معجزه های رژیمی-همه چیز درباره چاقی و لاغری

درمان لاغری صورت

۱  معجون شگفت‌آور خیار و گلابی

خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی می‌شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می‌تواند به بهبود آبرسانی سلول‌های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می‌توانید در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول‌های پوست و افزایش آب میان‌بافتی به پرتر به نظر رسیدن صورت‌تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می‌توانید از گلاب مرغوب نیز برای این‌ کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را ۲۰ دقیقه و هفته‌ای سه بار انجام دهید.

۲  آب میان‌بافتی را زیاد کنید

یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می‌گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می‌نوشیم تصور می‌کنیم که آب مورد نیاز بدن‌مان را نیز دریافت کرده​ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی‌ها نمی‌تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه‌گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند. نوشیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می‌کند چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند با لاغری صورت مواجه می‌شوند و بعد از مدتی احساس می‌کنند که زیبایی اولیه صورت‌شان از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می‌تواند آب میان بافتی سلول‌های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.

۳  فیبردرمانی را فراموش نکنید

با خوردن میوه‌ها و سبزیجات هم می‌توانید به بدن‌تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می‌شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست‌فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم‌کالری و آبرسان است که می‌توانید در طول روز آن را در میان‌وعده‌های غذایی‌تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان‌وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول‌های پوستی صورت‌تان بهره بگیرید.

چاقی لاغری 

🍃🌺 قرص چربی سوز گیاهی 🌺🍃

✅مواد لازم:

🔰 یک قاشق چایخوری زردچوبه 

🔰 یک قاشق چایخوری زنجبیل 

🔰 یک قاشق چایخوری زیره "سیاه یا سبز" 

🔰 یک قاشق چایخوری دارچین

🔰 سه قاشق چایخوری عسل

🔰 در صورت داشتن یبوست یک قاشق چایخوری پودر سنا

✅ روش تهیه:

تمام مواد را با هم مخلوط کنید و خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. "این ترکیب برای مصرف چند روز میباشد و حتما در یخچال نگهداری شود" سعی کنید این ترکیب را به مقدار زیاد درست نکنید زیرا خواص بیشتر آن به تازه بودن آن است ..

حالا یک یا دو قرص را در روز صبح بعد از ناشتا و عصر مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. 

👈این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود و نیزبا مصرف این قرص گیاهی کبد چرب ،چربی خون و قند خون را نیز کاهش می یابد..

✨نکته : مصرف افراطی و بیش از دو عدد قرص اندازه یک نخود از مخلوط بدست آمده، حتی از نوع گیاهی برای بدن میتواند مضر باشد، لطفا در مصرف افراط نفرماید و دیگر اینکه اگر شیمی درمانی و یا بیماری خاصی مبتلا هستید حتما با پزشک مربوطه میان بگذارید. ،در ضمن ورزش کردن و ننوشیدن و نخوردن نوشیدنی ها و خوردنی های که دارای قند ، الکل و چربی و کربوهیدرات بالا هستند ، و گوشت ، برنج ، نوشابه ، شیرینیجات، و در مقابل مصرف کمی سبزیجات ، میوه جات، چکاندن آب یک عدد لیموترش در یک لیوان آب ولرم همراه با عسل  . کمک بزرگی به تناسب اندام شما میکند وسلامتی شما را نیز بیمه میکند.

برای درمان بی اشتهایی گیاهان زیر به شما پیشنهاد می شود:

یونجه: هشت قسمت برگ یونجه، دو قسمت باباآدم، یک قسمت دارچین و یک قسمت شیرین بیان را ابتدا خرد و با یکدیگر کاملا مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 20 دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار یک فنجان، نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

رازیانه: 30 گرم برگ رازیانه را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. این دم کرده، مقوی اعصاب بوده و علاوه بر هضم سریع غذا، اشتها را زیاد می کند. یک قاشق چای خوری رازیانه را خوب بکوبید  و در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت ده دقیقه دم بکشد. مصرف آن در روز باعث افزایش اشتها می شود.

آویشن: 15 تا 25 گرم از آویشن خشک را در یک لیتر آب جوش بریزید و با حرارت ملایم دم کنید. اگر این دم کرده را هر روز پنج تا شش مرتبه بعد از غذاهای روزانه مصرف کنید، به رفع بی اشتهایی کمک می کند.

 

پیاز: پیاز را بپزید، با عسل مخلوط و در وعده های غذایی مقداری از آن را مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر این که موجب افزایش اشتها می شود، ضد نفخ هم است.

زنجبیل: بابونه، به لیمو، زنجبیل، پونه را به نسبت مساوی با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید.

پونه: دو قسمت پونه و یک قسمت افسنطین، سماق، جوزبویا، گلپر را با یکدیگر خوب مخلوط کنید سپس یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را در یک لیوان آب جوش دم کرده و برای رفع بی اشتهایی مصرف کنید

 چند ﺗوصیه ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ ﺻﺎﻑ و بدون چربی

🔰ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ

🔰پنج ﻭﻋﺪﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﻏﺬﺍ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ

🔰ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ

🔰بیست ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ , سه ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ

🔰ﺑﻪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﯾﺰ ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ

🔰ﺷﻨﺎ ﮐﻨﯿﺪ

🔰ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ

🔰ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﮕﺬﺭﯾﺪ

🔰ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ

🌸🌸🌸 

🔰هفت تا هشت ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ

🔰ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ

🔰ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﮏ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ

🔰ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ

🔰ﻣﺼﺮﻑ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ

🔰ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ حتی نوع رژیمی

🔰ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﮑﺸﯿد

 🔰ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ

🔰ﻏﺬﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺎ ﻏﻨﯽ ﮐﻨﯿﺪ

🔰هفته ای دو تا سه بار ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺷﮑﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ

لاغرا ! بی حالا! 

چاق بشید! باحال بشید!

بادام زمینی از آن دسته میوه‌ها یا مغزهایی محسوب می‌شود که لاغرها می‌توانند به عنوان یک ماده غذایی چاق کننده و افراد سردمزاج به عنوان محرک میل جنسی از آن استفاده کنند. بادام زمینی البته خواص دیگری هم دارد که در ادامه ۱۳ خاصیت آن فهرست‌وار بیان شده است.

برای #اضافه_کردن_وزن کافی است روزانه صد گرم بادام زمینی را با یک لیوان آب هویج و یک قاشق عسل مخلوط کرد و خورد. همچنین روغن بادام زمینی فاقد کلسترول بوده و برای کسانی که چربی خونشان بالاست مفید می باشد.

دیگر #خواص_بادام_زمینی عبارتند از موارد زیر:

1⃣بادام زمینی برطرف کنندة خستگی شدید می باشد.

2⃣کسانی که بهت زده یا بی حوصله هستند 10 صبح و 5 بعدازظهر 30 عدد بادام زمینی با کمی عسل و اگر آب هویج بود با کمی از آن میل کنند.

3⃣برای خانمهای حامله روزانه بین 10 تا 15 دانه بادام زمینی بخورند.

4⃣برای کودکانی که راشیتیسم دارند روزانه 10 تا 12 دانه بادام زمینی میل کنند.

5⃣کسانی که کف دستشان پوسته پوسته می شود علاوه بر خوردن بادام زمینی آن را به کف دست بمالند.

6⃣برای درمان شوره و ریزش مو قبل از حمام بادام زمینی را به سر بمالند.

7⃣مقدار روی و ید در بادام زمینی زیاد است در نتیجه کسانی که گواتر دارند بادام را در جیره غذایی خود بگنجانند.

8⃣کسانی که به بادام زمینی حساس هستند از خوردنش خودداری کنند.

9⃣بادام زمینی نرم کنندة سینه است.

0⃣1⃣بادام زمینی برطرف کنندة سودا است.

1⃣1⃣بادام زمینی ضد رطوبت معده است.

2⃣1⃣بادام زمینی برطرف کنندة زخم مثانه و سوزش مجاری ادرار است.

3⃣1⃣بادام زمینی مسکن بلغم سینه و سرفه و دردهای حنجره است

نوﺷﯿﺪﻧﯽ_ﭼﺮﺑﯽ_ﺳﻮﺯ 

💠ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺮﺑﯿﻬﺎﯼ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ و پهلوها خوب است ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ از بین میبرد. 

✅مواد لازم:

🔹ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺧﯿﺎﺭﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ

🔹ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﯾﺎ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﭘﻮﺩﺭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ

🔹ﯾﮏ ﻋﺪﺩﻟﯿﻤﻮترش ﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ

🔹10 ﺳﺎﻗﻪ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ

🔹ﻧﻌﻨﺎﺧﺸﮏ

🔹ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺗﻤﻴﺰ 

👈ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﺭﻭ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺗﻤﺎﻡ ،ﺗﺮﺟﯿﺤﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺎﺭﭺ ﺷﯿﺸﻪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ . ﺻﺒﺢ ﻭ ﻇﻬﺮ ﻭ ﺷﺐ یک ساعت ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺭﺍ مصرف کنید. 

✅خاصیت ﺍﯾﻦ ﺁﺷﺎﻣﯿﺪﻧﯽ:

🔹ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻧﺰﯾﻤﻬﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﺟﻬﺖ ﻫﻀﻢ ﺑﻬﺘﺮ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺳﯿﺮ ﻧﮕﻬﺪﺍﺷﺘﻦ مصرف کننده .

👈ﺍﯾﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﺳﺎﻥ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺩﻭﺭ ﮐﻤﺮ ﻭ ﭼﺮﺑﯿﻬﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ خوب عمل میکند.

✨ ﻓﻘﻂﯾﮏﻫﻔﺘﻪ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ.✨

تخم کتان و کاهش چربی شکم : 

تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد ، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.

💚نحوه استفاده از تخم کتان :

 برای کاهش وزن میتوانید از دم کرده تخم کتان هر روز 2 فنجان استفاده کنید ، پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی ، کاهش نفخ و پاکسازی دستگاه گوارش مفید است.

 

💛بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید و پیش از مصرف آسیاب کنید ، میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد نوجوان 1 قاشق چایخوری در روز می‌باشد.

نسخه دارو جهت رفع #چاقی و چربی زیاد

برگ و ریشه گل قاصد                یک قسمت 

برگ نعناع                              هفت قسمت 

برگ سنا                               بیست قسمت 

طرز تهیه و مقدر مصرف : 

مقدر یک قاشق  غذا خوری از  داروی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد با 250 میلی لیتر آب جوش مخلوط كرده و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد  .  سپس آنرا صاف كرده روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید   

#نکات_لاغری 

🔵لاغری با آب انار🔵 

 انار میوه ای سرشاری از الیاف و انتی اکسیدان هاست و با خوردن مداوم آن احساس سیری به شما دست خواهد داد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. خوردن ۲ لیوان آب انار در روز تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد. 

 

 🔵لاغری با آب هویج🔵

 هویج حاوی کلسیوم ، منیزیم و پتاسیم است و از نظر ویتامین های A و C و K و B1 و B3 و B6 میوه ای بسیار غنی میباشد. هویج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و این ویژگی هویج باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و ویتامین های موجود در آن نیز از ضعف سیستم ایمنی بدن هنگام کاهش وزن جلوگیری می کند. 

 

 🔵لاغری با آب لیمو🔵

 آب لیمو بهترین یار کسانی است که قصد لاغر شدن دارند. هم تهیه آن ساده است و هم در تمام فصول سال در بازار میوه و تره بار موجود است. هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن با شکم خالی یک لیوان آبلیمو نوش جان کنید. 

 

 🔵لاغری با آب زغال اخته🔵

 زغال اخته از نظر آنتی اکسیدان میوه ای بسیار غنی است و مانع از جذب چربی توسط بدن می شود بنابراین فرآیند کاهش وزن را آسان تر می کند. افرادی که به دنبال لاغر شدن هستند حتما باید آب زغال اخته بخورند. 

 

 با نوشیدن این آبمیوه ها تناسب اندام را به خود هدیه دهید. این میوه ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان مانع جذب چربی توسط بدن شده و با نوشیدن روزانه آنها علاوه بر کاهش وزن سریع بدلیل ویتامین های موجود در این میوه ها وزنی که کم کرده اید غیرقابل بازگشت خواهد بود و سیستم ایمنی بدنتان هم تقویت خواهد شد

چگونه_چاق_شوم

☑️صبحانه های چاق کننده:👇

1-کله پاچه 

2 – حلیم گندم

 3- حریره (آرد برنج + شیر+ روغن کنجد) 

4- نان سبوس دار

 5- نان سبو س دار + انگور سفید 6- ناشتا خاکشیر با آب ولرم و عسل

 7- شیر برنج

 8- شیر و گردو با خرما

 9- فرنی

10 – خکشیر + آب هویج ناشتا- 11- مربای گردو ، مربای کدو و مربای شقاقل با عسل 

12- پودر مغز بادام خام شیرین با عسل 

13- شیر + پودر هل + عسل

 14- شیر شتر 

☑️ نهار و شام های چاق کننده:👇

1- گوشت بزغاله و ماهی تازه

 2- بره بریان

 3- نخود آب

4- سوپ معتدل (جو + گندم+تره + جعفری+ گشنیز+ هویج+ مرغ محلی) 

5- آش با گوشت فراوان

 6- حلیم (لوبیا + گندم + جو)

 7- جوجه کباب خروس

 8- شکمبه گاو و گوسفند

 9- پستان و مغز حیوانات

 10-روغن گاو

 11- کباب بره + دوغ تازه 

☑️میوه ها و سبزی های اشتها آور و چاق کننده:

