آموزش ترکیب رنگ مو
کپی لینک با موفقیت انجام شد
تعداد بازدید : 137964
آخرین پست تاپیک : ۱۲:۵۱   ۱۳۹۵/۸/۳
برای دیدن جدیدترین مطالب این تاپیک اینجا کلیک کنید و برای دیدن صفحه ابتدایی، این پنجره را ببندید.
برای دیدن صفحات دیگر، بر روی شماره صفحه در شمارنده بالا کلیک کنید.
مشاهده جدیدترین مطالب این تاپیک
صفحه مورد نظر

انواع صبحانه | صبحانه کامل

به اشتراک گذاری در تگرام
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273
 
چند نمونه از صبحانه های خوشمزه و رژیمی
صبحانه بر حسب کالری

صبحانه 100 کالری
يك فنجان شير کم چرب + ۲ عدد خرما
دو عدد بيسكويت ساقه طلایی + يك فنجان شير کم چرب
يك تخم مرغ آب پز + چای + یک عدد خرما
يك كف دست نان تافتون + دو قاشق عسل
يک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير (۱۵ گرم
يک و نيم کف دست نان + يک قاشق مرباخوری عسل یا مربا

صبحانه 150 کالری
يك عدد بيسكويت + يك فنجان شير کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز
يك ليوان آب پرتقال طبیعی (بدون شکر) + یک کف دست نان لواش + یک قاشق مربا خوری پنیر
يك كف دست نان (بربری. سنگک. تست یا تافتون) + یک قوطي كبريت پنير + خیار و گوجه
يك استكان چاي شيرين یک پیمانه شکریک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو
یک عدد تخم مرغ آبپز + یک کف دست نان
دو عدد بيسكويت + چای یا قهوه + یک عدد تخم مرغ آبپز
يك كف دست نان + كره (1۰گرم) + یک قاشق مربا خوری مربا یا عسل
يك ليوان شير + يك تكه كيك معمولي
يک و نيم کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير
يک و نيم کف دست نان + يک قاشق غذاخوري عسل

صبحانه 200 کالری
يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو
يك كف دست نان +‌ چاي شیرین + نصف قوطی کبریت پنير + یک عدد گردو
يك ليوان شير و عسل + يك عدد موز متوسط
كره ۱۰گرم + سه قاشق مربا + يك كف دست نان
دو کف دست نان + 30 گرم پنير
يک و نيم کف دست نان + يک تخم مرغ آب پز + يک قاشق مرباخوري عسل
تخم مرغ يک عدد متوسط آب پز + نان يک کف دست + چايی با يک قاشق غذاخوری شکر

صبحانه 250 کالری
پنير یک قوطي كبريت + گوجه فرنگي + دو كف دست نان بربري + یک گردو
يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو + چای

صبحانه 300 کالری
دو كف دست نان + پنير یک قوطي كبريت + يك ليوان شير
دو كف دست نان تافتون + 15 گرم كره + يك قاشق عسل + چاي

صبحانه450 کالری
تخم مرغ نيمرو + دو كف دست نان سنگك + يك ليوان چاي شيرين + يك سيب
۲شير يک ليوان+عسل دو قاشق غذا خوری+کره 10 گرم+دو کف دست نان
۳خامه 6 قاشق مرباخوری + چايي شيرين با دو قاشق مرباخوری شکر + نان 2 واحد


2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273
 اینم یه صبحانه سنتی ایرانی


انواع صبحانه | صبحانه کامل
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر فعالتعداد پست :276
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 67
سلام ارده با عسل به نسبت 3 به 1درست کنید پودر فندق بریزید روش میشه شکلات صبحانه است بادام هندی با یک قاشق اب در مخلوط کن بریز بعد با عسل بخور کره بادام هندی خیییییلی خوشمزه است
3  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر فعالتعداد پست :582
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 416
صبحونه آخریه 400 کالری خووووووووووبه!
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

تست شكلات و پنير 
خوشمزه، براي صبحانه يا عصرانه .....
مقداري شكلات صبحانه رو ، روي يك برش نان تست مي ماليم ، من از نوتلا استفاده كردم ....
بعد روي يك برش ديگه ، مقداري پنير بدون نمك مثل ماسكارپونه يا لبنه مي ماليم ....
دو برش نان رو روي هم ميذاريم و توي دستگاه گريل مي كنيم ، غير از دستگاه گريل ، ميشه از يك تابه بدون روغن هم استفاده كرد و هر دو طرف نان رو تست كرد


انواع صبحانه | صبحانه کامل
یک کاربر از این پست مفید تشکر کرده است. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

املت سبزیجات
یک صبحانه خوشمزه
ترکیب داخل این املت مخلوطی از پیاز، قارچ، کدو، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ی سبز، زرد و قرمز که همه به مقدار دلخواه خودتان خورد کرده سپس با ٣-٢ قاشق روغن مایع آنها را داخل ماهیتابه با کمی نمک و فلفل به مدت ٦-٤ دقیقه تفت داده سپس داخل نیمه یک املت مقداری از این سبزیجات را ریخته و روی آنها مقداری پنیرسویسی رنده شده ریخته و املت را تا کنید. و روی آنرا با گوجه فرنگی تزیین کنید.


انواع صبحانه | صبحانه کامل
یک کاربر از این پست مفید تشکر کرده است. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

پیتزای نیمروی آفتابی
یک نان پیتزا آماده ١٢ اینچی - حدودا ٣٠ سانتی
تخم مرغ ٦ عدد 
پنیر ماتزارلای کم چرب رنده شده ١١/٢ پیمانه 
فلفل دلمه ی قرمز خورد شده نیم پیمانه 
فلفل دلمه ی سبز خورد شده نیم پیمانه 
پیاز کوچک ١ عدد خورد شده 

نان پیتزا را روی سینی پیتزا چرب شده گذاشته و دایره های به اندازه ٢١/٢ اینچ حدودا ٦ سانت برش داده و کنار بگذارید.
تخم مرغ ها را داخل هر یک از دایره های خالی شده شکانده و روی آنها پنیر ، فلفل، و پیاز پاشیده . و داخل فر با درجه حدودا ٢٣٢ سانتیگراد به مدت ١٠-٨ دقیقه یا تا حدی که دوست دارید بگذارید تا پخت کند.


انواع صبحانه | صبحانه کامل
3  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

ایده ی برای صبحانه ولنتاین 

وسط نان تست را با قالب قلب در آورده . سپس در ماهیتابه یک طرف نان تست را با کمی کره سرخ کرده بعد آن را بر گردانده و دوباره قالب را داخل آن قرار داده و یک تخم مرغ داخل آن بشکنید و در آن را بگذارید تا به حدی که دوست دارید پخته شود. 
قبل از سرونیمرو را به آهستگی با یک چاقوی تیز از قالب جدا کنید. 


انواع صبحانه | صبحانه کامل
3  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

يه صبحانه خوشمزه براي ناپرهيزي روزهاي تعطيل 

تست موز

مواد مياني تست : 
كره : ٣٠ گرم 
دارچين : ١ ق چاي خوري 
شكر قهوه اي : ١/٤ پيمانه 
موز : ٣ عدد
پنير خامه اي يا لبنه : ١٠٠ گرم 
نان تست : به مقدار لازم 
كره ، دارچين و شكر رو روي حرارت ميذاريم تا شكر حل بشه ، بعد موزهاي خرد شده رو اضافه مي كنيم و با پشت قاشق له مي كنيم و خوب مخلوط مي كنيم ....بعد از سرد شدن پنيرو اضافه مي كنيم ....
اين مواد رو روي نان تست مي ماليم و يك عدد نان ديگه هم روش ميذاريم ....
براي روكش تست :
تخم مرغ : ٤ عدد
شير : ١و ١/٢ پيمانه 
دارچين : ٢ ق چاي خوري 
( اين دستور خامه هم داشت ولي من حذف كردم ) 
تمام موادرو مخلوط مي كنيم ، نان آماده شده رو توي مخلوط تخم مرغ مي غلتونيم و بعد سرخ مي كنيم و يا در صورت تمايل در فر مي پزيم....


