خانه
عضویت
ورود
صفحه اصلی
تبادل نظر
تالار اصلی
مدیریت تالار
قوانین و مقررات تالارهای گفتگو
نقطه نظرها، پيشنهادات و سوالات
راهنمای تالار
تبادل نظر آزاد
عمومی
گــــــــــوناگون
جشن، مهمانی ها و ملزومات
فروشگاه
محله گردی در تهران
مناسبت ها
وبلاگ
تعطیلات گردی و وقت گذرانی
زیبایی و سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
پزشکی
تغذیه
تناسب اندام
سبک زندگی
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
انواع غذا
دسر و نوشیدنی
همه چیز در مورد عروسی و نامزدی
عمل زیبایی
زیبایی روح
برندها
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
ورزش
اخبار ورزش بانوان
چهره ها و قهرمانان ورزش بانوان
رشته های ورزشی
باشگاه های ورزشی
فدراسیونها، هیات ها و انجمنها
ورزش های محلی
ورزش کودکان و نوجوانان
سایر
فرهنگ و هنر
نمایشگاه و گالری
سینما ، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
کتاب و مجله
سرگرمی
عکس روز
فال و شخصیت شناسی
اخبار روزانه
بازی
تکنولوژی های روز
مقالات
گروه مقالات
سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
اخبار پزشکی
ورزش
تغذیه
تناسب اندام
جراحیهای زیبایی
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
سرگرمی
فال روزانه و هفتگی
عمومی
سفر و گردشگری
تکنولوژی های روز
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
نوشیدنی
عروس
فرهنگ و هنر
سینما، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
برندهای زیبا
تماس با ما
تالار گفتگو
مقالات
کاربر
ثبت نام
مرا به خاطر بسپار
کلمه عبورم را فراموش کرده ام!
زیباکده
ورزش
با این 6 حرکت ، شکمی صاف داشته باشید
9578 نفر
|
2
|
۱۳۹۲/۱۰/۱۸
برای داشتن شکمی صاف ، 3 حرکت اول را در یک روز و 3 حرکت دوم را در روز بعد انجام دهید با فاصله 72 ساعت و این حرکت را 5 هفته ادامه دهید تا تاثیر آن را ببینید.هر حرکت را در 2 ست 15 تایی انجام دهید.
برچسب ها
تناسب اندام
,
ورزش
,
4
مقالات مرتبط
با این ترفندها خود را خوش هیکل کنید
ورزش و نرمش های ملایم مثل پیاده روی و یوگا و پیلاتس و شنا به آب شدن چربی ها کمک کرده و باعث میشوند با سرعت بیشتری آب شوند
۱۳۹۲/۸/۵
18 حرکت ورزشی برای درمان کمر درد (تمرینات ویلیام)
امروزه به دلیل کار بیش از حد در پشت کامپیوتر ، کمتر کسی وجود دارد که درد کمر را تجربه نکرده باشد.در اینجا 18 حرکت را به شما معرفی می کنیم تا در طول روز آنها را انجام دهید تا این درد کاهش پیدا کند.
۱۳۹۲/۶/۱۶
ورزش پیلاتس را بهتر بشناسید
نام اين ورزش در ابتدا توسط ژوزف پيلاتس علم كنترل بدن نامگذاري شده بود كه پس از مرگ وي به دليل احترام و حفظ ياد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پيلاتس متداول شد
۱۳۹۲/۴/۹
آرشیو مقالات
نظرات کاربران
شما میتوانید بعد از ورود برای این مقاله نظر ثبت نمایید.
درج نظر
تبلیغات