هر زمان که احساس خستگی و خواب آلودگی کردید مصرف و خوردن کنجد بسیار موثر است.
کنجد منبع بسیار زیادی از ویتامین ها را در خود دارد مثلاً: منبع غنی از پروتئین است و در کل ارزش غذایی بالایی دارد.
اگر از کم خونی رنج میبرید در روز 50 گرم کنجد مصرف کنید و بخورید و مطمئن باشید نصف 50 گرم برای شما ویتامین و اسید فولیک ذخیره خواهد شد کلاً هر قاشق غذاخوری کنجد تامین کننده 15% کلسیم موجود در بدن است.
کلاً منبع اصلی کنجد آهن است و كنجد يكي از منابع بسيار مفيد براي جذب آهن، روي و كلسيم به شمار مي‌آيد، این دانه گیاهی برای افراد کم خون بسیار مفید و موثر است و میتوان جایگزین قرص اسید فولیکش کرد(البته با مشورت پزشک).
اختصاصی سایت زیباکده
