درمان بدون دارو

عادت بد غذایی که موجب چاقی میشوند👇👇

❗️مصرف شکر و کربوهیدرات های ساده

⭕️❌شکر باعث بالا رفتن قند خون و تولید انسولین که سوخت و ساز بدن را بر هم میزند می شود.
😱با گذشت زمان،کسی که مقدار زیادی شیرینیجات استفاده می کند،مقدار زیادی از آن به صورت چربی در بدنش ذخیره می شود.
🚫چیزهای شیرین معمولا کالری بالایی هم دارند.آنهایی که عادت به مصرف زیاد سودا دارند اگر وزنشان زیاد شد نباید شکایتی داشته باشند.
⭕️❌عادت بد دیگری که بین مردم شایع است استفاده زیاد از کربو هیدراتهای ساده است.نان سفید،کلوچه و تنقلات شیرین همه باعث چاق شدن می شوند.
✅به جای کربوهیدراتهای ساده بهتر است از کربوهیدراتهای پیچیده مثل نان جو،پاستا، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید