ستون فقرات به عنوان ستون بدن، نقش مهمی در سلامت جسم و روح انسان دارد که در قسمت اول برایتان توضیح خواهیم داد:
جا به جایی و جمل فرزندان:
برای حمل کردن بچه ها از آغوشی یا وسایل کمکی استفاده نکنید چون باعث میشود به کمرتان فشار بیاید، سعی کنید بچه ها را به پهلو بغل کنید.
نشستن صحیح و ناصحیح:
وقتی چهار زانو و یا دو زانو مینشینید غضروف هایتان تخریبا میشود پس همیشه روی صندلی بنشینید اما مواظب باشید قوز نکنید چون قوز کردن باعث میشود استخوانتان متورم شود و این تورم همیشگی شود، پس همیشه برای نشستن از صندلی استفاده کنید.
ایستادن طولانی مدت:
به دلیل وجود شکم بزرگ و ضعیف شدن استخوان های کمرتان وقتی شما خیلی بایستید به کمر و عضلاتان فشار می آید پس بهتر است موقع ایستادن یک پای شما جلو و یک پای دیگرتان عقب باشد.
اختصاصی سایت زیباکده
