درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

🔶مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بشناسیم:

🔸ویتامین A و کاروتنوئیدها: هویج، کدو، بروکلی، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، هلو، زردآلو، کلم و طالبی
🔸ویتامین C : مرکبات، فلفل سبز، بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توت فرنگی و گوجه فرنگی
🔸ویتامین E: آجیل، دانه ها، غلات کامل و با سبوس، سبزیجات برگ سبز، روغن سبزیجات و روغن زیتون
🔸سلنیوم: ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات، مرغ و سیر
🔸فیتوکمیکال ها : سویا، انگور بنفش، انار، قره قاط، چای
🔸لوتئین ها : سبزیجات برگ سبز از قبیل کلم، بروکلی، کیوی، کدو و اسفناج
🔸لیگنان ها :دانه بزرک، دانه جو، چاودار
🔸ویتامین هایی که شبیه آنتی اکسیدان عمل می کنند:کوانزیم ۱۰ و گلوتاتیون
🍊میوه های حاوی آنتی اکسیدان :
انگور – توت فرنگی- سیب – گریپ فروت – انگور سیاه – پرتقال – آلو – لیمو
🌱منابع گیاهی:
پیاز – زنجبیل – سیر – پیازچه – گوجه فرنگی – هویج – کلم پیچ – اسفناج – بروکلی – گل کلم – کلم – نخود فرنگی – فلفل – جو، ذرت و ارزن
🍵سایر منابع:
شکلات سیاه– کاکائو – قهوه – چای – چایی سبز

🔶مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بشناسیم:

🔸ویتامین A و کاروتنوئیدها: هویج، کدو، بروکلی، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، هلو، زردآلو، کلم و طالبی
🔸ویتامین C : مرکبات، فلفل سبز، بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توت فرنگی و گوجه فرنگی
🔸ویتامین E: آجیل، دانه ها، غلات کامل و با سبوس، سبزیجات برگ سبز، روغن سبزیجات و روغن زیتون
🔸سلنیوم: ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات، مرغ و سیر
🔸فیتوکمیکال ها : سویا، انگور بنفش، انار، قره قاط، چای
🔸لوتئین ها : سبزیجات برگ سبز از قبیل کلم، بروکلی، کیوی، کدو و اسفناج
🔸لیگنان ها :دانه بزرک، دانه جو، چاودار
🔸ویتامین هایی که شبیه آنتی اکسیدان عمل می کنند:کوانزیم ۱۰ و گلوتاتیون
🍊میوه های حاوی آنتی اکسیدان :
انگور – توت فرنگی- سیب – گریپ فروت – انگور سیاه – پرتقال – آلو – لیمو
🌱منابع گیاهی:
پیاز – زنجبیل – سیر – پیازچه – گوجه فرنگی – هویج – کلم پیچ – اسفناج – بروکلی – گل کلم – کلم – نخود فرنگی – فلفل – جو، ذرت و ارزن
🍵سایر منابع:
شکلات سیاه– کاکائو – قهوه – چای – چایی سبز

دارچین و معده

دارچین به خاطر خواص ضدعفونی کنندگی زيادش، قدرت عجيبي در محافظت از فلور روده دارد. دارچین گرفتگی عضلات معده و روده را از بين مي‌برد و دشمن نفخ و اسهال است.
روش مصرف: 150 میلی لیتر آب را روی 1 قاشق چای‌خوری چوب دارچین خرد شده یا پودر دارچین ریخته و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کرده و هر روز 3 مرتبه بعد از بنوشید. این کار را به مدت 7 تا 10 روز تکرار کنید، اما مراقب باشيد که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
نكته جذاب ديگر اين است كه مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین به مدت 40 روز میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان 18 تا 29 درصد کاهش می‌دهد.

کم کردن وزن


1. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ . ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .

2. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ .

3. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .

4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .

5. ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ،

6. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .

7. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

8. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ،

9. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ .

10. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﻭﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.

دانشکده بهداشت عمومی هاروارد 10 توصیه زیر را برای داشتن رژیم غذایی سالم می‌نماید:

از انواع خوب کربوهیدارت همچون غلات کامل، سبزیجات، میوه‌جات و حبوبات استفاده کنید وهمچنین از مصرف نان سفید، برنج سفید، شیرینی و نوشابه های شکردار خودداری نمایید.
برای دریافت پروتئین کافی از منابعی چون ماهی، ماکیان، آجیل و حبوبات استفاده کنید و سعی به اجتناب از گوشت قرمز نمایید.
غذاهایی که دارای چربی سالم هستند، همچون روغن‌های گیاهی، آجیل و ماهی را انتخاب نمایید و مصرف چربی های ترانس و اشباع‌شده را کاهش دهید.
یک رژیم غذایی پر فیبر، که شامل غلات کامل، سبزیجات و میوه‌ است، انتخاب نمایید.
بیشتر میوه و سبزیجات بخورید، هرچه این میوه ها و سبزیجات رنگارنگ‌تر و متنوع تر باشند، بهتر است.
@danestaniha_beauty
کلسیم بسیار مهم است، اما شیر بهترین منبع آن نیست. منابع خوب کلسیم شامل، کلم‌ها، بوک چوی، شیر سویای غنی شده، لوبیای پخته و مکمل‌های دارای کلسیم و ویتامین D هستند.
بهترین منبع تامین مایعات بدن آب است. از مصرف نوشیدنی‌های شکردار و نوشابه‌ها خودداری کرده و مصرف آب میوه و شیر را محدود نمایید. نوشیدنی‌های انرژی زا فقط به افرادیکه ورزش کرده و بدنشان به آن نیاز دارد توصیه می‌شود.
مصرف نمک را محدود کرده و بجای غذاهای آماده از غذاهای تازه استفاده نمایید.
مصرف روزانه مولتی ویتامین و ویتامین D می تواند مفید باشد.
ورزش منظم و حفظ تناسب اندام توصیه می‌شود.

❤️عادات خوب را بدانیم!

۱-روز رابامیوه شروع کنیم
۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳-قندهایمان را ریز کنیم
۴-بانوشابه قهرکنیم
۵-برنج مان را ابکش نکنیم
۶-نان سفیداستفاده نکنیم
۷-باروغن جامد خداحافظی کنیم
۸-سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-اب زیاد بخوریم
۱۰-چیپس نخوریم
۱۱-ماهی بخوریم
۱۲-باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
۱۳-هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم
۱۴-غذاراخوب بجویم
۱۵-نمکدانها رادر ویترین بزاریم
۱۶-ازماست کم چرب غافل نشویم
۱۷-گوجه فرنگی خورباشیم
۱۸-دیرشام نخوریم
۱۹-زیادتعارف نکنیم وتعارف نشویم
۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
شاد وسلامت باشید 

#سنگینی_گوش

برای عفونت گوش عسل بریزید و برای پاکسازی روغن زیتون استفاده کنید..

✅✅برای شنوایی بیشتر چند قطره سرکه انگور طبیعی داخل گوش بریزید


✅✅ هر صبح، ظهر ، شب، 1 قاشق سوپ خوری آب پیاز بنوشید و 1 قطره هم داخل گوش بچکانید.

✅✅ یک قطعه ی کوچک پنبه را در آب سیر تازه، مرطوب نمایید و در گوش بزارید و پس از ده دقیقه بردارید، هر چند روز یکبار، یک مرتبه تکرار کنید،.

✅✅ مقداری سرکه را در یک قوری چینی بریزید و بجوشانید و از لوله آن به گوش بخور دهید و هر صبح، ظهروشب این عمل را تکرار کنید.

سنگینی گوش از رطوبت

باید 10 الی 12 مثقال گل قند بخوزید..

سنگینی گوش از حرارت

اول حجامت و چند روز ظهرها آش آب غوره بخورید..

