ستون فقرات به عنوان ستون بدن، نقش مهمی در سلامت جسم و روح انسان دارد که در قسمت اول برایتان توضیح خواهیم داد:
شکم بزرگ:
در اين حالت، چون تعادل انحنای کمري به هم ميخورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سينه‌ای را بيشتر کند و همين امر به گودی زياد کمر و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردني منجر مي‌شود و درد ايجاد مي‌شود.
بد خوابيدن:
وقتي اصول صحيح خواب را رعايت نمي‌کنيد مي‌بينيد که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نيستيد بهتر است به پهلو بخوابيد و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند، بدون بالش خوابيدن يا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند، دمر هم نخوابيد و اگر مجبوريد يک بالش زير شکم و لگن خود بگذاريد تا گودي کمرتان زياد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود.
بلند کردن جسم سنگين:
رعايت اصول بلند کردن اجسام مهم است جسم را با دست بگيريد يک پا اهرم و پاي ديگر جلو باشد.
اختصاصی سایت زیباکده