1- سبزی خرفه

- 2- لبو

- 3- باقلای پوست کنده

 4- کاسنی

 5- یونجه

- 6- شبدر

 7- خشخاش کتیرا

 8- برگ و بذر شنبلیله

9- تخم کدو

 10- بادام شیرین

 11- کلم قرمز-

12- هندوانه

13- گرمک-

14- توت فرنگی

 15- نارگیل

 16- خربزه

17- زردآلو 

18 موز

 19- انبه- 

20- انجیر 

21- کنجد بو داده

 22- دم کرده مرزنجوش

☑️میان وعده های چاق کننده:

1- پودر مغز بادام + پودر مغز پسته + زرده تخم مرغ

 2- پودر چهار مغز+ چلغوزه + عسل

 3- انجیر 21 عدد + زیتون 21 عدد در 3-5 وعده غذایی 

4- سیب + به + هویج: با حرارت متوسط بپزید سپس مقداری مویز بی هسته به آن اضافه کرده بخورید(صفراوی ها با آبغوره یا آبلیمو میتوانند مصرف کنند)

 5- آب هویج و عسل

 6- یک عدد موز + خامه طبیعی+ عسل 

7- پودر مغز بادام شیرین + عسل

 8- در 3 میان وعده (10 صبح – ظهر- 4 عصر) خیار بومی تازه3-4 عدد + خرما 5-7 عدد 

9- حلوای زردک

 10 – حلوای مغزها 

11- پنیر + گردو – آویشن یا مرزه

 12- کاهو و سکنجبین

 13- ماء الشعیر طبی (100 گرم جو پوست کنده را با 2 لیوان آب با شعله ملایم بجوشانید تا جو بشکفد و زیاد له نشود ، سپس از روی حرارت بردارید تا مواد ته نشین شود. آب رقیق بالای آن ، ماء الشعیر است)

💟 رژیم 5 روزه ی دارچین، بی رحم ترین چربی سوز دنیا

رژیم دارچین:

اگه از همه رژیم های لاغری نا امید شدین، رژیم لاغری دارچین می تونه آخرین رژیمی باشه که کمک تون کنه! بنا به تحقیقات دانشگاه بریتانیا، دارچین یک قرص معجزه آسای جدید برای کاهش وزن است، خصوصاً برای چربی های مزاحم در ناحیه شکم. بنا به مطالعه صورت گرفته در دانشگاه بریتانیا، افرادی که در رژیم لاغری خود از دارچین استفاده می کنند، 500% بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند!! این مقاله که در نشریه دنیای بانوان (the woman’world) به چاپ رسیده است، رژیم دارچینی 5 روزه زیر را پیشنهاد میدهد:

توصیه می شود 500 میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، 1000 میلی گرم در وعده ناهار و 500 میلی گرم در وعده شام میل کنید. این میزان دارچین را می توانید به طرق مختلف مصرف کنید، مثلا روی سیب بپاشید، روی سیب زمینی بزنید و یا همراه با شکلات داغ میل کنید.

بنا به مطالعات متعددی که در این زمینه انجام گرفته است، مخلوط دارچین و عسل، تجمع چربی در بدن را کاملا متوقف می سازد. عسل به تنهایی یک ماده بسیار موثر در کاهش وزن است چون سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اگر همراه با دارچین مصرف شود، انگل و قارچ موجود در سیستم گوارش را از بین می برد و از بروز مشکلات گوارشی نیز جلوگیری می کند و در نتیجه به کاهش وزن می انجامد. برای این کار می توانید 1 لیوان آب جوش بیاورید و سپس 1 قاشق غذاخوری دارچین به آن اضافه کنید و اجازه دهید دم بکشد. بعد از نیم ساعت 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. (توجه داشته باشید که اضافه کردن عسل به آب داغ باعث از بین بردن آنزیم های موجود در عسل می شود.)

نکته های مهم رژیم :

🔮» روزانه حداقل 6 – 8 لیوان آب بنوشید

🔮» هر لقمه را حداقل 10 بار بجوید سپس قورت دهید

🔮» تنها مجاز به وزن کردن خود هر 2 هفته یکبار میباشید

🔮» وعده های غذایی را در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید

🔮» تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید

🔮» به جای 1 لیوان شیر میتوانید 1 لیوان دوغ یا 1 لیوان ماست کم چرب میل کنید

🔮» روی سالاد خود میتوانید 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید

🔮» میتوانید گوشت یا مرغ را جایگزین کوفته و دلمه نمایید

🔮» حتما تمام وعده های غذایی را میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید

🔮» میتوانید در کنار گوشت یا مرغ از 2 قاشق غذاخوری آب خورشت نیز استفاده کنید

کاهش_وزن_با_داروهای_خانگی موثر

🍋 آب لیمو

سه قاشق چای‌خوری آب لیمو + یک قاشق چایخوری عسل + و یک لیوان آب. هر روز صبح ناشتا بنوشید.

