ronak n :
ممنون از اطلاعاتتون
می خواستم بدونم برای لاغری ورزش بادی پامپ بهتره یا زومبا
بادی پامپ ورزشی هوازی-قدرتی است که از هالتر برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی استفاده می کند این کلاس ها از موزیک های ویژه و بسیار پرهیجان و انگیزش دهنده استفاده می کند که قدرت و کارایی شما را چندبرابر می کند کلاس های بادی پامپ که معمولاً ۶۰-۴۵ دقیقه طول می کشند، توسط مربیان حرفه ای هدایت می شوند بادی پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت هستند که ضربان قلب شما را بالا برده، روی کلیه قسمت های بدنتان کار می کنند و کالری بسیار بالایی برایتان می سوزاند ، هرچند که ورزش زومبا نیز اثر خوبی برچربی سوزی دارد ولی تاثیر چندانی بر شکلگیری عضلات نخواهد داشت ، در صورتی که در ورزش بادی پامپ هدف اصلی شکلگیری عضلات همراه با چربی سوزی می باشد .
