ها 4 . حالت تهوع ، ترش کردن ، یبوست 5 . اسپاسم ماهیچه های آراواره و سایش دندانها 6 . درد پشت و اسپاسم عضلات گردن 7 . خستگی مزمن 8 . غش و تشنج 9 . بالا رفتن قند خون 10 . افسردگی ، بیقراری.
بر خلاف تاریخچه طولانی کارهای تحقیقاتی و تجمع حجم بالایی از اطلاعات واقعی ، مشکل تشخیص و درمان استرس تاکنون حل نشده باقی مانده است . در این خصوص یک مشکل کاربردی مهم ضرورت درمان طولانی مدت است که اغلب منجر به بروز مشکلات دیگری چون مسمومیت دارویی و وابستگی روان شناختی و دارویی می گردد . بیشتر روشهای درمانی استرس بر مبنای مصرف داروهای روان گردان ، مسکن ، ضد اضطراب و تاثیرات ضد افسردگی که جدای از تبعات منفی مصرف طولانی مدت آنها بطرز غیر قابل اجتنابی همراه با عوارض جانبی تدارکات محرک است .
در یک تحقیق از 65 نفر فرد مبتلا به استرس که همگی مرد بوده و محدوده سنی آنها بین 18 تا 57 سال بوده است استفاده شده است.
سوجوک درمانی هر روز برای این افراد انجام شد و متوسط جلسات درمانی 12 جلسه بود و مدت زمان هر جلسه بین 25 تا 30 دقیقه بوده است . تجویز ها بر مبنای شرایط فردی و با توجه به شکایتهای بیمار ، علائم کلینیکی بیماری و رابطه با انرژی های زمانی و اطلاعات تشخیصی ضربان قلب می باشد . در این آزمایش 80 درصد افراد نتیجه ی کاملی از درمان استرس بدست آوردند.


بیماری های قابل درمان با طب سوجوک :
در سوجوک تراپی هم مانند سایر مکاتب طب کل نگر این بیماری نیست که مورد درمان قرار می گیرد بلکه بیمار است که تحلیل و بررسی شده و تعادلات ازدست رفته خود را باز می یابد. از آنجاکه بیماری نتیجه همین عدم تعادل هاست، با بازگشت تعادلات بیمار، بیماری هم رخت بر می بندد.
در سوجوک بیماری از طریق تحریک نقاطی در دست و پا درمان می شود، و لازم نیست بیمار مانند درمان با طب سوزنی کاملا عریان شود.معمولا با سوزن های خیلی ظریف و بی درد در نقاطی از کف دست و پا می توان ارگان یا عضو و یا غددی که هورمونهای مورد نیاز بدن را تولید می کنند،تحریک کرد تا انرژی ها به گردش درآیند و با بر طرف کردن گیر هایی در مسیر حرکت آنها به درمان مورد نظر دست پیداکنیم و بعد از چند جلسه تغییرات درمانی خود را کاملا" ملموس احساس می کنیم.برای درمان کامل تر به شما مواد غذایی مناسب و مکمل های غذایی و گیاهی پیشنهاد می شود تا شما هم مثل دیگران از مشکلات جسمی و روحی و نازیبایی های خود خلاص شوید.

🍴چقدر چيز هست كه من نمیدونستم .شما چي؟🍴

☀☀☀☀☀☀☀☀ 🔴آيا مي دانيد سس مايونز به دليل ترکيب خاصي که دارد در کنفرانسهاي علمي به ع @نوان سم کبد معرفي مي شود!؟

🔴آيا مي دانيد سانديسها، نوشابه ها، بيسکويتها، کيکها و... با قندهاي مصنوعي چون ساخارين که 1000 برابر شيرين تر از قند معمولي است ساخته مي شود که دشمن کبد و کليه مي باشد!؟

