دوران بارداری با گلرو

گلرو جون سلام من در مورد حالت تهوع واست سوال کردم. اولین کاری که باید بکنی اینه که با دکترت تماس بگیری شاید بهت داروی بی خطری تجویز کنه. اما تجارب خانگی اینطوری بود که هر چقدر بتونی غذات رو در حجم کمتر بخوری به نفعت هست و کمتر اذیت میشی. غذات رو کم بخور و در دفعات بیشتر(اگر گشنه ات شد) برای همین چون در این ایام ممکنه میل زیادی به غذا نداشته باشی شاید دکترت برات مکمل تجویز کنه تا خیالت هم بابت نی نی راحت باشه. اون مواد خشک مثل نون یا شیرینی خشک رو هم که خودت میدونی. نخوردن مایعات همراه با غذا هم بهم گفتن. همینطور نخوابیدن یا دراز نکشیدن بعد از غذا. در ضمن تا اونجا که خسته نشی توی خونه قدم بزن. همین تحرک داشتن هم میتونه بهت کمک کنه. ضمنا دمنوش و عرقیجات هم نخور چون معلوم نیست چه تاثیری روی جنین ممکنه بذاره. غذاهای تند و چرب، سرخ شده هم نخور. قبل از خواب شکمت پر نباشه و شامت رو زودتر بخور و تا وقتی احساس سنگینی معده داری نخواب...امیدوارم این تجربیات به دردت بخوره عزیزم