روغن زیتون
اسم این روغن برای برای شما بسیار آشناست وشاید شیشه آن را هر روز جلوی چشم خود دیده باشید اما از خواص شگفت انگیز آن برای پوست ومو کمتر بدانید . روغن زیتون غنی از ویتامین ( A، B ، E، D ، K ) ،می باشد . روغن زیتون هم برای مو و پوست شما بسیار مفید است. .
با استفاده از آن به عنوان لوسیون بدن بعداز حمام احساس می کنید پوستتان از یک کودک، نرم تر ولطیف تر شده است .این روغن غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ،بوده و می تواند به عنوان یک مرطوب کننده صورت طبیعی استفاده شود. روغن زیتون می تواند یک تقویت کننده طبیعی برای موهای آسیب دیده باشد واز ریزش موها جلوگیری کند .موهای خشک را مرطوب می کند واز شکنندگی آن ها جلوگیری می کند. .

🍀خواص بی نظیر آب #نارگیل


🌱 پوستی زیبا

اصلا لازم نیست نگران این مسئله باشید که پوستتان خیلی سریع خشک می‌شود. نوشیدن آب نارگیل هرگز به مرطوب شدن پوست نمی‌انجامد. اگر پوست شل و افتاده‌ای دارید، سعی کنید مقداری پنبه را به آب نارگیل آغشته کرده و به تمام صورتتان بمالید. این آب باعث هیدراته شدن پوستتان شده و ظاهرتان را بشاش‌تر و جوان‌تر می‌کند.


🌱کم کردن لکه‌های آفتاب

اگر می‌خواهید از شر لکه‌های آفتاب خلاص شوید، می‌توانید به راحتی مقداری خاک رس را با آب نارگیل مخلوط کرده و به سرتاسر صورتتان بمالید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه روی آن بماند. بعد با آب سرد آن را بشویید.


🌱کم کردن جوش‌ها

یکی از بهترین راه‌ها برای رها شدن از دست جوش‌ها آب نارگیل است. می‌توانید حدود ۲۵ گرم از پودر زردچوبه را با چند قاشق آب نارگیل قاطی کنید. آن را خوب هم بزنید و روی کل صورتتان بمالید. وقتی خشک شد می‌توانید با آب سرد صورتتان را بشویید.


🌱موهای ضخیم‌تر و بلندتر

آب نارگیل دارای ترکیباتی است که می‌تواند باعث بهبود موهای آسیب‌دیده‌ی شما شود و از طرفی جریان خون را در پوست سر تشدید کرده، از ریزش مو جلوگیری نموده و در عوض تراکم مو را زیاد کند

کلم بروکلی؛ سلاحی علیه سرطان


آنزیم موجود در انواع کلم و به ویژه کلم بروکلی با نابود کردن سلول های بنیادی سرطان، از ایجاد و گسترش سرطان جلوگیری می کند.
برخی از خواص دیگر کلم بروکلی عبارتند از :

• خاصیت سم زدایی از بدن
• خاصیت ضد التهابی
• متعادل کردن ویتامین D در بدن
• کاهش کلسترول
• بهبود برخی بیماری های چشمی و بینایی
• ترمیم پوست آسیب دیده

خواص #پوست #موز :

در پوست موز خواص بسیاری نهفته است.خاکستر آن برای بند آوردن خونریزی مفید است.اگر پوست موزرا بسوزانید و گرد سوخته انرا بر محل زخم بریزید به التیام و خشکیدن زخم کمک میکند و برای جلوگیری از خونریزی مفید است.


*از خاکستر بالا میتوان در درمان ترک پا هم استفاده نمود.

* تسکین دهنده خارش میباشد برای این منظور باید موز پوست کنده را نرم کوبید و با مقدار مساوی سرکه و آبلیمو مخلوط نموده و بر محل خارش بمالید.

* برگ های له شده آن به صورت ضماد برای رساندن دمل ها موثر است.

*ضماد برگ درخت موز را برای جلوگیری از تاول زدن در محل سوختگی با آتش قرار دهید.

* ریشه درخت موز مقوی و ضد تب است .

درمان گیاهی جوش های سرسیاه


شیره یا آب پیاز اثر بسیار زیادی در بهداشت و لطافت پوست دارد. برای داشتن پوستی صاف و شاداب کافی است یک عدد پیاز را رنده کنید و از پارچه تمیز یا توری رد کنید و عصاره آن را ده الی 15 دقیقه بر روی پوست بمالید.