🍺 سرکه‌ی سیب

حدود دو قاشق چای‌خوری سرکه سیب + یک لیوان آب. هر روز صبح ناشتا بنوشید.

🌱 ژل آلوئه ورا

مخلوط ژل آلوئه ورای تازه + یک فنجان آب گریپ فروت یا آب. هر روز، و حداقل به مدت ۳۰ روز بنوشید.

🍵 چای سبز

هر روز حدود ۴ فنجان چای سبز بنوشید. برای بیشتر کردن تأثیرش، می‌توانید فلفل قرمز، آب لیمو یا زنجبیل خرد شده اضافه کنید.

معجونی قوی برای چربیهای شکم و پهلو

این نوشیدنی چربی سوز برای دور چربیهای دور کمر معجزه میکند..و برای روده های قابض...

طرز تهیه :

یک عدد خیارحلقه حلقه شده ،یک قاشق مربا یا چایخوری پودر زنجبیل،یک عددلیمو حلقه حلقه شده،10 ساقه نعنا و یا یک قاشق غذاخوری نعناخشک،یک لیتر آب ..تمام مواد رو در یک لیتر آب برای یک شب تمام ترجیحا داخل پارچ شیشه یاچینی در یخچال بگذارید.صبح و ظهر و شب قبل ازصرف غذا ناشتا یک لیوان از اب این مایع بیاشامید.هدف این آشامیدنی فعال کردن آنزیمهای روده کوچک جهت هضم بهتر غذا و سیر نگهداشتن و اب کردن چربیهای دور شکمی میباشد.2 هفته بخورید و1 هفته قطع کنید وبعد دوباره تا 3 دوره....این معجون در درمان چربی های دور کمر معجزه میکند ..

نکته :سعی کنید، آب زیادی همراه با لیموترش بنوشید چرا که هر چه بیشتر آب و عصاره لیمو بنوشید، هم درحفظ سلامتی بدن موثر و هم سریع‌تر لاغر می‌شوید.

شربت_عسل_برای_کاهش_وزن

🍎این تصور وجود دارد که عسل ماده ی غذایی مناسبی برای افرادی که در آرزوی رسیدن به تناسب اندام هستند نیست؛ چون طعم شیرینی دارد، اما باید گفت که عسل یک شیرین کننده ی صد در صد طبیعی است که در مقابله با قندهای سفید و تصفیه شده حاوی مواد مغذی سالم برای بدن می باشد. نوشیدن یک لیوان شربت عسل میل خوردن میان وعده های شیرین و فاقد ارزش غذایی را کاهش می دهد و به این ترتیب حدود 64 درصد کالری کمتری دریافت می کنید.

🍎کاهش مصرف این میان وعده ها که حاوی قند تصفیه شده هستند روند کاهش وزن را سرعت می دهد. با این حال نمی توانید در کنار شربت عسل پرخوری نیز بکنید و انتظار داشته باشید لاغر شوید.

🍎 کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در نتیجه ی اصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی است. بنابراین نمی توان از هیچ ماده ی غذایی انتظار معجزه داشت.

شربت عسل برای پر کردن باک انرژی

🍎ترکیب عسل با آب ولرم یعنی تهیه یک نوشیدنی انرژی زای طبیعی. این شربت باعث افزایش و بهبود راندمان جسمی و روحی می شود. این نوشیدنی برای تأمین آب بدن مؤثر است و به دلیل دارا بودن قندهای طبیعی و کربوهیدرات ها بدون هیچ عارضه ی ثانوی باعث افزایش انرژی می شود.

🍎عسل مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به ناکار کردن رادیکال های آزاد کمک زیادی می کنند. بنابراین اگر می خواهید قدرت دفاعی بدنتان را بالا ببرید توصیه می کنیم روزانه شربت #عسل نوش جان کنید.

نوشیدنی‌های شیرین ممنوع

اگر قصد لاغری دارید، مصرف نوشابه را فراموش کنید. با این کار مانع جذب 10 قاشق چای‌خوری شکر در بدن‌تان شده‌اید. آب، آبمیوه طبیعی یا افزودن عرق نعنا به آب بهترین جایگزین برای نوشابه به شمار می‌رود. محققان بر این باورند شکر مایعی که در نوشابه و سایر خوراکی‌های شیرین وجود دارد، مانع ارسال پیام سیری به مغز می‌شود و فرد همچنان به غذاخوردن ادامه می‌دهد. افرادی که عادت به مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین دارند طی چهار هفته حدود یک کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند.

➖➖➖➖➖➖➖

پنج راز لاغری که فقط متخصصان تغذیه آن‌ها را می‌دانند

این روزها هر جا می‌رویم کتاب‌ها یا رژیم‌های متنوعی برای کاهش وزن می‌بینیم. اما کدام رژیم واقعاً مؤثر است؟ ما از متخصصان تغذیه درخواست کردیم مؤثرترین رازهای کاهش وزن را با شما در میان بگذارند.

🔴فقط روی کربوهیدارت تمرکز نکنید🔴

به گفته جورجی فیِر متخصص تغذیه و نویسنده Lean Habits for Lifelong Weight Loss «کم کردن کربوهیدارت ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما باید همراه کاهش کالری باشد. اگر تمام کربوهیدارت ها را از رژیم خود حذف کنید و آن را با مقدار زیادی مواد روغنی و آجیل جایگزین کنید، کالری رژیم غذایی خود را کاهش نداده‌اید و درنتیجه وزن کم نخواهید کرد. حتی ممکن است وزن هم اضافه کنید.» به‌جای اینکه یک ماده غذایی را به شیطان یا فرشته‌ای تبدیل کنید، مقدار کلی کالری رژیم غذایی خود را کاهش دهید.

🔴اندازه نگیرید🔴

جسیکا لیونسون متخصص و مشاور تغذیه می‌گوید «یکی از بهترین راهنمایی‌هایی که به مردم می‌کنم کنار گذاشتن اندازه‌گیری و استفاده از شلوار برای مشاهده کاهش وزن است.» (اما بهتر است از شلوار کشی استفاده نکنید!) «اندازه‌ای که با متر می‌گیرید می‌تواند معیار خوبی برای سلامت بدن شما باشد، اما بر اساس عوامل زیادی مثل زمان، مایعات نوشیده شده و ورزش متغیر است. اینکه لباس چطور تنمان می‌شود معیار دقیق‌تری است. اگر بستن دکمه‌های شلوارتان سخت شده است، بهتر است فکری در مورد رژیم غذایی خود بکنید. اگر ترازو شمارا 1 کیلو چاق‌تر از دیروز نشان می‌دهد نگران نشوید، ممکن است به خاطر سودیم یا اینکه هنوز دستشویی نرفته‌اید باشد.

🔴از غذایی که می‌خورید لذت ببرید🔴

 شوک نشوید: اگر هنگام غذا خوردن به چیزی که میل می‌کنید توجه نکنید، هیچ‌وقت وزن کم نخواهید کرد. به‌عبارت‌دیگر، بلعیدن غذا در حال چک کردن ایمیل یا تماشای تلویزیون احتمالاً به افزایش وزن منجر می‌شود. میتزی دولان یک متخصص تغذیه در کانزاس سیتی پیشنهاد می‌کند به غذای خود توجه کنید. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که با طمأنینه غذا می‌خورند 34% کمتر از تند خورها چاق می‌شوند. چطور می‌توان با طمأنینه غذا خورد؟ دولان می‌گوید «بهتر است روی میز غذا میل می‌کنید. این به شما کمک می‌کند از غذا خوردن ناخودآگاه که معمولاً روی مبل، تخت یا در دفتر کار انجام می‌شود دوری کنید.»

🔴به ابزارهای الکترونیکی اتکا نکنید🔴

درحالی‌که به نظر می‌رسد همه از مچ‌بندهای لوکس یا برنامه‌هایی که کالری مصرف‌شده را نشان می‌دهند استفاده می‌کنند، به گفته فیِر استفاده از این ابزار ممکن است به‌جای کاهش وزن به افزایش وزن منجر شود. به گفته او «باید بدانید این دستگاه‌ها فقط می‌توانند تخمین بزنند. از نتایج خودتان به‌عنوان استاندارد استفاده کنید. اگر وزن کم نمی‌کنید، کالری شما کم نشده است، حرف برنامه یا دستگاهی که از آن استفاده می‌کنید را باور نکنید.»

🔴چیزهایی که می‌نوشید به‌اندازه چیزهایی که نمی‌نوشید اهمیت دارند🔴

 حتماً می‌دانید باید نوشیدنی‌های گازدار و قهوه پر از شکر و کالری را کنار بگذارید. ولی می‌دانید به‌جای آن‌ها چه چیزی باید بنوشید؟ به گفته دولان «با نوشیدن روزی 24 فنجان آب سرد می‌توانید 100 کالری بیشتر بسوزانید.» (آب سرد باعث می‌شود بدنتان انرژی بیشتری برای گرم شدن مصرف کند). اگر تا امروز به آب نوشیدن عادت نداشته‌اید سعی کنید این عادت را برای خود به وجود آورید. به گفته کارن انسل «کافئین قهوه متابولیسم بدن را تقویت می‌کند، پس به کالری سوزاندن نیز کمک می‌کند. همچنین در برخی موارد به افزایش استقامت نیز منجر شده است.» فقط حواستان باشد قهوه را با خامه یا شکر پر نکنید چون اصلاً به کاهش وزن کمک نخواهد کرد.

🔴بهترین راه لاغر شدن برای خانم های کارمند🔴

🔵قسمت اول🔵

لاغر شدن و کاهش وزن برای خانم های کارمند به دلیل نداشتن وقت و زمان کافی، به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است. اگر شما هم جزو این دسته خانم ها هستید پیشنهاد می کنیم با این برنامه لاغر شوید.

متعهد ماندن به یک برنامه‌ رژیمی‌ خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک‌های رژیم غذایی به خانم‌های شاغلی مانند شما کمک می‌کنند تا خوش اندام بمانید!

به جای هله هوله‌ها از میوه‌های تازه استفاده کنید
یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین‌های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است. میوه‌های تازه، یک میان وعده ایده آل هستند زیرا آنها سبک، خوشمزه و شیرین می‌باشند. فقط در سر راهتان به محل کار، چند عدد سیب یا پرتقال بگیرید و هر بار احساس گرسنگی کردید، یکی را بخورید.

شما می‌توانید چند میوه گرمسیری را قطعه قطعه کنید و با آن، یک سالاد سالم درست کنید یا مواد مغذی وعده غذایی سالمتان را افزایش دهید. به غیر از سیب و پرتقال، موز، گریپ فروت، گلابی و طالبی را نیز امتحان کنید. این میوه ها، منبع خوبی از ویتامین C و فیبر هستند و کالری کمی نیز دارند.

🌭ساندویچ درست کنید🌭

ساندویچ ها، یک وعده غذایی اصلی و مهم می‌باشند، بخصوص برای افرادی که سرشان آنقدر شلوغ است که وقت ندارند بنشینند یک وعده غذا بخورند. ما توصیه می‌کنیم که با استفاده از مواد تازه و کم کالری، ساندویچ هایتان را از قبل آماده کنید. مواد تشکیل دهنده مورد علاقه ما برای ساندویچ عبارتند از کاهو، گوجه فرنگی، خیار و پیاز سفید.

برای تهیه یک ساندویچ سیر کننده و کم کالری، پروتئین های خالص مانند ماهی تن، تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ را اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که بیش از حد نمک، مایونز و ادویه های چاق کننده نزنید تا محتوای کالری ساندویچ تان پایین بماند.

✅هیدراته بمانید ✅

شاید ساده ترین راه برای متناسب ماندن، نوشیدن مقدار زیادی آب باشد. بدن انسان از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و شما باید مایعاتی که از طریق عرق کردن از دست می‌دهید را جایگزین کنید. نوشیدن آب، سرعت سوخت و ساز را افزایش خواهد داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می‌شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی‌کنید. ما توصیه می‌کنیم که برای خوش اندام ماندن، هر روز حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.

🏋🏻با صندلی، تمرینات ورزشی انجام دهید 🏋🏻

برای باشگاه رفتن وقت ندارید؟ آیا می‌دانستید که می‌توانید بدون ترک میز کارتان، ورزش کنید؟ اگر مدت زیادی پشت میز کارتان هستید، چندین بار در روز تمرینات صندلی را انجام دهید تا متناسب بمانید. می‌توانید با یک جستجو، بصورت آنلاین تمرینات صندلی ساده ای را یاد بگیرید که می‌شود در زمان رسیدن به کارهایتان، انجام دهید.

این، یک راه عالی برای جای دادن تناسب اندام در ساعات کاری تان است. بهترین چیز در مورد تمرینات صندلی این است که آنها پشت درد و گردن درد را تسکین می‌دهند و فشار را از روی مفاصل بر می‌دارند

⛔️از نوشیدنی‌های ناسالم پرهیز کنید ⛔️

از نوشیدنی های گازدار و آب طعم دار یا نوشابه های ورزشی و نوشیدنی هایی که کالری زیادی دارند، پرهیز کنید. ما توصیه می‌کنیم برای رفع تشنگی تان فقط از آب ساده استفاده کنید. اگر باید قهوه بنوشید، آن را ساده و با مقدار بسیار کمی شکر درست کنید. اگر نمی‌توانید قهوه صنعتی را کاملا از رژیم غذایی تان حذف کنید، مصرف آنها را کاهش دهید.

💚تنقلات سالم را در دسترس قرار دهید 💚

هنگامی که عجله دارید و باید در یک محدوده زمانی مشخص کاری را انجام دهید، دوست دارید که تنقلات، سالم، کم کالری و در دسترستان باشد. ما توصیه می‌کنیم که یک کیسه پلاستیکی شامل میوه های خشک و انواع آجیل‌ها را با خود به محل کارتان ببرید. آنها را در کشوی میزتان نگه دارید. این تنقلات، سالم و کم کالری هستند و سطح قند خون شما را ثابت نگه خواهند داشت، بنابراین پرخوری نمی‌کنید.

پنج_نوشیدنی_عالی_برای_کوچک_کردن_شکم

در این مطلب با بهترین نوشیدنی ها برای از بین بردن چربی های زائد و صاف کردن شکم آشنا شوید .

نوشیدن لیموناد و یا همان شربت آبلیوی خنک در گرمای شدید تابستان ممکن است خیلی برای شما مفید و حیاتی باشد اما به آب کردن چربی های اضافه دور کمر شما هیچ کمکی نمی کند زیرا ۲ اونس لیموناد حدود ۲۵۰ کالری و ۶۰ گرم شکر دارد اما خوشبختانه نوشیدنیهای بسیاری وجود دارد که می توانید بدون احساس گناه در فصل تابستان میل کنید و حتی برخی از این نوشیدنی ها ممکن است به کاهش وزن شما هم کمک کنند. در اینجا ۵ نوشیدنی مفید که تشنگی شما را برطرف می کنند ولی وزنتان را افزایش نمی دهند را به شما معرفی می کنیم.

⚜ آب:

وقتی می خواهید وزن کم کنید ، خیلی مهم است که بدنتان به میزان کافی آب داشته باشد . نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات خود را حفظ کند و علاوه بر این باعث می شود که شما بیشتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.

⚜آب هندوانه:

از آنجایی که آب هندوانه مانند شربت نیست و در ترکیبات آن شکر و یا مواد شیرین کننده بکار نرفته است یک نوشیدنی مفید برای تامین آب مورد نیاز بدن محسوب می شود و علاوه بر این، آب هندوانه بسیار کم کالری است. اما داشتن آب بسیار زیاد و کم کالری تنها مزیت هندوانه نیست این میوه تابستانی دارای مواد بسیار مغذی است که از بروز برخی از سرطانها جلوگیری می کند و یک اسید آمینه شناخته شده و مفید با نام آرژین نیز در ترکیبات آن وجود دارد.

⚜چای سبز :

این نوشیدنی علاوه براینکه خطر ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد برای همه بدن مفید است و مطالعات جدید نشان داده است که آنتی اکسیدانها و کاتچین های موجود در آن به کم کردن چربی های شکم کم می کند .

اگر قبل از انجام تمرینات ورزشی ، چای سبز بنوشید ، این ترکیبات به شما کمک می کند که چربی بیشتری بسوزانید.

⚜ آب آناناس:

آناناس دارای آنزیمی با نام بروملین است که به شکستن پروتئین ها ، هضم غذا و از بین بردن نفخ شکم کمک می کند.

⚜ چای سرد نعنایی:

این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به این ترتیب مانع از نفخ کردن شکم می شود.

‌ رژیم سیب دو روز 2 کیلو کم کنید

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾👇🏾

من مدتها پیش این رژیم رو توی کتاب دیدم وخودم 3بار امتحان کردم بسیار عالی در سم زدایی بدن وکم کردن سایز دور شکم موثر است
ومن دو بار2 کیلو وزن کم کردم یه بار 3 کیلو

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
درضمن اگر زمانی پر خوری کردید میتوانید یک روز رژیم سیب بگیرید از بالا رفتن وزن جلوگیری میکند

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
وپس از تثبیت وزن هم میتوانید یک روز در هفته را به این رژیم اختصاص بدهید که برای سلامت بدن در پاکسازی سموم بسیار مفید است ومانع بالا رفتن وزن میشود

روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب

روز دوم:

صبحانه : سیب

نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب

شام: سیب

روز سوم:

ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ

ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز

ش: سیب

روز 4:

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن

ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه

روز 5 :

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز

ش: سیب

اگر به فکر رژیم لاغری هستید از نخود فرنگی استفاده کنید.
نخود فرنگی حاوی فیبر و پروتئین است. لذا اشتها را کنترل میکند و احساس سیری طولانی ایجاد میکند.

#نخود_فرنگی
#کاهش_وزن
#فیبر