🔴آيا مي دانيد رنگ‌هاي افزودني در نوشابه ها، سانديس ها، کيکها، آدامسها و ... همه سرطان زا هستند!؟
🔴آيا مي دانيد قيمت روغن ها مايع مثل آفتابگردان اگر واقعي باشد حدود 40 الي 50 هزار تومان خواهد بود ولي الان در بازار 3 الي 4هزار تومان است!؟
🔴آيا مي دانيد بيشتر محتواي روغن هاي مايع از پارافين خوراکي که محصول پالايشگاهاي نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده موجب چربي خون و... مي شود که کشنده است!؟
🔴آيا مي دانيد در اکثر کارخانه هاي آبليموهاي صنعتي حتي يک عدد ليمو هم وارد نمي شود و آب ليمو صنعتي از (( آب کاه)) بعلاوه برخي اسانسها و جوهر نمک توليد مي شود که همين امر موجب ته نشين نشدن محتواي آب ليمو مي باشد!؟
🔴آيا مي دانيد کره گياهي دروغي بيش نيست و با مواد پايه اي نفت و در برخي کشورها فضولات انساني توليد مي شود و موجب تشکيل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بيماري هاي ايسکميک قلبي مي شود و شعار ((کره مارگارين (گياهي) دوست قلب شما)) فريب افکار عمومي‌ست!؟

🔴آيا مي دانيد مواد قندي موجود در نوشابه ها موجب پوسيدگي دندانها مي شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل مي شود)!؟
🔴آيا مي دانيد سس مايونز از همه غذاها مضرتر براي صدمه به پوست و جوش صورت است!؟
🔴آيا مي دانيد پنير پفک اغلب پنير تلخ( پنير فاسد) و گنديده تاريخ مصرف گذشته مي باشد چسبندگي پفک براساس تحقيقات تا 7 بار مسواک هم تميز نمي شود و موجب بي اشتهايي ميشود و آمار مصرف پفک در ايران روزانه هر نفر 2 عدد مي باشد!؟

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

🍴و اما چه کنيم؟🍴
🍵بهترين غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است.
🍶بهترين روغن، روغن حيواني است.روغن کنجد و زيتون هم بهترين روغن گياهي است.

🍞بهترين نان نانهاي سبوس دار است مثل نان سنگک.
☕بهترين نوشابه سکنجبين است که ترکيب مقداري عسل سرکه و ... مي باشد.بيش از صد نوع چاي هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصيه مي شود مثل( چاي کوهي، گل گاو زبان، سنبل الطيب، گزنه، زنجبيل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچين، آويشن، استخودوس، ...) همراه کمي نبات بجاي قند وشکر استفاده از خرما، ارده شيره انواع ميوه ها کشمش، توت خشک، عسل بسيار بجاست.

🍲بهترين ظرف که هم کمبودهاي خون بدن را جبران کرده و هم موجب ميکروب زدائي از غذا مي شود ظرف سنگي و مسي مي باشد.
🍢🍡بهترين تنقلات آجيل هاي طبيعي هستند که به جهت طبع گرمشان بسيار مفيد مي باشند( مصرف آجيل ها جزء فرهنگ عمومي بوده است).

🍜غذاهاي خورشي سنتي، غذاهاي سرخ نشده، سبزي خوردن بويژه نعنا بجاي سالادهاي امروزي، حبوبات بخصوص نخود( اگر خيس شده و آب آن بدور ريخته شود موجب نفخ نمي شود).

🍈کليه غذاهاي طبيعي بطور تازه استفاده شود از خوردن ميوه در غير فصل آن خودداري شود.

🍍عمده ميوه در محل جغرافياي رويش طبيعي آن مفيدتر است.پوست ميوه ها بعنوان ماسک جهت نرمي و زيبايي پوست بسيار مفيد است.ميو ها و سبزيجات هرچه بيشتر در معرض نور خورشيد قرار بگيرند مفيدترند.
🍚فقط سنگ نمک و پودر آن، نمک سالم و قابل استفاده هستند.

🌳استفاده از چوب مسواک(بنام چوب اراک) بعد از خلال دندان بهترين مسواک و ضدعفوني کننده طبيعي و مالش دهنده لثه ها خواهند بود.

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
.
✅کمترين کمک انسان دوستانه شما تکثير اين مطلب و در اختيار ديگران قرار دادن است✅ ‍

