خانه

حرکت سلام بر خورشید در یوگا

  • ﺣﺮﮐﺖ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ Surya Namaskar ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻴﺴﺘﻤﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ٬ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻏﺪﺩ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻳﺰ٬ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ٬ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ...ﻭ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺑﺮﺳﻨﺪ.

    ﺑﺴﻴﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻭ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺑﻴﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻋﺎﺭﺽ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﮐﺸﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻭ ﻣﺮﺗﺐ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ٬ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ.

    ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺣﻴﺎﺗﯽ ﻧﻮ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﻔﮑﺮ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎﯼ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﯼ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺘﻨﺎﻭﺏ ﻣﻨﺒﺴﻂ ﻭ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ٬ﺍﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﮐﺎﺭ ﺻﺤﻴﺢ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺧﻴﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﻃﺮﺯ ﺩﺭﺳﺖ ﻋﻤﻞ ﺗﻨﻔﺲ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﻨﺪ٬ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺗﻨﻔﺲ ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻋﻤﻴﻖ ﻭ ﻣﻮﺯﻭﻥ ٬ﺗﻨﻔﺲ ﻧﻤﺎﻳﺪ.

    سلام بر خورشید

    ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺗﻨﻔﺲ ﻫﻮﺍﯼ ﻣﺴﻤﻮﻣﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﺶ ﻫﺎ ﺭﺍﮐﺪ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﻥ ﻫﻮﺍﯼ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺶ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺁﻥ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﻓﮑﺮ ﻭﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ.ﻳﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﺭﻳﺰﺵ ﻋﺮﻕ ﺍﺳﺖ٬ﺍﮔﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﺮﻕ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﻨﺪ ﺍﻳﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎﻧﺪﻩ٬ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻳﺎ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻳﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺟﻠﺪﯼ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

    ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺼﺤﻴﺢ ﺍﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺷﺪﻩ٬ﺑﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺟﻮﺵ ﻭ ﻟﮏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺑﺖ ﺭﻧﺞ ﻣﯽ ﮐﺸﻨﺪ٬ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺣﺎﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻫﻴﭻ ﺭﺍﻫﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﺮﺗﺐ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯼ ﺳﻼﻡ ﺑﺮ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺗﻨﺶ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ٬ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺩﻟﻬﺮﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

    ﺍﻳﻦ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻼﻳﻢ ﻋﺼﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﻄﺢ ﺑﺪﻥ ﻣﺎﺳﺎﮊﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺍﺣﻴﺎ ﻭ ﺑﺎﺯﺳﺎﺯﯼ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﻳﺪ
    برچسب ها سلامتی , ورزش ,
       18
نظرات کاربران
شما میتوانید بعد از ورود برای این مقاله نظر ثبت نمایید.
  • درج نظر
     
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2019 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان