خانه
16.6K

جدول کالری مواد غذائی

  • ۱۰:۱۹   ۱۳۹۱/۶/۱۴
    avatar
    کاربر فعال|131 |223 پست
    جدول کالری مواد غذائی

    مـاده غـذايى مقـــدار كالرى
    آب سيب يك ليوان 90
    آب نارنج يك قاشق 4
    آبغوره 100گرم 20
    آجيل يك ليوان 750
    آجيل درهم 100گرم 650
    آرد ذرت 100 گرم 370
    آرد گندم 100 گرم 360
    آلبالو ( كمپوت) 100 گرم 90
    آلبالو با هسته 100گرم 60
    آلبالو با هسته يك ليوان 60
    آلوي زرد 100گرم 75
    آلوي قرمز 100گرم 45
    آناناس 100گرم 45
    آناناس (كمپوت) 100گرم 90
    آناناس كنسرو در شربت يك ليوان 200
    اسفناج خام 100گرم 25
    الو بخارا يك عدد 15
    انار تازه (دانه) 100گرم 60
    انار كامل با پوست 100كرم 35
    انبه هندي 100گرم 60
    انجير يك عدد 20
    انجير (تازه) 100گرم 60
    انجير خشك 100گرم 270
    انگور 100گرم 80
    انگور(آب) 100گرم 90
    بادام بوداده 100گرم 666
    بادام بونداده 100گرم 660
    بادام درشت يك عدد 10
    زميني بي پوست 100گرم 560
    بادمجان 100گرم 17
    باقلا يك عدد 5
    باقلاي خشك 100گرم 360
    باقلاي سبز 100گرم 108
    باقلوا با پسته 100گرم 540
    باميه 100گرم 40
    برگ چغندر 100گرم 30
    برگ مو 100گرم 60
    برنج 100گرم 360
    برنج (نيم ليوان) 130گرم 450
    برنج (يك ليوان) 190گرم 660
    جگر سفيد 100گرم 160
    جگر مرغ 20 گرم 30
    جگر مرغ خام 100گرم 125
    جگر يك سيخ 100گرم 80
    جو 100گرم 350
    چاشني مايونز 100گرم 720
    چاي تلخ يك ليوان 0
    چاي شيرين (4حبه قند) يك ليوان 40
    چغندر آب پز 100گرم 35
    چغندر خام 100گرم 45
    چيپس سيب زميني ده عدد 110
    حلوا 100گرم 400
    حلوا ارده 100گرم 500
    حليم بدون روغن يك ليوان 180
    خامه سفت 100گرم 350
    خامه شل 100گرم 250
    خاويار 100گرم 300
    خربزه 100گرم 23
    خربزه يك ليوان 50
    خردل 100گرم 80
    خرما يك عدد 20
    خرما با هسته 100گرم 240
    خرما يك فنجان 100گرم 505
    خرمالو يك عدد 80
    خرماي تازه 100گرم 140
    خرماي خشك 100گرم 310
    خيار 100گرم 15
    خيار شور 100گرم 12
    دانه آفتابگردان 100گرم 300
    دسر (ژلاتين) يك ليوان 180
    دل گوسفند 100گرم 260
    دل مرغ 100گرم 170
    دلمه متوسط يك عدد 150
    دوغ 100گرم 15
    ذرت 100گرم 80
    ذرت بو داده با روغن 100گرم 357
    ذرت خام يك عدد 100گرم 75
    ذرت دانه درشت 100گرم 85
    رطب 100گرم 150
    روغن حيواني 100گرم 890
    شريني 100گرم 500
    شكر 100گرم 400
    شكر(يك پيمانه) 10گرم 40
    شكلات 100گرم 500
    شكلات قلمي يك عدد 20
    شكوفه ذرت بدون روغن يك ليوان 25
    شلغم 100گرم 25
    شليل 100گرم 60
    شنبليله 100گرم 30
    شويد(شبد) 100گرم 30
    شير يك ليوان 110
    شيرتصفيه شده يك فنجان 90
    شيرخشك 100گرم 500
    شيرغليظ نستله 100گرم 250
    شيرگاوكم چربي 100گرم 55
    شيرميش 100گرم 95
    صدف دريايي 100گرم 65
    طالبي 100گرم 20
    طالبي(بدون شكر) يك ليوان 40
    عدس 100گرم 340
    عدسي با كمي روغن يك ليوان 185
    عسل 100گرم 300
    عسل(غذا خوري) يك قاشق 50
    عسل(مربا خوري) يك قاشق 20
    فرني يك ليوان 200
    فلفل سبزيا قرمز 100گرم 22
    فندق يك عدد 10
    فندق با پوست 100گرم 300
    قارچ 100گرم 27
    قارقروت 100گرم 240
    قلوه 100گرم 105
    قند 100گرم 400
    قهوه 100گرم 2
    كاكائو(چاي خوري) يك قاشق 10
    كالباس 100گرم 300
    كاهو 100گرم 17
    كاهو(درشت) يك برگ 4
    كباب برگ يك سيخ 200
    كباب كوبيده يك سيخ 270
    كتلت يك عدد 150
    گوشت گاوبدون چربي 100گرم 200
    گوشت گوساله 100گرم 200
    گوشت گوسفند 100گرم 320
    گوشت ماهي 100گرم 100
    گوشت مرغ 100گرم 200
    گوشت همبرگربدون چربي 100گرم 200
    گيلاس 100گرم 60
    لپه 100گرم 359
    لپه پخته 100گرم 115
    لوبيا چشم بلبلي پخته 100گرم 80
    لوبيا سبز 100گرم 30
    لوبيا سفيد 100گرم 340
    لوبيا قرمز 100گرم 340
    لوبيا قرمز پخته 100گرم 110
    لوبيا قرمزپخته يك ليوان 200
    ليمو تازه باپوست 100گرم 23
    ليمو ترش 100گرم 42
    ليمو ترش(آب ليمو) 100گرم 26
    ليمو شيرين 100گرم 40
    ليمو(آب ليمو) يك قاشق 4
    مارتادلا 100گرم 315
    مارچوبه 100گرم 20
    مارگارين يا كره نبات 100گرم 850
    مارگارين يك قاشق 100گرم 110
    ماست 100گرم 55
    ماست كم چرب يك ليوان 110
    ماست كيسه اي 100گرم 155
    ماكاروني 100گرم 360
    ماكاروني پخته يك ليوان 150
    ماكاروني خشك 100گرم 360
    ماهي 100گرم 100
    مخمرآبجوفرنگي خشك 100گرم 285
    مربا 100گرم 300
    مربا (غذا خوري) يك قاشق 54
    مرغ (بدون پوست) 100گرم 200
    مغز پسته 100گرم 680
    مغز حيوان 100گرم 130
    مغز دانه آفتابگردان 100گرم 560
    مغز فندق 100گرم 630
    برنج پخته يك كفگير 250
    بستني 100گرم 190
    به 100گرم 30
    بيسكويت 100گرم 330
    بيفتيك 100گرم 300
    پاچه بدون چربي 100گرم 130
    پرتغال 100گرم 35
    پرتغال (آب) يك ليوان 110
    پسته يك دانه 8
    پسته با پوست 100گرم 340
    پفك يك پاكت 40
    پنير بلغاري 100گرم 330
    پنير پاستوريزه 100گرم 210
    پنير محلي 100گرم 210
    پوره با شير بدون كره يك ليوان 140
    پوره سيب زميني يك ليوان 180
    پياز يك عدد 5
    پيازچه يك عدد 3
    پيتزا يك عدد 700
    تخم آفتابگردان 100گرم 560
    تخم كدو 100گرم 600
    تخم مرغ (زرده تنها) يك عدد 50
    تخم مرغ (سفيده تنها) يك عدد 20
    تخم مرغ آب پز يك عدد 70
    تخم مرغ متوسط يك عدد 70
    تخم مرغ نيمرو يك عدد 130
    تخم هندوانه 100گرم 590
    ترب 100گرم 25
    تربچه يك عدد 2
    ترخون 100گرم 45
    تره 100گرم 25
    تمبر هندي با دانه 100گرم 115
    تمبر هندي بدون دانه 100گرم 240
    تمشك سياه يا قرمز 100گرم 80
    تن ماهي با روغن كم 100گرم 315
    توت تازه 100گرم 60
    توت سفيد خشك 100گرم 360
    توت فرنگي 100گرم 35
    جعفري 100گرم 25
    جگر سرخ كرده 100گرم 330
    مـاده غـذايى مقـــدار كالرى
    روغن مايع و زيتون يك قاشق 120
    روغن نباتي 100گرم 900
    ريحان 100گرم 40
    ريواس 100گرم 15
    زبان گوساله 100گرم 130
    زبان گوسفند 100گرم 260
    زردآلو 100گرم 50
    زردآلو(برگه خشك) 100گرم 270
    زردآلو(كمپوت) يك ليوان 250
    زيتون خام سبز 100گرم 140
    زيتون خام سياه 100گرم 200
    زيتون خام سياه(متوسط يك عدد 7
    ژلاتين براي دسر 100گرم 240
    ژله (پودر) يك قاشق 55
    سالاد يكنفره 50
    ساندويچ همبرگر 100گرم 350
    سركه يك ليوان 33
    سمنو يك ليوان 180
    سنجد 100گرم 130
    سنگدان مرغ 100گرم 140
    سوپ گوجه فرنگي 100گرم 30
    سوپ مرغ سبزيجات 100گرم 30
    سوپ مرغ گوجه فرنگي 100گرم 35
    سوخاري (نان) هر قطعه 25
    سوسيس 100گرم 300
    سوسيس دانه اي متوسط 100گرم 150
    سويا 100گرم 380
    سيب درختي 100گرم 55
    سيب زميني 100گرم 75
    سيب زميني كبابي 100گرم 93
    سيب زميني متوسط يك عدد 80
    سيب زميني(چيپس) 100گرم 500
    سيب متوسط يك عدد 70
    سيب(كنسرو شيرين) يك فنجان 180
    سير 100گرم 120
    سيراب 100گرم 130
    شاهي 100گرم 20
    شربت يك قاشق 35
    شربت پرتغال يك ليوان 170
    شربت يخ 0.5فنجان 120
    كدو حلوايي 100گرم 35
    كدو خورشتي 100گرم 28
    كرفس 100گرم 13
    كره يك قاشق 100
    كره حيواني 100گرم 750
    كشك 100گرم 380
    كشك (غذا خوري) يك قاشق 60
    كشمش 100گرم 290
    كلم پخته يك ليوان 40
    كلم پيشخوان 100گرم 22
    كلم خام يك ليوان 25
    كلم فندقي 100گرم 24
    كلم قرمز 100گرم 28
    كله پاچه 100گرم 190
    كمپوت گيلاس يك ليوان 190
    كنجد 100گرم 580
    كوفته يك عدد 150
    كولا 100گرم 40
    كيك 100گرم 350
    كيك بدون خامه 100گرم 340
    كيك شكلاتي 100گرم 400
    كيك يزدي متوسط يك عدد 160
    گردو يك عدد 30
    گردو با پوست 100گرم 140
    گريپ فروت 100گرم 30
    گريپ فروت (آب) يك ليوان 80
    گز 100گرم 500
    گل كلم خام 100گرم 10
    گلابي 100گرم 55
    گندم 100گرم 340
    گوجه درختي رسيده 100گرم 50
    گوجه سبز 100گرم 30
    گوجه فرنگي 100گرم 15
    گوجه فرنگي (رب) 100گرم 80
    گوجه فرنگي(رب) يك ليوان 50
    گوجه فرنگي(سس) 100گرم 105
    گوشت بره با چربي 100گرم 330
    گوشت خالص بره 100گرم 165
    گوشت گاو 100گرم 240
    گوشت گاو با چربي 100گرم 350
    مغز گردو 100گرم 625
    موز 100گرم 60
    موز متوسط يك عدد 100
    ميگو 100گرم 100
    نارگيل (پودر) 100گرم 550
    نارگيل (مغز) 100گرم 345
    نارگيل تازه 100گرم 156
    نارنج 100گرم 20
    نارنگي 100گرم 34
    نان (كف دست) يك عدد 70
    نان جو 100گرم 250
    نان خشك 100گرم 360
    نان روغني 100گرم 450
    نان ساندويچي كامل يك عدد 70
    نان ساندويچي كوچك نصف عدد 70
    نان سوخاري يك عدد 35
    نان سوخاري متوسط يك عدد 35
    نان سوخاري(كعك) يك عدد 50
    نان سياه با سبوس 100گرم 218
    نان گندم 100گرم 250
    نخود يك عدد 1
    نخود پخته 100گرم 45
    نخود خشك 100گرم 360
    نخود فرنگي 100گرم 92
    نوشابه يك شيشه 100
    نوشابه با طعم ميوه 100گرم 115
    هلوي تازه 100گرم 45
    هلوي كمپوت يك ليوان 200
    هندوانه 100گرم 23
    هندوانه با پوست 100گرم 12
    هويج ايراني 100گرم 40
    هويج فرنگي 100گرم 35
    يك سيخ برگ 100گرم 200
    يك ليوان توت 100گرم 85


    منبع : کاشانی دایت


  • leftPublish
  • ۲۲:۵۰   ۱۳۹۱/۷/۱۲
    avatar
    sofiya !
    کاربر فعال|110 |547 پست
    okhob bod mer30
  • ۱۱:۳۲   ۱۳۹۱/۱۱/۱۱
    avatar
    بهارناز
    کاربر فعال|62 |238 پست
    یه خانم با اندام متوسط باید چند کالری در روز مصرف کنه؟ کسی می دونه؟
  • ۱۴:۱۷   ۱۳۹۱/۱۱/۱۱
    avatar
    ستاره
    یک ستاره ⋆|314 |1473 پست
    وای چقدر دونستن کالری ها اضطراب آوره...
  • ۱۳:۳۲   ۱۳۹۱/۱۱/۱۷
    avatar
    باران
    دو ستاره ⋆⋆|482 |2288 پست
    ممنون عزیزم، عالی بود.
  • ۲۲:۵۵   ۱۳۹۱/۱۱/۱۷
    avatar
    بلوندی
    کاربر فعال|567 |644 پست
    یعنی یک لیوان شیر با یک خرما میشه 140. فکر کنم خانوما 2000تا 2500 کالری براشون کافیه. البته مطمئن نیستم عددا رو
  • leftPublish
  • ۲۳:۱۵   ۱۳۹۱/۱۱/۱۷
    avatar
    نازنین
    کاربر فعال|330 |750 پست
    فکر می کردم لیموترش کالریش صفر باشه
  • ۲۳:۱۹   ۱۳۹۱/۱۱/۱۷
    avatar
    بهارناز
    کاربر فعال|62 |238 پست
    مرسی بلوندی جون باز 2000 تا هم خوبه
  • ۱۱:۱۳   ۱۳۹۱/۱۱/۱۸
    avatar
    سنا
    دو ستاره ⋆⋆|652 |2369 پست
    مرسی دوست خوبم
  • ۲۰:۰۴   ۱۳۹۱/۱۱/۱۸
    avatar
    میترا
    یک ستاره ⋆|871 |1013 پست
    خیلی دنبال جدول کالری بودم اینقدر کاملش رو گی نیورده بودم. مرسی دوست. آخه من رژیمم فکر کنم بهتره این جدول رو پرینت بگیرم.
  • ۲۰:۴۷   ۱۳۹۱/۱۲/۲۱
    avatar
    نسیم جوون
    یک ستاره ⋆|544 |1149 پست
    من دنبال کالری بستنی گشتم این تو نبود کسی می دونه؟
  • leftPublish
  • ۲۱:۳۶   ۱۳۹۲/۲/۱
    avatar
    مرتضی خدابنده
    کاربر جديد|1 |2 پست
    خیلی خوب تنظیم شده بود .مرسی
  • ۲۳:۴۲   ۱۳۹۲/۲/۱
    avatar
    shoka 2012
    کاربر جديد|0 |1 پست
  • ۱۲:۳۴   ۱۳۹۲/۲/۲
    avatar
    نگار اسدی
    یک ستاره ⋆|348 |994 پست
    جالب بود بعضی مواد رو اصلا فکر نمی کردم مقدار کالریشون انقدر باشه
  • ۱۰:۳۲   ۱۳۹۲/۷/۳۰
    avatar
    شقایق ف
    یک ستاره ⋆|1005 |1130 پست
    خوب پسته با پوست و بدون پوست یعنی چی؟
  • ۱۰:۴۹   ۱۳۹۲/۷/۳۰
    avatar
    مروارید
    یک ستاره ⋆|399 |1307 پست
    شقایق جونم تو این فصل همیشه پسته و فندق رو با پوست میفروشن ولی در زمان های دیگه پسته رو از خشکبار میخریم، عکساشو واست میزارم

    پسته تازه:

    پسته:
    ویرایش شده توسط مروارید در تاریخ ۳۰/۷/۱۳۹۲   ۱۰:۵۰
  • ۱۶:۰۷   ۱۳۹۲/۷/۳۰
    avatar
    شیرین
    کاربر فعال|128 |374 پست
    مروارید جونم چ بامزه توضیح دادی
    هوس پسته ککککککککردم
  • ۱۸:۴۷   ۱۳۹۲/۷/۳۰
    avatar
    saba biology
    چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆|6343 |4258 پست
    کاربردی بود مرسی
    اما راستش من اصلاً موقع غذا خودن به مقدار کالریشون فکر نمیکنم
    در طول روز خودشون میسوزن!!!
  • ۱۱:۰۷   ۱۳۹۲/۸/۱
    avatar
    سنا
    دو ستاره ⋆⋆|652 |2369 پست
    منم اصلاً فکر نمیکنم چون ی جورایی غذا و هر چیز خوردنی میبینم خل میشم
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
www.echterporno.com www.nubepornogratis.com www.javpornxhd.com desi sex videos brasil porno xxx gratis pornofilme porno raketaporno film bokep desi porn
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2020 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان