۰۱:۵۵ ۱۳۹۴/۱۰/۲۳
🌺راز سلامتی از منظر محمد بن زکریای رازی 🌺(برگرفته از کتاب #برء_الساعة)
✔️نکات زیر را درپیش گیرید باشد که همیشه تندرست باشید:
♻️1- در خوردن و آشاميدن تأمل كنيد و هرچه بدستتان آمد بدهان نبريد
از مصرف بعضى مواد كه بدن را آماده مرض مىكند خوددارى كنيد
♻️2- از خوردن غذاهائى كه فايده براى تقويت بدن ندارد خوددارى كنيد. غذاى مانده و ميوه فاسد شده و غذائى كه با مزاج شما سازگار نيست نخوريد فقط بفكر پر كردن معده نباشيد غذائى بخوريد كه نيرو بياورد
نه آنكه بيشتر موجب سستى و خستگى شود مثلا يك تخم مرغ سالم با پنج مثقال كره تازه از يك خوراك آبگوشت يا 80 مثقال گوشت كهنه كباب شده بهتر است تا چه رسد به خرماى ترش شده يا شكنبه و شيردان و شش 6 روز مانده يا پنيرهاى فاسد كه سالم آن هم پسنديده نيست و غيره و بعضى خوراكهاى مردم
♻️3- از خوردن هر غذائى كه شما را كسل و خسته كند خوددارى كنيد بشرط آنكه سستى و كسالت از غذا باشد نه از كار يا بيكارى يا زيادخورى و علل ديگر.
♻️4- پس از آنكه در انتخاب غذا نهايت دقت را معمول داشتيد بايد مواظب باشيد كه اسراف نكنيد و هر قدر معده گنجايش دارد نخوريد و چون اغلب مردم به اسراف در خوردن مبتلى مىباشند نكات زير را تذكر مىدهيم بلكه از اين عمل خطرناك جلوگيرى كنند.
الف- تا خوب گرسنه نشويد دست بغذا نبريد
ب- قبل از سيرى دست از غذا بكشيد
ج- آنقدر غذا بخوريد كه بعدا كسالت و خستگى عارض شما نشود
♻️5- از تداخل در غذا خوددارى كنيد
♻️6- غذاى بسيار سرد و بسيار گرم نخوريد و همچنين غذاى سرد و گرم را باهم نخوريد
♻️7- در هفته دوبار غذاى رقيق زود هضم ميل كنيد
♻️8- با رعايت نكات بالا غذا را آهسته بخوريد و خوب بجويد
♻️9- قبل از خواب مثانه را از ادرار خالى كنيد
✔️و نيز دستورات مختلفه زير را بمرحله عمل درآوريد
♻️1- در نظيف نگاه داشتن اعضاء خود جديت كنيد
♻️2- هفته چند بار يا لا اقل دوبار تمام بدن خود را شستوشو دهيد
♻️3- پس از صرف غذا و قبل از خواب و بعد از خواب دست و دهان و دندان خود را بشوئيد
♻️4- قبل از خواب با مسواك و مواد طبى خوب مسواك نمائيد
♻️5- از بردن سوزن در داخل دهان و دندان خوددارى كنيد و با چوب نرم خلال نمائيد
♻️6- با دندان اشياء سخت را نشكنيد
♻️7- موهاى تمام بدن را بستريد و ناخن خود را كوتاه كنيد
♻️8- موى سر و صورت را كوتاه كرده و پاكيزه نگاه داريد
♻️9- لباس و مسكن پاكيزه اختيار كنيد
♻️10- فصل زمستان در منزل و بخصوص شب خود را گرم نگاهداريد و بطور ناگهان از هواى گرم داخل هواى سرد نشويد
♻️11- از خواب معمولى شب (هشت ساعت) ندزديد و شب را زياد بيدار نمانيد
سعى كنيد هميشه صبحها بين الطلوعين بيدار باشيد و اگر هوا مناسب باشد در زير آسمان بسر بريد
✔️با بكار بردن دستورات بالا يقين بدانيد اغلب شما ان شاء اللّه سالم و تندرست خواهيد بود اما اگر خداى نكرده بازهم بمرضى مبتلى شديد دستورات زير را بكار بنديد-
♻️1- اگر حس كرديد خسته هستيد و ميل بغذا نداريد يا سر شما كمى درد مىكند يك وعده غذا نخوريد و بكار خود مشغول باشيد
♻️2- درصورتىكه بهبودى حاصل نشد يك مسهل ساده كه با مزاج شما سازگار باشد ميل كنيد
♻️3- در صورت سرماخوردگى و گريپ 24 ساعت در هواى گرم استراحت كنيد و حتى المقدور كوشش كنيد خود را عرق بيندازيد غذا در اين مدت خيلى كم و از شير و فرنى و آش رقيق برنج با اسفناج يا جعفرى و گشنيز وعده آخر هم كمى چلو ساده تجاوز نكنيد
در اين مدت از غذاهاى دير هضم ثقيل و ترشى و سرخكردنى بپرهيزيد كه خيلى خطرناك است
♻️4- تا مىتوانيد از بسترى شدن و استعمال داروهاى محرك و مخدر خوددارى كنيد و حتى المقدور از اثر غذا استفاده كنيد.
منبع برگرفته از👇👇
#برء_الساعة (بهبود آنى)، محمد بن زکریای رازی ص: 5-10
