دوستان عزیز زیباکده ای سلام
دوستان میخواستم چند حرکت مفید رو برای آب کردن چربی های شکم و پهلو بهتون معرفی کنم ، این تمرینات خیلی ساده هستند و همتون میتونید تو خونه انجامش بدین