۵ دلیل برای خوردن بلغور جو
.
.
.
.
.
.
.
...............................
اگر به دنبال یک ایده خوب برای صبحانه می‌گردید بلغور جو دو سر را فراموش نکنید. تنها یک فنجان جو پخته شده حاوی 4 گرم فیبر است؛ چیزی تقریباً به اندازه فیبر موجود در سیب یا یک فنجان کلم بروکسل پخته.
.
.
.
....................................
1. می‌تواند شما را بیش از دیگر غذاهای صبحانه سیر نگه دارد.
فیبر بسیاری که در جو وجود دارد می‌تواند شما را از خوردن غذای بیش از حد در میان وعده‌ها باز دارد. افرادی که جو می‌خورند بیشتر از دیگران احساس سیری می‌کنند.
2. به کاهش کلسترول شما کمک می‌کند.
جو نیز مانند تمامی غذاهای فیبردار برای فوایدی که در سطح کلسترول دارد مشهور است. فیبر حلال موجود در جو به کاهش جذب کلسترول «بد» در بدن که ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد کمک می‌کند.
3. ریسک ابتلا به سرطان را در شما کاهش می‌دهد.
تحقیقات نشان داده است که غذاهای فیبردار و سبوس‌دار ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. به طوری که افرادی که هر روز بیش از 90 گرم جو استفاده کردند 20 درصد کمتر به این نوع سرطان دچار شدند.
.
.
.
......................................
4. سرشار از یک ماده شیمیایی گیاهی محافظ قلب است.
جو حاوی لیگنان‌ها است ماده شیمایی گیاهی که محافظ بدن در برابر بیماری‌های قلبی عروقی است. دانه کتان، بروکلی و زردآلو نیز از جمله دیگر غذاهایی است که حاوی لیگنان است.
5. روش‌های متعددی برای خوردن جو وجود دارد.
اگر فکر می‌کنید که جو غذای خسته کننده‌ای است که تنها برای صبحانه استفاده می‌شود اشتباه می‌کنید. شما می‌توانید با آن غذاهای خوش طعم و متنوعی تهیه کنید. مثلاً می‌توانید آن را با گوشت قرمز بپزید یا حتی با بعضی از سبزی‌ها مانند آودکادو و کلم مخلوط کنید.

دلایلی که چربی های دور شکمتان از بین نمی رود
از بین بردن برآمدگی شکم و چربی های اضافی شکم در زیباتر شدن اندام و بالابردن اعتماد به نفس، بسیار موثر می باشد. دلایل گوناگونی در به وجود آمدن این مشکل و عدم پاسخ مثبت در برابر تلاش های زیاد در کم کردن چربی های شکم وجود دارد که می توان از مشکلات اندامی و تمرینات نادرست ورزشی و نداشتن خواب کافی تا بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین و برخی از انواع سرطان ها نام برد. اگر انواع رژیم های غذایی و ورزش ها به کم کردن این چربی ها کمک نکند، باید به مسائل دیگر پرداخت. 11 مورد از این عوامل که باعث می شود چربی های شکمتان آب نشود را در ادامه برایتان آورده ایم.
1. بالا بودن سن
همانطور که سن شما روز به روز بالاتر می رود، تغییرات بدن و اضافه وزن های ناخواسته هم بیشتر می شود.این در مورد زنان و مردان هیچ تفاوتی ندارد و در هر دو با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن (سوخت و ساز بدن ) در مقابل کالری های جذب شده کاهش یافته و منجر به اضافه وزن در نقاط مختلف خواهد شد.در مورد زنان بعد از یائسگی این اضافه وزن بیشتر در ناحیه ی شکم می باشد .مایکل جنسن دکتر واستاد کلینیک مایو در بخش غدد درون ریز می گوید: در دوران یائسگی، تولید هورمون استروژن و پروژسترون کند شده و در همین حال، سطح تستوسترون پائین می آید. این تغییر در هورمون ها باعث می شود زنان دچار چربی شکم شوند.
2. اجرای درست کارهای روزانه
اجرای درست کارهای روزانه در بالا بردن تپش های قلبی و در پی آن کمک به کاهش وزن کمک بسیاری خواهد کرد.کارهای روزانه باید طوری انجام شوند که در ایجاد تپش های قلب به صورت یکنواخت و بالابردن ضربان قلب در ساعاتی از روز کمک کند. دکتر کایشاپ متخصص غدد در کلینیک کلیولند می گوید: شما باید با توجه به وزنتان آموزش های لازم قلبی وعروقی را انجام دهید. تمرینات قدرتی باعث افزایش قسمت های عضلانی بدن و کمک به بالابردن روند سوخت و ساز بدن می شود.
کیت پاتون متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: کارهای عضلانی باعث می شود کالری بیشتری سوخته شود، و بنابراین به طور طبیعی سوزاندن کالری در طول روز به شما کمک میکند تا چربی کمتری را در بدن ذخیره کنید. پاتون 250 دقیقه با شدت متوسط ورزش یا 125 دقیقه با شدت بالا در هفته ورزش را توصیه می کند.
3. بیش از حد خوردن غذاهای کنسرو شده و آماده
پاتون می گوید: خوردن نان سفید، کلوچه ها و شیرینی ها، چیبس و هم چنین قندهای تصفیه شده ای که در نوشیدنی های شیرین و دسرها وجود دارد باعث بالا رفتن التهابات بدن می شود. خوردن بیش از حد بسیاری از غذاهای فراوری شده و آماده مانع از توانایی بدن برای بالابردن و کمک به از بین بردن چربی های شکم خواهد شد. او می گوید: غذاهای طبیعی مانند میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که خواص ضد التهابی دارند و بنابراین در مواقع ممکن باعث می شوند از زیاد شدن و تجمع چربی های شکم جلوگیری شود.
4. خوردن غذاهای چرب
بدن در برابر بسیاری از چربی ها واکنش نشان نمی دهد و نهایتا این چربی ها در بدن ذخیره می شوند. پژوهش ها نشان داده است که ارتباط زیادی میان مصرف بالای چربی های اشباع شده (نوع گوشت و فراورده های لبنی) و بالا رفتن چربی بدن وجود دارد. پاتون می گوید: از سوی دیگر چربی های اشباع نشده (نوع روغن زیتون و آوکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده (عمدتا امگا3، که در گردو، دانه آفتابگردان و ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا) وجود دارد اثرات ضد التهابی در بدن داشته و اگر به صورت مناسب خورده شوند به سلامت بدن کمک خواهند کرد. پاتون هشدار می دهد که خوردن بیش از حد چربی باعث می شود کالری بدن هم افزایش یافته و منجر به افزایش وزن و در پی آن چربی ذخیره شده در بدن و مخصوصا در ناحیه ی شکم شود.
5. تمرینات شما به اندازه ی کافی مفید نمی باشند
از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب و علوم و ورزش این نتیجه حاصل شده است که افرادی که در تکمیل رژیم غذایی از تمریناتی با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت ترمی توانند چربی های اضافه ی خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد.
پاتون می گوید: شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه می باشد. جیل ناتالی، مربی ورزشی در کالیفرنیا می گوید: تمرینات یکنواخت و در عین حال با شدت بالا می تواند در سوزاندن کالری بیشتر کمک زیادی کند.
6. انجام ندادن تمرینات عضلانی

جیل ناتالی می گوید: انجام تمرین های کاربردی که با استفاده از عضلات انجام می شود باعث خواهد شد که پشت، لگن و سایر نقاط بدن درگیر شده و نهایتا کالری بیشتری سوخته شود و هر چه تمرینات عضلانی بیشتر می شود سوزاندن کالری هم بیشتر شده و نتیجه بهتری حاصل می شود. ورزش های عضلانی که با پا و دست ازتباط دارند در روند کاهش چربی شکم تاثیر بالایی می گذارد. ورزش کردن تنها مفید نمی باشد و هرچه عضلات بیشتر درگیر شوند بهتر می باشد.
7. استرس داشتن
استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصا غذاهای چرب و پر کالری بیشتر شود، که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع شدن چربی در نقاط مختلف بدن و مخصوصا در قسمت شکم شود.
8. نداشتن خواب کافی
اگر در میان 30% از آمریکایی ها بگردید می بینید که آنها کمتر از شش ساعت را در شب می خوابند. این باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می کند. از مطالعات و تحقیقات 16 ساله بر روی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است.
9. مدل اندام
اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه ی شکمتان می باشید و مدل اندام شما طوری است که اضافه وزن دور شکمتان بیشتر از باسن و کمر و دیگر اندامتان است، باید گفت کار کمی سخت می شود و در اینجا مربوط به استعداد های ژنتیکی می باشد. دکتر کاشیاپ می گوید: سخت است اما غیر ممکن نیست.
10. شما بیمار هستید
اگر سطح تستوسترون بالا باشد می تواند باعث ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شود و باعث شود که برای کم کردن وزن شکم، مشکل ایجاد کند. یعنی اگر شما تلاش زیادی برای کم کردن وزنتان روی قسمت شکم می کنید و فایده ای ندارد ممکن است این در اثر یک بیماری باشد. دکتر کاشیاپ می گوید: ممکن است دچار بیماری دیابت شده باشید.
11. نداشتن انگیزه
شما باید برای از بین بردن چربی شکم برنامه خاص و پشتکار و انگیزه داشته باشید. دکتر کاشیاپ می گوید: کاهش چربی شکم زمانبر بوده و یک روند طولانی در گرفتن یک رژیم غذایی کم کالری و در عین حال سرشار از فیبر و مقدار کم کربوهیدرات و قند را به همراه دارد.این رژیم علاوه بر کمک به کاهش چربی های شکم می تواند برای سلامت قلب و عروق هم مناسب باشد. اگر شما مایل به انجام این کار می باشید، می توانید کار را با موارد ژنتیکی آغاز کنید و در طول درمان انگیزه را فراموش نکنید.

