درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

خواص و ارزش غذایی #مویز

مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد.
بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن، مویز پرگوشت، کم‌دانه یا بی‌دانه است.
ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز از نوع آنتوسیانین و پلی‌فنولیک است که دارای خواص ضدسرطان و ضدآلزایمر هستند. مقدار زیاد آنتوسیانین موجب شده که ارزش مویز در مقایسه با انگور سبز و کشمش به مراتب بیشتر و کامل‌تر باشد.
ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند. هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز)‌ بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می‌شود.
ترکیبات موجود در مویز می‌تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت شدن رگ‌ها) و چسبندگی پلاکت های خون پیشگیری کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و خون می‌تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت‌های خون روی هم می‌شود و از لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند.
از سوی دیگر این میوه می‌تواند با تولید انرژی در روزهای سرد سال، بدن را گرم و پرانرژی کند.
مویز ضد سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است.
مویز می‌تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند، مفید است.
از دیگر خواص مهم مویز می‌توان به اثرات ضد درد، ضد آلرژی، ضد باکتری و اثرات محافظت‌کنندگی از کبد، قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

۵ عادت خطرناک برای کلیه‌ها


1- زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز
2- عدم مصرف کافی مایعات
3- مصرف زیاد داروها
4- عدم توجه به فشارخون و دیابت
5- سیگار کشیدن

داغ بنوشید

احتمالا این روز‌ها در جاهای مختلف زیاد شنیده‌اید که چای سبز خیلی مفید است اما شاید کمتر کسی بداند به راستی چرا چای سبز مفید است؟ وقتی چای سبز داغ است، دم کردن چای باعث آزاد شدن نوعی آنتی‌کسیدان به نام کاته‌چین می‌شود، این آنتی‌کسیدان خواص ضد‌التهاب و ضد‌سرطان دارد (این آنتی‌کسیدان وقتی چای سرد می‌شود، کم می‌شود، بنابراین وقتی چای داغ است آن را بنوشید.) در سال ۲۰۰۷ نتایج پژوهشی در مجله تغذیه‌ای زیست شیمی منتشر شد که عنوان می‌کرد نوشیدن ۲ تا ۶ فنجان چای سبز نه تنها مانع سرطان پوست می‌شود بلکه می‌تواند آسیب‌های پوستی ناشی از آفتاب را خنثی کند.

6_جمله_تنفر_برانگیز_برای_خانم_‌ها:

تو منو ياد دوست دختر (نامزد و همسر هم كاربرد دارد) قبلي ام مي اندازي !يه خورده چاق نشدي ها ؟داري عين مادرت ميشي ؟يه خورده آزادي و فضاي شخصي نياز دارم تا بتونم يه كم نفس بكشم !شايد مردها لزوما نبايد تك همسر باشن ! سكوت !!
اگر قصد ندارید که همسرتان را اذیت کنید بهتر است از جملاتی مثل و مشابه 6 جمله بالایی دوری کنید و 44 جمله زیر را به خاطر بسپارید و در مواقع مناسب از این وردهای جادویی نهایت استفاده را ببرید!
@Danestaniha_beauty
۹ جمله اكتشافي براي دادن حس محبوبيت به همسرتان :
دوست دارم .عاشقت هستم.خيلي خوش شانسم كه تو رو پيدا كردم.توبهترين دوست من هستي.تو تنها زن اين دنيا هستي كه ميخوام با او باشم.هيچ زن ديگه اي مثل تو نيست.نميدونم بدون تو چه كار كنم.نميتونم زندگي ام رو بدون تو تصور كنم.تو تحقق روياها و اجابت دعاهاي من هستي.
۶ جمله اكتشافي براي دادن حس قدر داني به همسرتان :
تو خيلي براي من خوبي.تو موجب ميشي من احساس خوشبختي كنم.براي يك يك كارهايي كه براي من ميكني از تو قدر داني ميكنم.خيلي خوشحالم ميكني هروقت كه ……. ( مورد خاصي را نام ببريد) تو زندگي منو متحول كردي.بابت هر كاري كه ميكني از تو متشكرم.براي …… از تو متشكرم.
۹ جمله اكتشافي براي دادن حس ارزشمند بودن به همسرتان :
امروز چطور بود؟بيا در باره اين موضوع صحبت كنيم تا بتوانيم با هم تصميم بگيريم.بيا براي ….. برنامه ريزي كنيم.درباره ….. چي فكر ميكني؟آيا كمكي از من برمياد؟الان چه كمكي ميتونم به تو بكنم؟چه خواسته اي از من داري؟به چه چيزي نياز داري؟به چيزي نياز داري؟
۷ جمله اكشافي براي هك كردن قلب و روح همسرتان :
از اينكه هميشه همه نياز هاي تورا بر آورده نميكنم، متاسفم و از اين بابت معذرت ميخوام.براي …. از تو معذرت ميخوام.قول ميدم كه روي …. (چيزي كه قبلا از شما خواسته شده ) بيشتر كار كنم.متشكرم كه با من و مشكلاتم ميسازي.متشكرم كه با من صبوري.مي دونم كه كنار اومدن با من هميشه كار ساده اي نيست.براي …. منو ببخش.
۸ جمله اكتشافي براي ديوانه كردن خانمتان :
تو واقعا برام جذاب هستي.تورو ميخوام.هيكل و اندامت برام خيلي خواستني و مطلوبه.نميتونم تو رو نديده بگيرم يا به تو نزديك نشم.دوست دارم بيشتر با تو باشم.دلم برات تنگ شده.بيا همديگر رو در آغوش بگيريم.
۵ جمله ۱۰۰۰ امتيازي :
بيا با هم بريم خريد.بگذار خونه رو برات تميز كنم.آيا ميخواستي درباره چيزي با من حرف بزني.بيا تلويزيون رو خاموش كنيم و در عوض با هم حرف بزنيم.
احترام و ارزش قائل شدن باید دو طرفه باشد، اگر مرد رعایت می‌کند اینجوری نباشد که زن ارزشی قائل نباشد و خودش را برای مردش جذاب نکند، این جملات تنها زمانی کاربردی خواهند شد که نیروی عشق و احترامی دوطرفه بر زندگی زناشیویی حاکم باشد، لاکن سوء تفاهمات ناشی از دانش پایینِ جنسی و شناخت پایین از روحیات جنس مخالف زندگی‌شان را با مشکل مواجه کرده باشد؛ که در این صورت این جملات برای شيرین کردن دوباره زندگی مناسب‌اند مگرنه در زندگی‌های تهی از عشق و احترام متقابل این کلمات به چه کار آیند؟
🌹🌹🌹

بهترین زمان برای حمام کردن


حمام کردن آن هم به طور منظم یکی از بهترین عادت‌های بهداشتی است. کارشناسان می‌گویند حمام کردن صبح یا شب تاثیرات متفاوتی روی بدن انسان می‌گذارد. پیشنهاد ما این است که هر روز حمام کنید. اما اگر هر روز از صابون و شامپو بدن استفاده کنید پوست شما خشک می‌شود پس بهتر است که فقط بدن خود را با آب بشویید.

اما چه زمانی برای حمام کردن مناسب است؟ حمام کردن در فرهنگ‌های مختلف متفاوت است. در کشورهای آسیایی مردم معمولا شب‌ها حمام می‌کنند در حالی که آمریکایی‌ها صبح‌ها دوش می‌گیرند.
کدام زمان بهتر است؟ کارشناسان از فواید هر دو زمان می‌گویند.

فواید دوش گرفتن در صبح
کسانی که پوست‌شان چرب است بهتر است که صبح‌ها دوش بگیرند زیرا در طول شب که عرق می‌کنند از پوست ماده‌ای به نام سبوم تشرح می‌شود این ماده در طول روز روی پوست باقی می‌ماند و منافذ آن را مسدود می‌کند. حمام کردن در صبح باعث می‌شود گردش خون در بدن بهتر شود، ضربان قلبتان بالا برود، ماهیچه‌هایتان شل و خشکی ماهیچه‌های گردن و درد کمرتان التیام یابد. پس از حمام کردن روزی سرشار از انرژی را آغاز خواهید کرد.

فواید دوش گرفتن در شب
حمام کردن در شب بهترین داروی بی‌خوابی است و مانند قرص‌های آرامبخش عمل می‌کند. با انجام این کار پیام‌هایی به بدن فرستاده می‌شود که ملاتونین (هورمونی که به خوابیدن شما کمک می‌کند) ترشح می‌کند. همچنین حمام کردن در شب فشار خون را پایین می‌آورد و باعث کاهش استرس می‌شود و بهترین راه برای رسیدن به آرامش پس از یک روز کاری و یا انجام فعالیت‌های ورزشی سخت است. فایده دیگری که این کار دارد این است که رختخوابتان همیشه تمیز می‌ماند. ممکن است که خود را آدم تمیزی فرض کنید ولی این را بدانید که سلول‌های مرده روی پوست جمع می‌شوند. پس بهتر است قبل از خواب حمام کنید تا این سلول‌های مرده به رختخوابتان نفوذ نکنند.

دو بار شامپو كردن پي در پي بي فايده است و همان يك بار كافي استو در واقع بار دوم شستن، بيهوده پوست سر را حساس مي كند و باعث ايجاد الكتريسيته در موها مي‌شود.
اگر مي‌توانيد آبكشي را با آب سرد خاتمه دهيد، چرا كه اين عمل باعث مي‌شود كراتين موجود بر روي سطح بيروني مو صاف شود. لذا موي شما با اين عمل صاف تر، درخشان تر و براق تر خواهد شد.
‌به طور مداوم از سشوار استفاده نكنيد. بگذاريد گاهي اوقات موهايتان در هواي آزاد خشك شوند.
نكته آخر(كه بسيار مهم است واغلب فراموش مي شود) اينكه شانه و برس خود را حداقل هفته اي يك بار با آب و صابون بشوييد.

مصلح غذاها

🔶در تهیه وتولید ومصرف هر غذایی باید نکاتی رارعایت کرد،
مهمترین نکته آن است که غذاهارابا"مصلح" آنها مصرف کنیم، در واقع رعایت این نکته باعث هضم وجذب بهتر موادغذایی در بدن میشود واحیانا چنانچه، غذایی، دارای عوارض جانبی باشد درصورت مصرف بامصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهیم شد.

🔶(پنیر: مصلحش گردو )
🔶(سرکه :مصلحش سیاهدانه)
🔶(عدس :مصلحش کشمش)
🔶(برنج: مصلحاتش شوید یا زعفران یازیره سیاه )
🔶(انار وپرتقال: مصلحش گلپر)
🔶(ماست و دوغ: مصلحش آویشن ،موسیر،نعناع وپونه)
🔶(نان :مصلحش کنجد یازنیان)
🔶(خامه: مصلحش عسل)
🔶(ماهی: مصلحش گردو یازیتون ویاخرما)
🔶(قره قروت:سیاهدانه)- 🔶(کره:عسل)
🔶(کشک:سیر یا نعناع خشک) -🔶(پیاز:سرکه ،آب انار)-🔶(چغندر:خردل،پختن با عدس)-🔶سیر:پختن با اب و نمک،گشنیز)-🔶(هویج:انیسون،روغن زیتون)
🔶(سیب زمینی:دارچین،زنجبیل
یانمک).
🔶(بادمجان:نمک،روغن گاوی تازه،گلپر)
🔶(خربزه:آب انار تازه،سرکه)
🔶اقسام کدو:نمک،نعناع،فلفل،
میخک)
🔶(گوجه فرنگی:روغن زیتون)-🔶هندوانه:عسل،پوست هندوانه).

🔶(تدوین : دکتر سام دلیری عضو انجمن علمی طب سنتی ایران

فواید خوردن #به :

✅- اثرات مثبت بر فکر و ذهن تجدید

✅- احیای روحیه خوشحال بودن

✅- از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها

✅- تقویت کننده قلب، کبد و معده


✅- مفید برای زخم معده

✅- تحریک کننده اشتها

✅- نرم کننده سینه

✅- ادرارآور و کمک به هضم غذا

✅- جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته ؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید.

✅- از بین برنده بوی بد دهان

✅- مفید برای کاهش وزن، به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر. اگر شما قصد افزایش وزن دارید، میوه به را مصرف نکنید.

✅- ضد سرطان به علت آنکه این میوه دارای آنتی اکسیدان می باشد.

✅- کمک به پایین آوردن کلسترول خون

✅- کمک به پایین آوردن فشار خون، به خاطر دارا بودن پتاسیم

✅- کاهش خطرات بیماری های قلبی، به خاطر دارا بودن ویتامین ث

✅- تحقیقات نشان داده است که میوه به ممکن است خاصیت ضد ویروسی نیز داشته باشند

خواص داروئي #سیب :

🍎۱)سيب يك ميوه قليايي است و تميز كننده بدن است و بعلت درا بودن پكتين زياد آب اضافي بدن را خارج مي سازد

🍎۲)سيب را مي توان براي برطرف كردن اسهال حتي براي كودكان بكار برد . بدين منظور سيب را بايد رنده كرد و استفاده نمود .سيب را مي توان پخت و براي آنهايي كه روده تنبل دارند آن را روي آتش ملايمي بپزيد البته حتما ازظرف لعابي يا تفلان استفاده كنيد زيرا به اين طريق پكتين و ويتامين هاي آن حفظ مي شود.

🍎۳)شربت سيب بهترين دارو براي درمان سرفه و گرفتگي صدا مي باشد .براي تهيه شربت سيب يك كيلو سيب راشسته و با پوست قطعه قطعه كنيد و در يك ليتر آب بپزيد سپس آنرا با پارچه نازكي صاف كنيد و چند تكه قند به آن اضافه كنيد و دوباره روي آتش ملايم قرار دهيد تا قوام بيايد و آن را از روي آتش برداريد روزي سه تا چهار فنجان از اين شربت بنوشيد.

🍎۴)سيب داراي مقدر زيادي كلسيم است و كلسيم سيب به بدن كمك مي كند كه كلسيم غذاهاي ديگر را نيز جذب كند.

🍎۵)خوردن سيب يبوست را برطرف مي كند و براي خستگي مفرط مفيد است

🍎۶)دم كرده برگ درخت سيب ادرار آور است و درمان كننده التهاب كليه و مثانه ميباشد.

🍎۷)نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان سرمخوردگي و گرفتگي صدا و سرفه است.

🍎۸)سيب مقوي كبد و اشتها آور است.

🍎۹)سيب براي درمان تنگي نفس بسيار مفيد است حتي بوئيدن سيب نيز اين خاصيت را درد

🍎۱۰)سيب پخته تقويت كننده معده و كبد و دفع كننده سودا و سموم بدن است .

ادامه خواص داروئي #سیب :

🍏۱۱)سيب حرارت را از بدن خارج مي سازد .

🍏۱۲)سيب را رنده كنيد و در دستمال بپيچيد و روي چشم بگذاريد درد چشم را برطرف مي كند.

🍏۱۳)خوردن سيب حتي براي آنهايي كه بيماري قند دارند مفيد است چون قند خون را بالا نمي برد.

🍏۱۴)كسانيكه مي خواهند لاغر شوند حتما بايد سيب را با پوست بخورند .

🍏۱۵)دم كرده گل سيب داروي سرفه و تورم مجراي تنفسي است

🍏۱۶)سيب داروي خوبي براي درمان زخم ها مي باشد

🍏۱۷)سيب بهترين دارو براي سوء هاضمه است زيرا داراي مقدر زيادي پكتين مي باشد

🍏۱۸)آب سيب را حتي مي توان براي تنقيه استفاده كرد . اين تنقيه براي بيماريهاي روده بسيار موثر است.

🍏۱۹)پوست سيب را مانند چائي دم كنيد و بياشاميد اين اچئي بهترين دوست كليه است .

🍏۲۰)آب سيب را با ابميوه گيري در منزل تهيه كنيد و فورا آنرا بنوشيد زيرا در اثر ماندن آنزيم اي خود را از دست مي دهد .

🍏۲۱)آب سيب براي زيبايي پوست استفاده زيادي درد بخصوص براي از بين بردن چين و چروك پوست موثر است بدين منظور آب سيب را صبح و شب روي پوست گردن و صورت بماليد و ماساژ دهيد البته هميشه آب سيب تازه استفاده كنيد.

✅ فواید مصرف #خربزه برای پوست:

به دلیل آن که گوشت خربزه یک ماده ضد تورم به شمار می‌‌رود لذا به شکل ضماد روی سوختگی‌های سطحی پوست بدناستفاده می‌شود.
بدین منظو گوشت خربزه را له کنید و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید، آن را معالجه خواهد کرد.
برای درمان کک و مک و لکهای صورت، گوشت خربزه را له کنید و روی صورت بمالید.وجود ویتامین C موجود در خربزه، موجب طراوت و شادابی پوست و روشن شدن رنگ پوست می گردد.

👈مصرف روزانه شیر بادام به روشی که در زیر آمده، برای بهبود بیماران عصبی، افسرده و نگران بسیار مؤثر است و ناراحتی های پوستی و کبدی و کسالت و فراموشی را از بین می برد و برای تمرکز فکر مفید است.

🍃 #روش_تهیه_شیر_بادام 🍃

👈50 گرم مغز بادام خام در آب جوش خیس شده و پوست کنده شود و همراه 3 قاشق غذا خوری عسل و چهار لیوان آب سرد در مخلوط کن 5 دقیقه مخلوط شود. یک لیوان از این شیر در عرض 3 دقیقه خورده شود.همانطور که می بینید این نوع از شیر بادام ، شیر خوراکی ندارد اما رنگ آن همانند شیر سفید است.

👈حال اگر به ترکیبات شیر بادام ، موز نیز اضافه شود، بهترین نوشیدنی برای زیبایی نیز خواهد بود.

خواص و ارزش غذایی #مویز

مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد.
بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن، مویز پرگوشت، کم‌دانه یا بی‌دانه است.
ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز از نوع آنتوسیانین و پلی‌فنولیک است که دارای خواص ضدسرطان و ضدآلزایمر هستند. مقدار زیاد آنتوسیانین موجب شده که ارزش مویز در مقایسه با انگور سبز و کشمش به مراتب بیشتر و کامل‌تر باشد.
ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارند. هر چه میزان آنتوسیانین (عامل رنگ بنفش یا سیاه مویز)‌ بیشتر باشد، قدرت مویز در جلوگیری از آلزایمر بیشتر می‌شود.
ترکیبات موجود در مویز می‌تواند از تصلب شرایین (سفت و سخت شدن رگ‌ها) و چسبندگی پلاکت های خون پیشگیری کند. با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می یابد، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و خون می‌تواند با سرعت بیشتری در بدن جریان یابد و در نتیجه مانع انباشته شدن پلاکت‌های خون روی هم می‌شود و از لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند.
از سوی دیگر این میوه می‌تواند با تولید انرژی در روزهای سرد سال، بدن را گرم و پرانرژی کند.
مویز ضد سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است.
مویز می‌تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند، مفید است.
از دیگر خواص مهم مویز می‌توان به اثرات ضد درد، ضد آلرژی، ضد باکتری و اثرات محافظت‌کنندگی از کبد، قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

امگا 3 همیشه هم خوب نیست

گاهی وقت ها آنقدر درباره نکات مثبت خبرسازی می شود که یادمان می رود نگاهی هم به ویژگی های منفی بیندازیم. نتیجه این شک کردن درباره امگا 3 نشان داد مصرف بیش از اندازه این ماده باعث تغییر عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و سیستم دفاعی نمی تواند ویروس ها و باکتری ها را دفع کند! دانشمندان گفته اند مصرف همزمان غذاهای دریایی، مکمل های غذایی امگا 3 و استفاده از مواد غذایی غنی از این ماده، مثل تخم مرغ یا آب پرتقال می تواند خطر افت کارکرد سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشد.
❌نکته تکمیلی: حتی بهترین مواد غذایی هم اگر بی رویه مصرف شوند نتایج معکوس می دهند.



🔵سلامت, پزشکی و خواص میوه

💚 راه کارهای ساده برای جلوگیری از آلزایمر


بیشتر ما می دانیم که مصرف حجم کافی از اسیدهای چرب امگا 3، خواب کافی، رژیم غذایی سالم، پرهیز از زیاده روی در مصرف چربی ها و ورزش مناسب، راه های ساده ای برای پیشگیری از آلزایمر محسوب می شوند اما شاید برخی از ما، با راه های ساده تر اما ناشناخته تر پیشگیری از این بیماری قرن، آشنا نباشیم. در این مطلب به معرفی برخی از همین راه های پیشگیری از آلزایمر پرداخته ایم.



1- به پهلو بخوابید!

به گزارش هلث دی نیوز، شانس ابتلا به آلزایمر و پارکینسون در آن گروه از افرادی که عادت به خوابیدن به پهلو دارند، کمتر از سایرین است! خوابیدن به پهلو باعث افزایش دفع مواد زائد از مغز و پایین آمدن خطر ابتلا به بیماری های مغزی می شود. طی تحقیقی که روی رابطه نوع خوابیدن و ابتلا به آلزایمر انجام شده، محققان روی تاثیر شیوه خواب بر سیستم پاکسازی مغز تمرکز کردند و متوجه شدند بهترین حالت خواب برای افزایش سلامت و پاکسازی مغز، خوابیدن به پهلو است. از آنجایی که سیستم پاکسازی مغز، بیشترین و موثرترین فعالیت خود را در طول مدت خواب انجام می دهد، اصلاح نوع خواب می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از ابتلا به آلزایمر باشد.

2- زبان دوم بیاموزید

در هر سنی که هستید، برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر، شروع به آموختن زبان دوم، سوم یا حتی چهارم کنید. این زبان دوم، حتی می تواند یاد گرفتن یکی از گویش های محلی کشور خودتان هم باشد. محققان دریافته اند آموختن هر کدام از زبان ها یا گویش های محلی جدید می تواند تا 4 سال شانس ابتلا به آلزایمر را به تاخیر بیندازد.

3- مخلوطی از آبمیوه ها و سبزی های خام بخورید

نتیجه تحقیقات سال 2006 محققان آمریکایی ثابت کرده مصرف حداقل 3 وعده آبمیوه ها و سبزی های خام در طول هفته می تواند تا 76 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ترجیح متخصصان، ترکیب میوه ها و سبزی ها برای آبگیری آنهاست. این کار به دریافت حجم متنوعی از آنتی اکسیدان ها و ارتقای سلامت و کارکرد مغز کمک می کند.

4- بلند بخندید

بیشتر ما شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست اما شاید خیلی هایمان ندانیم که خندیدن با صدای بلند می تواند شانس ابتلا به آلزایمر را هم کم کند. خندیدن با صدای بلند و شاد بودن باعث افزایش سرعت تولید سلول های جدید در مغز، بهبود کارکرد آن و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و پارکینسون خواهد شد.

5- مکمل ویتامین K مصرف کنید

ویتامین K، جزو ویتامین هایی است که بسیاری از ما اهمیت چندانی به دریافت مقادیر مناسبی از آن در برنامه غذایی روزانه خود نمی دهیم. این در حالی است که مصرف حجم کافی این ویتامین، نقشی حیاتی در پیشگیری از زوال عقل و پیری مغز دارد. ویتامین K را می توان علاوه بر سبزی های برگ سبز تیره، از مکمل های غذایی آن هم دریافت کرد.



6- استرس هایتان را مدیریت کنید

آیا می دانید ابتلا به استرس های مداوم و مزمن می تواند جزو مهم ترین عوامل بروز آلزایمر، به خصوص در سنین پایین تر باشد؟ محققان به تازگی دریافته اند ابتلا به استرس یا اضطراب مزمن می تواند تا 135 درصد شانس ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. این شانس در افرادی که سابقه خانوادگی یا سایر عوامل مستعد ابتلا به آلزایمر را دارند، بیشتر هم خواهد بود.

7- ورزش های هوازی انجام دهید

سلول های هیپوکامپ، جزو اولین سلول های مغز هستند که بیماری آلزایمر به آنها حمله می کند. محققان دریافته اند ورزش منظم و روزانه با حفظ سلامت هیپوکامپ باعث پیشگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. وزش های هوازی مانند راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا، بیشترین تاثیر را بر حفظ سلامت و کارکرد مغز دارند. بد نیست این را هم بدانید که حدود 24 کیلومتر راه رفتن با سرعت متوسط در طول هفته می تواند تا 40 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

8- دور سیگار خط بکشید

سیگار کشیدن یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به آلزایمر محسوب می شود که خیلی ها آن را نادیده می گیرند. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، خطر ابتلا به آلزایمر در افراد سیگاری، 45 درصد بیشتر از سایر افراد است. این در حالی است که ترک سیگار می تواند تا 14 درصد خطر ابتلا به این بیماری را کم کند.

9- کمتر شیرینی بخورید

ابتلا به دیابت و دریافت حجم بالایی از شکر، یکی از مهم ترین عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شوند. از این رو، توصیه متخصصان به محدودکردن مصرف شکر در برنامه غذایی روزانه و کنترل دقیق سطح قند خون ر بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است.

10- از زعفران و زردچوبه استفاده کنید

انواع آنتی اکسیدان ها و رنگدانه های موجود در زعفران و زردچوبه، عواملی موثر بر بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر یا کندکردن روند پیشرفت این بیماری مغزی محسوب می شوند.

با انواع خمیردندان آشنا شوید

خمیردندان
می ‌گویند شاید در آینده نیازی به خرید خمیردندان نداشته باشید، چون مسواک‌ های نسل آینده، شما را از مصرف خمیردندان بی ‌نیاز می ‌کنند. دانشمندان در داخل این مسواک‌ ها، هسته ‌ای از جنس "دی‌اکسید‌تیتانیوم" قرار داده‌اند که موجب نوعی واکنش الکتروشیمیایی می ‌شود که به راحتی پلاک ‌های میکروبی و جرم را از روی دندان‌ ها برمی‌ دارد. ولی تا قبل از اینکه چنین مسواک‌ هایی به بازار بیایند، شما باید همچنان به دنبال خرید یک خمیردندان مناسب باشید.
مطلب زیر را بخوانید تا خمیردندانی را بخرید که علاوه بر طعم و رنگ دلخواه شما، بتواند از پوسیدگی دندان‌ های شما نیز پیشگیری کند.

خمیردندان های ضد پوسیدگی

خمیردندان ‌های حاوی فلوراید، اثر کاهش دهندگی پوسیدگی دندان‌ ها را بر عهده دارند. مطالعات نشان می ‌دهد اگر شما در سنین کودکی یعنی حدود 2 سالگی از خمیردندان فلوراید دار استفاده کنید و همچنان به مصرف آن در سنین بزرگسالی ادامه دهید، می‌ توانید تا 44 درصد از پوسیدگی دندان ‌ها جلوگیری کنید. اگر شما دنبال خرید این خمیردندان ‌ها هستید، باید بگویم که در این نوع خمیردندان‌ها معمولا فرمول فلوراید و یا کلمه فلوراید دار را به زبان کشور سازنده روی تیوپ خمیر دندان می‌ نویسند


خمیردندان‌های سفید کننده

این روزها خیلی ‌ها به دنبال خرید خمیردندان‌هایی هستند که هر چه بیشتر دندان ‌هایشان را سفید کند. از طرفی دیگر شرکت‌ های سازنده خمیردندان نیز در رقابت شدید با هم هستند تا خمیردندان‌ هایی را ارایه دهند که مشتریان بیشتری را به خاطر خواص سفید کنندگی بیشتر آن، جذب کند.
خمیردندان
ولی شما باید به عنوان یک مصرف کننده از خمیردندان‌های سفید کننده انتظارات منطقی داشته باشد.
این خمیردندان ها دارای مواد ساینده و پاک ‌کننده قوی هستند که موجب تمیزی و سفیدی و شفافیت دندان‌ها می‌شوند.
لذا اگر دندان‌هایی سالم و بدون پوسیدگی دارید، ما خرید این خمیردندان‌ ها را به شما توصیه می ‌کنیم، ولی اگر دندان‌هایتان دارای پوسیدگی متعدد و مینای آسیب دیده است، بهتر است دور این خمیردندان‌ها را خط بکشید، چون مواد شیمیایی قوی موجود در آنها به طور مستقیم روی عاج دندان قرار گرفته و سبب بروز حساسیت دندانی در شما می‌ شود.

خمیردندان‌ های ضد حساسیت

بیشتر شرکت های تولید کننده خمیردندان در میان محصولات خود، خمیردندان های ضد حساسیت را هم به بازار عرضه می ‌کنند. این خمیردندان‌ها مخصوص افرادی است که دندان‌ های حساسی دارند و با خوردن بستنی یا آب یخ یا چای و قهوه داغ، ناگهان دندان‌هایشان درد شدیدی را احساس می ‌کند.
اگر شما هم چنین مشکلی دارید یک تیوب از این خمیردندان ‌ها بخرید، ولی فراموش نکنید این خمیردندان‌ها برای استفاده روزمره و دایمی نیست. به طور معمول باید دو هفته از این خمیردندان‌ها استفاده کنید و بعد از آن تا چند هفته با خمیردندان‌ معمولی دندان ‌هایتان را مسواک بزنید. سپس با توصیه دندان پزشک، برای برطرف شدن مشکلتان، یک یا چند دوره دیگر از این خمیردندان‌ها استفاده کنید.


خمیردندان‌ های ضد جرم

اگر سیگاری باشید، گاهی وسوسه می‌ شوید که یک خمیردندان ضد جرم مخصوص سیگاری ها را بخرید و از شر جرم‌ های روی دندان‌ و تغییر رنگ آن خلاص شوید.
جرم دندان
ما به شما توصیه می ‌کنیم که از خمیردندان های ضد جرم استفاده نکنید. این خمیر‌دندان‌ ها حاوی موادی است که قدرت سایندگی شان بالاست. بنابراین اگر شما هر شب از این خمیردندان ها استفاده کنید، باید در انتظار سایش مینای دندان هایتان باشید که از این محل‌های ساییدگی، دندان‌ها حساس می‌ شوند و شما با خوردن هر خوراکی یا نوشیدنی سرد و گرم احساس درد خواهید کرد.
ذرات ساینده این خمیردندان ها، سایش لثه‌ ها را هم در پی دارند. بنابراین اگر سیگاری‌ نیستید، اصلا چنین خمیردندانی را نخرید.
اگر هم سیگاری هستید استفاده از این خمیردندان‌ها را به یک ‌بار در هفته و یا هر دو هفته یک ‌بار کاهش دهید.


خمیردندان ‌های چینی

شاید برخی از خمیردندان ها، قیمت بسیار ارزانی داشته باشند. بیشتر این خمیردندان‌ ها، چینی هستند که استفاده از آن ها ممنوع اعلام شده است. چندی پیش اخباری درباره سمی بودن ترکیبات خمیردندان‌های چینی در بازارهای جهانی پخش شد و بسیاری از کشورها واردات خمیردندان از چین را ممنوع کردند.
توصیه آخر

هنگام خرید خمیر دندان، باید وجود موادی مانند "دی‌اتیلن گلیکول، دی ‌گلیکول" و یا "دی‌ گلیکول استئارات" را در آن بررسی کنید، اما ممکن است بعضی از خمیردندان ‌ها، لیست مواد تشکیل ‌دهنده را ذکر نکرده باشند که در این صورت باید به نام کشور سازنده، نشان استاندارد و مجوز وزارت بهداشت توجه کنید.

عرق #شويد ( طبيعت گرم )
برطرف کننده چربي خون ، ضد دل درد و بيماري هاي روده ، مقوي معده ، هضم کننده غذا ، آرام کننده و زياد کننده شيرمادران
بعد از هر غذا نصف استکان

عرق #شيرين_بيان ( طبيعت گرم )
درمان ورم معده و روده ، علاج زخم معده و اثني عشر ، درمان يرقان ، درمان امراض کليه ، برطرف کننده سرماخوردگي ، رفع سرفه و گرفتگي صدا
قبل از هر غذا يک استکان و بعد از هر غذا نصف استکان

عرق #طارونه ( طبيعت خنک )
تصفيه کننده خون ، صفرابر ، ضديرقان ، رافع بيماري هاي پوستي
قبل از هر غذا يک ليوان

عرق #کاسني ( طبيعت سرد )
تصفيه کننده خون ، سفيد کننده پوست ، درمان کم خوني ، درمان بيماري هاي مزمن پوستي ، رفع يبوست ، تقويت کبد ، برطرف کننده جوش صورت
قبل از هر غذا يک استکان

عرق #کاکوتي ( طبيعت گرم )
تقيت کننده اعصاب ، ضد انگل ، ضد عفوني کننده مجاري تنفسي ، تقويت دستگاه گوارش ، تقويت بينايي ، درمان بي خوابي
بعد از هر غذا با نصف ليوان آب

عرق #کيالک ( طبيعت سرد )
مفيد جهت بيماري هاي قلبي ، تنظيم تپش قلب و ضربان آن ، باز کننده اسداد عروق ، جلگيري از سخت شدن رگ ها ، صفرابر
قبل از غذا با يک ليوان سرد

#گلاب ( طبيعت گرم )
مقوي قلب و اعصاب ، آرام بخش ، خوشبو کننده ، ملين ، روشن کننده پوست و محافظ آن ، #نشاط آور
قبل از هر غذا نصف استکان

عرق #گاوزبان ( طبيعت گرم )
آرام بخش ، نرم کننده ، #معرق ، ادرار آور ، دفع کننده کلرورها ، تصفيه کننده خون ، رفع التهاب و ورم کليه
يک فنجان در يک ليوان آب سرد صبح و شب

عرق #گزنه ( طبيعت گرم )
قطع شدن #قاعدگي در زنان ، بند آوردن هر گونه #خونريزي داخلي ، جلوگيري از ريزش #مو ، تسکين دهنده دردهاي عضلاني ، ازدياد ادرار
پس از هر غذا يک استکان

عرق #مخلصه ( طبيعت گرم )
ملين ، مقوي ، دفع #سموم ، ضد #قولنج ، پادزهر قوي ، مفيد براي ناراحتي هاي کمر و مفاصل عضلاني ، تقويت معده
يک فنجان در يک ليوان بعد از غذا

عرق #مورد ( طبيعت سرد )
ضد خونريزي ، #قابض روده ، تقويت رشد #مو ، درمان اسهال و #بواسير ، ضد آفت
قبل از هر غذا يک استکان به صورت شربت

عرق #نعنا ( طبيعت گرم )
تقويت کننده دستگاه گوارش ، برطرف کننده ناراحتي هاي معده ، ضد اسهال ، رفع دل درد و دل پيچه ، #بادشکن
بعد از هر غذا يک استکان

عرق #نسترن ( طبيعت گرم )
ضد اسکوربوت ، رفع #انقباض غير ارادي ماهيچه معده ، رفع بيماري هاي ناشي از ورم و التهاب کليه ، #ادرار آور ، سرشار از ويتامين C
قبل از غذا يک استکان و يا به صورت شربت

عرق #هل ( طبيعت گرم )
مقوي #معده ، رفع سردرد ، رفع بي خوابي ، مسکن دردهاي عصبي صورت و کمر ، رفع #کم_خوابي ، #معطر و خوشبو کننده
همراه با شربت و چاي و يا شيريني مصرف شود

عرق #يونجه ( طبيعت گرم )
چاق کننده ، مولد خون ، #نيرو دهنده قواي #جنسي ، تقويت عمومي بدن ، تامين #استخوان بندي اطفال و درمان نرمي استخوان
قبل از هر غذا يک ليوان

چرا گل‌مژه می‌زنیم؟

گل‌مژه در واقع عفونت ریشه مژه است. ترشح چربی از غدد سباسه که در ریشه مژه‌ها قرار دارد برای حرکت پلک و رطوبت‌رسانی به مژه ضروری است. وقتی میکروبی به لبه پلک می‌رسد، به سرعت وارد این غدد می‌شود و ایجاد گل‌مژه می‌کند. گل‌مژه جوش برجسته و قرمز رنگ و دردناکی است که لبه مژه‌ها ظاهر می‌شود و به مرور زرد و چرکی می‌شود و در نهایت بهبود می‌یابد. عامل میکروبی گل‌مژه استافیلوکوک است که مکان شایع وجود آن بینی است. کسانی که زیاد دست به بینی و بعد به پلک‌هایشان می‌زنند، خیلی راحت میکروب را از دست آلوده به چشم منتقل می‌کنند. خوشبختانه گل‌مژه خطری برای بینایی ندارد اما به هر حال باید عفونت را برطرف کرد. استفاده از کمپرس گرم یا شستشوی مکرر با شامپو بچه به کاهش علائم و بهبود سریع‌تر کمک می‌کند. در مواردی که عفونت شدید است، باید از آنتی‌بیوتیک خوراکی مصرف شود. افرادی که مدام گل‌مژه می‌زنند هم همزمان باید پمادهای چشمی استفاده کنند. وقتی گل‌مژه چرکی شد، هرگز نباید چرک آن را با فشار دادن تخلیه کرد زیرا باعث گسترش عفونت می‌شود. باید صبر کرد تا گل‌مژه برسد و ظرف یکی- دو هفته خود سر باز کند اما اگر خیلی دردناک است، باید پزشک در شرایط بی‌حسی آن را تخلیه کند. بعد از تخلیه چرک، گل‌مژه برطرف می‌شود.