خانه

دردهای مشترک خانم های باردار

  • سرگیجه و تهوع:
    در این دوران اگر یک دفعه بلند شوید یا خیلی زیاد سرپا باشید و فعالیت کنید به دلیل نرسیدن خون به مغز دچار سردرد و سرگیجه میشوید، بهتر است با خونسردی و آرام بلند شوید و در محیط گرم نباشید و در این دوران به اندازه کافی استراحت کنید.

    دردهای کمری:بارداری
    کمردرد یکی از دردهای این دوران است که تمامی خانمهای باردار به آن دچار میشوند، بهتر است تشک خیلی نرم و کوچک در زیر کمر خود بگذارید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و راه رفتن های طولانی و مداوم اجتناب کنید و هر روز با مشورت پزشک نرمش ها و پیاده روی سبک داشته باشید و تحت هیچ شرایطی وسایل سنگین بلند نکنید.

    نخوابیدن:
    بی خوابی در این دوران بدترین چیز است و ممکن است در این دوران به سراغ شما بیاید، بهتر است در این دوران حتماً قبل از خواب دوش بگیرید و یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش میل کنید و با گوش کردن و خواندن برنامه یا کتاب و موسیقی مورد علاقه سعی کنید از اضطراب و استرس روزانه دور شوید تا خواب به سراغتان بیاید.

    اختصاصی سایت زیباکده

    برچسب ها بارداری , زنان ,
       1

مقالات مرتبط
نظرات کاربران
شما میتوانید بعد از ورود برای این مقاله نظر ثبت نمایید.
  • درج نظر
     
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2020 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان