اگزما بیماری است که درمان ندارد ولی می توان از تشدید آن جلوگیری کرد.در این بیماری رعایت رژیم غذایی از اهمیت خاصی برخورداراست.در این مقاله 8 خوراکی را به شما معرفی می کنیم که از تشدید اگزما جلوگیری می کند.
موز:
این میوه سرشار از پتاسیم ، منیزیم و ویتامین c است و باعث کاهش التهاب پوست و خارش می شود.سعی کنید موز را هر روز در وعده های غذایی خود داشته باشید.
ماست:
ماست سرشار از پروبیوتیک ها است و این مواد باعث کاهش علائم اگزما می شود و به دلیل خنک بودن این خوراکی احساس سوزش کمتر احساس می شود.
ماهی و آجیل:
این مواد سرشار از امگا 3 هستند و مفیدترین مواد برای اگزما .سعی کنید از ماهی ، گردو و شاهدانه زیاد استفاده کنید.
پیاز:
در این ماده به خصوص در رنگ سبز آن مقدار زیادی ویتامین k وجود دارد که خواص ضد التهاب دارد و همین طور میزان هیستامین بدن را پایین می آورد.پیاز همین طور خاصیت ضدعفونی کردن نیز دارد.
غذاهای سالم:
بیشتر از غذاهایی که از موادطبیعی تهیه شده است ، استفاده کنید و مصرف میوه و سبزیجات را فراموش نکنید.
مکمل های غذایی:
حتما لازم نیست که پوست شما خراب شود و یا موهای شما بریزد تا تصمیم به استفاده از مکمل های غذایی بگیرید. مکمل های غنی از امگا 3 ، 6 و 9 ، گاما لینولنیک اسید (GLA) و ویتامین A، D و Eبرای داشتن پوست سالم لازم هستند و باعث تولید کلاژن می شود.
چای بابونه:
این چای باعث رفع التهاب پوست و از بین رفتن خارش می شود.سعی کنید در روز یک لیوان از این چای گیاهی را بنوشید.
سیب زمینی:
سیب زمینی سرشار از فیبر، ویتامین C و پتاسیم است و بهترین مواد برای کاهش اگزما است.
در کل سعی کنید از موادی که دارای هیستامین زیاد است بپرهیزید.
اختصاصی سایت زیباکده