انواع صبحانه | صبحانه کامل
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

این هم یک صبحانه خوشمزه اسپانیأیی

گوجه فرنگی رسیده ۵ عدد معمولی‌ یا حدوداً ۵۰۰ گرم

روغن زیتون ۱/۴ پیمانه یا ۶۰ میلی‌ لیتر

سیب زمینی‌ ۲ عدد معمولی‌ یا ۴۰۰ گرم به اندازه‌های ۲ سانت بریده شده

دلمه فلفل شیرین قرمز ۱ عدد به صورت قدی بریده شده

پیاز نگینی خورد شده

ham یا Prosciutto 
صد گرم خورد شده - در صورت دلخواه

مارچوبه حدوداً ۱۵۰ گرم ساقه‌های چوب آن بریده شده

نخود فرنگی تازه و یا یخ زده ۱۰۰ گرم

لوبیا سبز جوان ۱۰۰ گرم پاک شده و نصف شده

رب گوجه فرنگی‌ ۲ ق غ

تخم مرغ ۴ عدد

سوسیس Chorizo
یا سوسیس معمولی‌ ۱۰۰ گرم به صورت باریک حلقه شده

جعفری خورد شده ۲ ق غ

آب ۱/۲ پیمانه یا ۱۲۵ میلی‌ لیتر



ته گوجه فرنگی‌‌ها را با چاقو تیزی یک ضربدر بردیده و داخل ظرف پر از آبجوش گذشته و در آن را گذشته و بعد از ۳۰ ثانیهٔ آن‌ها را زیر آب سرد گرفته و پوست آن را میگیریم. سپس گوشت آن را به اندازه‌های بزرگ خورد کرده و کنار می‌گذاریم.



در ماهیتابه بزرگی‌ روغن زیتون را روی حرارت معمولی‌ داغ کرده و سیب زمین‌ها را به مدت حدوداً ۸ دقیقه تفت میدهیم تا طلأیی رنگ شوند. 

سیب زمینی‌‌ها را از ماهیتابه در آورده و در همان ماهیتابه پیاز ها، فلفل، و ham را حدوداً ۶ دقیقه تفت میدهیم .

چند عدد (۴) مارچوبه کنار گذاشته و بقیه را با نخود فرنگی، لوبیا، گوجه فرنگی و رب را به ماهیتابه اضافه کرده. آب و مقداری نمک و فلفل به اندازه دلخواه اضافه کرد، در آن را می‌گذاریم و به مدت ۱۰ دقیقه میپزیم. گاهی‌ هم می‌زنیم.

فر‌ را از قبل با حرارت ۱۸۰ سانتیگراد یا ۳۵۰ فارنهایت روشن می‌کنیم.

در ظرف مخصوص فر‌ همه سبزیجات آماده شده فوق را ریخته و ۴ تا گودی با فاصله روی آن باز می‌کنیم و تخم مرغ‌ها را داخل آن‌ها میشکنیم. روی آن را مارچوبه و سوسیس چیده. جعفری خورده شده را روی آن پاشیده و داخل فر‌ حدود ۲۰ دقیقه یا تا اندازه ی که تخم مرغ‌ها بپزند.

در آخر داغ داغ همچین با نون سنگگ پر از خشخاش میل کنید


انواع صبحانه | صبحانه کامل
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273
املت خامه با سبزیجات


برای تهیه مواد زیر املت برای هر نفر میتونید از یک عدد تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری خامه و یک قاشق غذاخوری شیر با کمی نمک و فلفل استفاده کنید و بعد از مخلوط کردن تمامی مواد آن را داخل ماهیتابه ای که در آن کمی کره با کمی روغن مایع ریخته اید و با حرارت متوسط آن را داغ کرده اید بریزیدو تا رویش بسته و سفت نشده سبزیجات دلخواه یا انواع کالباس را رویش بپاشید من اینجا از فلفل دلمه ای رنگی /گوجه فرنگی که تخم آن را گرفتم/کلم بروکلی آب پز شده/پیازچه و کمی پنیر پارمزان یا گودای رنده شده استفاده کردم
که تمامی سیزیجات را ریز خرد میکنید و به مقدار لازم روی مایع تخم مرغ میریزیم و کمی هم نمک و فلفل میریزیم و بعد از اینکه زیر تخم مرغ کمی پخته شد به آرامی نیمی از آن را روی نیمه دیگر تخم مرغ برمیگردانیم و یک بار هم پشت و رو میکنیم تا طلایی و پخته شود وبعد میتوانیدسرو کنید
این املت را یک نفره و یا در یک ماهیتابه بزرگ چند نفره یتوانید تهیه کنید



انواع صبحانه | صبحانه کامل
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :8853
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 20152
خیلی عالیه مطالبتون
یک کاربر از این پست مفید تشکر کرده است. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273
عکس صبحانه حوشمزه



انواع صبحانه | صبحانه کاملانواع صبحانه | صبحانه کاملانواع صبحانه | صبحانه کامل
4  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر فعالتعداد پست :268
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 58
وای چقدر خوشمزه به نظر میرسن وای
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

نان صبحانه:
آرد: ٣ پيمانه
شكر ١/٣ پيمانه
كره نرم : ١٠٠ گرم
شير گرم : ١/٣ پيمانه 
خمير مايه : ١ ق سوپ خوري
دارچين: ١ ق چاي خوري
تخم مرغ : ١ عدد
گردو : ١/٤ پيمانه 
كشمش : ١/٤ پيمانه
برگه زردآلوي خرد شده : ١/٤ پيمانه
يك پيمانه از آرد رو جدا مي كنيم و با شير گرم ، خمير مايه و يك ق شكر مخلوط مي كنيم و به عنوان پيش خمير در يك جاي گرم ، نيم ساعت استراحت ميديم....
سپس بقيه موادرو با هم مخلوط مي كنيم و ورز ميديم ، پيش خمير آماده شده رو با خمير جديد مخلوط مي كنيم و حدود ١٠ دقيقه ورز ميديم.....
توي فالب كاغذ روغني ميندازيم و خميرو توش ميذاريم و دوباره يك ساعت در جاي گرم استراحت ميديم ، سپس روي اونو با برس كمي شير مي ماليم و كمي هم شكر و دارچين مي پاشيم.....
ابتدا در فر ٢٥٠ درجه به مدت ١٠ دقيقه و بعد هم در حرارت ١٦٠ درجه به مدت نيم ساعت قرار ميديم


انواع صبحانه | صبحانه کامل
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273

ایده ی برای صبحانه روز عشق 
وسط نان تست را با قالب قلب در آورده . سپس در ماهیتابه یک طرف نان تست را با کمی کره سرخ کرده بعد آن را بر گردانده و دوباره قالب را داخل آن قرار داده و یک تخم مرغ داخل آن بشکنید و در آن را بگذارید تا به حدی که دوست دارید پخته شود.
قبل از سرونیمرو را به آهستگی با یک چاقوی تیز از قالب جدا کنید.


انواع صبحانه | صبحانه کامل
یک کاربر از این پست مفید تشکر کرده است. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :5315
ارسال پیام خصوصیکاپ قدمت 
avatar
سپاس شده  : 5673
ﻣﻦ ﻧﻤﯿﺪﻭﻧﻢ ﭼﺮﺍ ﻫﺮﭼﯽ ﻋﮑﺲ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﺗﻮ ﻧﺖ ﻫﺴﺖ ﺗﻮ ﺳﯿﻨﯿﻪ !!!
ﺍﺧﻪ ﺑﺎﺑﺎ ﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺳﻔﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺷﮕﻞ ﻭ ﺭﻧﮕﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﯾﺎ ﺳﺮﻣﯿﺰ ﻣﯿﺸﯿﻨﯿﻢ ﮐﯽ ﺗﻮ ﺳﯿﻨﯽ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ !
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﺘﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻫﺎﻡ ﻋﮑﺲ ﺑﮕﯿﺮﻡ ﻫﻤﯿﻨﻪ
ﺳﻠﯿﻘﻪ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﺠﻮﺭ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺗﻮﺳﯿﻨﯽ ﺭﻓﺘﻪ ﺯﯾﺮ ﺳﻮﺍﻝ
ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ناراحتم
4  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :5315
ارسال پیام خصوصیکاپ قدمت 
avatar
سپاس شده  : 5673
ﻣﺮﺳﯽ ﺭﻭﻧﺎﮎ ﺟﻮﻥ ﻣﺜﻞ ﺑﻘﯿﻪ ﺗﺎﭘﯿﮏ ﻫﺎﺕ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﻔﯿﺪﻩ
ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻢ
3  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273


بفرمایین صبحونه/ ناهار خوشمزه 

برای اونهایی که دیر از خواب پا میشن



انواع صبحانه | صبحانه کامل
2  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
کاربر پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆تعداد پست :16421
ارسال پیام خصوصی
avatar
سپاس شده  : 13273
 این صبحانه چی میگه ؟


انواع صبحانه | صبحانه کامل
3  کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند. نمایش سپاس ها
صفحه مورد نظر
برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع بعد »
زیربخش
«  موضوع قبل
دریافت آخرین مطالب زیباکده از طریق ایمیل
زیباکده