غذیه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست ایفا می کند. رعایت الگوی تغذیه صحیح که مبتنی بر تناسب، تعادل و تنوع در رژیم غذایی است برای تامین سلامت عمومی بدن و همچنین سلامت و زیبایی پوست ضروری است. تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پیری پوست و حفظ سلامت و زیبایی این بافت تقریبا همان رژیمی است که برای سلامت کل بدن مورد نیاز است. این رژیم، فرآیند پیری سلولی را کند می ‌سازد و پوست نیز به عنوان جزیی از بدن با این رژیم از سلامت و زیبایی بیشتری برخوردار است.
مواد مغذی مختلف با نقش های حیاتی خود سلامت و زیبایی پوست را تامین می کنند:

ویتامین A
این ویتامین محلول در چربی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و برای رشد طبیعی، تکثیر و بازسازی سلول های پوست ضروریست. این ویتامین رنگ پوست را بهبود می بخشد و عمیق شدن خطوط صورت را کند می کند. ویتامین A انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد و همچنین در داروهای موضعی جوش به کار می رود و می تواند پوست را برای احیای سلول های جدید تحریک کند.
ویتامین A  در روغن کبد ماهی، جگر و چربی موجود در شیر و تخم مرغ یافت می شود. میوه ها و سبزیجات به ویژه به رنگ نارنجی، زرد، قرمز و سبز از هویج، زردآلو، طالبی، هندوانه، انبه، هلو، اسفناج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و انواع کلم منابع غنی کاروتنوئیدها از جمله پیش ساز ویتامین A یعنی بتاکاروتن به شمار می روند.

ویتامین D
این ویتامین برای رشد و تمایز سلول های پوست و حفظ رطوبت این بافت مورد نیاز است.
روغن کبد ماهی منبع غذایی عمده ویتامین Dاست، همچنین این ویتامین با مقادیر کمتر در ماهی های چرب، تخم مرغ و جگر نیز یافت می شود. سنتز این ویتامین در بدن نیز از طریق برخورد اشعه ماوراء بنفش خورشید بر پوست ممکن است.

ویتامین E
ویتامین  E مهم ترین آنتی اکسیدان محلول در چربی در سلول است که در حفظ رطوبت و شفافیت پوست نقش داشته، رادیکال های آزاد را خنثی می کند و به بهبود سوختگی، التهاب و بریدگی  های پوست کمک می کند. این ویتامین محلول در چربی از پیری پوست و ایجاد چین و چروک های پوستی نیز پیشگیری می نماید. بهترین منابع غذایی ویتامین  E عبارتند از روغن های گیاهی، مغزها، حبوبات و جوانه گندم.

ویتامین K
ویتامین K  به رفع کبودی های پوست کمک می کند و همچنین می تواند در کاهش سیاهی زیر چشم موثر باشد. بهترین منابع غذایی ویتامین K  سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم ها و همچنین جگر و چای سبز هستند. خوب است بدانید که ویتامین K توسط باکتری های روده نیز سنتز می شود.

ویتامین F
اسیدهای چرب ضروری که به ویتامین F موسومند برای رشد و تکثیر سلول های پوست حیاتی بوده و به خاصیت انعطاف پذیری پوست کمک می کنند. مغزها، روغن های گیاهی، آووکادو و ماهی اسیدهای چرب ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند.

ویتامین های گروه B
ویتامین های گروه B برای متابولیسم پروتئین، عملکرد سیستم ایمنی و سنتز هورمون ها ضروری بوده و عملکرد سیستم گردش خون را نیز بهبود می بخشند. مهمترین آنها بیوتین می باشد که نقش مهمی در سلامت پوست، مو و ناخن ایفا می کند. در صورت جذب ناکافی این ویتامین در بدن، اختلالاتی مانند درماتیت و التهاب پوست رخ می دهد. نیاسین نیز یکی دیگر از ویتامین های این خانواده می باشد که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند، همچنین خصوصیات ضدالتهابی داشته و از التهاب و خشکی پوست پیشگیری می نماید.
به طور کلی ویتامین های گروه B ترشح چربی پوست را تنظیم می کنند و از ایجاد لک های پوستی و همچنین زبر و خشن شدن پوست پیشگیری می نمایند.
غلات سبوس دار، گوشت ها، حبوبات، جوانه گندم، مخمر، سیب زمینی، جگر و تخم مرغ از منابع غنی ویتامین های گروه B  به شمار می روند.

ویتامین C
این ویتامین برای تولید کلاژن ضروری است. ویتامین C دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و برای خنثی کردن رادیکال های آزاد بدن مورد نیاز است. این ویتامین در التیام زخم ها و کبودی ها نیز موثر بوده و  پوست را در برابر تشعشعات ماوراء بنفش خورشید محفاظت می کند.
مرکبات، فلفل دلمه ای، انواع کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، توت فرنگی و کیوی از منابع خوب ویتامین C به شمار می روند.

سلنیوم
این ماده معدنی یک آنتی اکسیدان قوی بوده و در پیشگیری از سرطان پوست نقش اساسی دارد. سلنیوم از پوست بدن در مقابل آسیب اشعه خورشید نیز محافظت می نماید.
غذاهای دریایی، جگر، گوشت و غلات سبوس دار سرشار از عنصر سلنیوم هستند.

روی
عنصر روی در حفظ سلامت  و زیبایی پوست نقش اساسی دارد. در اغلب موارد جوش های پوستی یا آکنه بر اثر کمبود روی در بدن ایجاد می شوند. روی با مهار تولید چربی در پوست علاوه بر حفظ پاکیزگی پوست، ایجاد آکنه را نیز مهار می کند. همچنین این ماده معدنی در ترمیم زخم ها و جراحات پوستی نقش مهمی بر عهده دارد.
گوشت، ماکیان، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات، بادام

زمینی و لبنیات منابع غذایی عنصر روی می باشند.

مایعات
مایعات نیز اهمیت زیادی در حفظ طراوت و زیبایی پوست و پیشگیری از پیری این بافت دارند. آب در مرطوب نگهداشتن پوست و خارج کردن سموم از بدن و جذب بهتر مواد غذایی در سلول ها نقش حیاتی دارد. پوستی که رطوبت کافی داشته باشد، کمتر چروک می‌شود. پس با مصرف مقدار کافی آب در طی روز، آب مورد نیاز بافت پوست تامین شده و از خشکی پوست پیشگیری می شود. متخصصان توصیه می‌کنند ۶ تا ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید. نوشیدنی هایی همچون چای کمرنگ، چای سبز، آب میوه طبیعی، شیر و دوغ نیز برای تامین مایعات بدن مناسبند.
قهوه و نوشابه منابع خوبی برای تامین مایعات نیستند، زیرا حاوی کافئین می‌باشند که یک ماده دیورتیک (ادرار آور) است و موجب دفع آب می‌شود.

کالری دریافتی
کنترل کالری مصرفی نیز اثر چشمگیری در پیشگیری از پیری پوست دارد. اضافه و کم کردن وزن به سرعت پوست را چروک می‌کند، زیرا با افزایش چربی بدن پوست کش آمده و با لاغر شدن، چربی بدن تحلیل می‌رود و پوست جمع شده و چروک می‌خورد.
البته میزان جمع شدن پوست به سن فرد (هر چه سن بالاتر باشد احتمال چروک شدن بیشتر است)، ژنتیک و دیگر عوامل موثر مثل نوع رژیم غذایی بستگی دارد. پس باید مراقب رژیم غذایی و کالری مصرفی برای پیشگیری از اضافه وزن باشید. اگر قصد کاهش وزن دارید، حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه اقدام به این کار کنید، چرا که اضافه و کم کردن مرتب وزن نه تنها برای پوست بلکه برای کل بدن مضر است.

روش پخت غذا
پخت غذا نیز تاثیر جدی بر روند پیری پوست دارد. شیوه کلی پخت غذا استفاده از حرارت است و متخصصان معتقدند افزایش حرارت موجب تغییر محتوای مواد غذایی می‌شود. به عبارت دیگر حرارت، برخی ویتامین ها  و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در غذا را کاهش و رادیکال‌های آزاد را افزایش می‌دهد. در نتیجه آنتی‌اکسیدان کمتر و رادیکال آزاد بیشتری وارد بدن می شود که عامل اصلی پیری پوست است.  این نکته به معنی حذف فرآیند پخت غذا نیست. اما بهتر است مدت زمان پخت مواد غذایی را کاهش دهید و از سرخ کردن زیاد غذاها و پختن آن ها با مقادیر فراوان روغن و چربی پرهیز نمایید. بهترین روش پختن غذا با مواد غذایی کاملا تازه در مدت کم و مصرف سریع است.

خواب و استراحت
خواب و استراحت کافی در حفظ سلامتی عمومی بدن و همچنین سلامت و زیبایی پوست نقش مهمی ایفا می کند. میزان مناسب خواب سالم و مفید برای بزرگسالان حدود ۶ تا ۸  ساعت و برای کودکان بین ۸ تا ۱۰ ساعت می باشد. اگر خواب کافی نداشته باشید پوستتان دچار پیری زودرس شده و طراوت و زیبایی خود را به مرور زمان از دست می دهد.

نکات دیگر برای مراقبت از پوست
- صبح که از خواب بیدار می شوید بعد از شستشوی پوست صورتتان بلافاصله از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در طول روز نیز چندین بار آن را تجدید نمایید. استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در ساعاتی که در منزل هستید و بیرون نمی روید نیز ضروری است. برای تعیین نوع پوست خود و انتخاب ضد آفتاب مناسب از متخصص پوست و مو مشاوره بگیرید.

- برای طراوت و شادابی پوست باید ورزش و فعالیت بدنی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. ورزش گردش خون را در پوست افزایش می دهد و موجب تغذیه بهتر سلول های پوستی و سلامت این بافت می شود.

- پاکیزگی و رطوبت اساس مراقبت از پوست هستند. بر اساس نوع پوست خود از کرم های مرطوب کننده مناسب در طول روز استفاده نمایید.
[۵/۱۳،‏ ۲۳:۴۹] +98 913 777 7840 : اطلاعات پزشکی مفید
💥گروه خونی O

گروه خونی O فراوان‌ترین و قدیمی‌ترین گروه خونی را بین افراد دارد. غذاهای حیوانی مثل گوشت و لبنیات باعث افزایش سوخت‌و ساز بدن افراد دارای گروه خونی O می‌شود. سیستم بدن آنها چربی‌ها را راحت‌تر می‌سوزاند.

✅خوراکی‌های مفید: انواع گوشت‌ها مثل گوشت گوساله، گوشت بره و گوشت گاو برای این افراد بسیار مفید است. آنها می‌توانند از غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو هم به وفور استفاده کنند. سبزی‌ها و میوه‌های مفید برای آنها بروکلی، اسفناج، پیاز قرمز، انواع فلفل، کلم قمری، کدو تنبل، جعفری، تره فرنگی، زیتون و کلم پیچ است. آنها بهتر است نمک ید‌دار هم مصرف کنند.

⛔خوراکی‌های مضر: آنها بهتر است غلات صبحانه که از گندم درست می‌شود را مصرف نکنند. افراد داراي اين گروه خوني باید سویا و انواع دیگر لوبیا را هم با احتیاط مصرف کنند. روغن بادام‌زمینی و روغن زیتون هم برایشان خوب نیست. آنها لازم است سبزیجاتی مثل کلم سفید و قرمز، گل کلم و کلم بروکسل و انواع قارچ را هم با احتیاط مصرف کنند.

💥گروه خونی A

مصرف غذاهای حیوانی سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی A را کاهش می‌دهد و مصرف سبزی‌ها آن را افزایش می‌دهد. آنها به سختی می‌تواند چربی‌ها و پروتئین‌های حیوانی را هضم کنند و بهتر است سبزی، سویا و غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنند.

✅خوراکی‌های مفید: بهترین گوشت برای این افراد ماهی