اگر دارای پوست نازک و حساسی هستند زمان کمتری لازم است و اگر پوست ضخیم یا چربی دارید برای ادامه کمپرس آب پیاز نیاز دارید.


آب پیاز به دلیل داشتن مواد ضد عفونی کننده گوگرد دار و اسیدهای مفیدی مثل اسید سیتریک می‌تواند جوش‌های معمولی و سر سیاه روی بینی را نیز درمان کند.

قبل از استفاده از این عصاره حتما آن را بر روی پوست صورتتان امتحان کنید.

هفته‌ای 3 بار می‌توانید این کار را انجام دهید.

7 راه ساده برای چاقی صورت

1) باید با خواص معجزه بخش سیب زمینی بیشتر آشنا شویم زیرا سیب زمینی پخته شده و یا آپیز شده در چاقی صورت بسیار تاثیر دارد در حالی که در چاق شدن اندام تاثیرش نسبت به مواد غذاهای دیگری که حاوی نشاسته می باشند بسیار کم تر می باشد.
2)در طول روز حتما از مایعات زیادی بنوشید از جمله نوشیدن زیاد آب و سایر آب میوه که شاید بهترین و کم هزینه ترین راه هم برای لطافت بخشیدن به پوست و چاقی صورت می باشد.

3)از مواد قندی که حاوی قند طبیعی نیز می باشند می توان برای چاقی صورت بهره گرفت همانند شیری خرما و شیره انگور که در تپل شدن صورت می تواند به شما بسیار کمک کند.
4) از مواد غذایی که کربوهیدرات بالایی دارند استفاده کنید همانند: آب هویچ به همراه آب نارگیل و شکر که بهترین زمان مصرف این نوشیدنی ها صبح می باشد.
5)از خوردن گوجه فرنگی،کلم،کاهو،خیار غافل نشوید.

6)در صبحانه خود همیشه عسل مصرف کنید زیرا شیرینی عسل با تحریک ترشح هورمون بتاآندروفین، نشاط‌ آور است.صرف عسل صبح‌ها مناسب‌تر است و همراه شیر یا داخل چای یا همراه مقدار اندکی خامه یا کره بسیار خوب است؛ البته اگر اضافه وزن ندارید.
7)غذاهای دریایی می تواند در چاقی صورت بسیار کمک کند، غذاهای دریایی را بسیاری از دکتر های تغذیه از لحاظ علمی برای چاقی صورت تایید کرده اند و می تواند گزینه خوبی برای رسیدن شما به هدف اصلیتان که چاقی و پر شدن صورت هست،می باشد.

علایم سرطان کلیه را بشناسید


علایم سرطان کلیه را بشناسیدسرطان کلیه جزو 10 سرطان شایع محسوب می شود، با این حال اکثر افراد در این زمینه اطلاعات کافی ندارند و معمولا بیماری در مراحل نهایی و پیشرفته تشخیص داده می شود.

مهمترین علایم سرطان کلیه کدامند

-وجود خون در ادرار
-وجود توده در پهلو ها یا شکم
-کاهش اشتها
-درد مزمن در پهلو ها
-کاهش بی دلیل وزن
-تب بی دلیل
-خستگی مزمن
-کم خونی
-تورم در ناحیه پا و مچ پا

تنگی نفس، سرفه خونی و استخوان درد از علایم بیماری پیشرفته هستند.

علایم سرطان کلیه را بشناسید


علایم سرطان کلیه را بشناسیدسرطان کلیه جزو 10 سرطان شایع محسوب می شود، با این حال اکثر افراد در این زمینه اطلاعات کافی ندارند و معمولا بیماری در مراحل نهایی و پیشرفته تشخیص داده می شود.

مهمترین علایم سرطان کلیه کدامند

-وجود خون در ادرار
-وجود توده در پهلو ها یا شکم
-کاهش اشتها
-درد مزمن در پهلو ها
-کاهش بی دلیل وزن
-تب بی دلیل
-خستگی مزمن
-کم خونی
-تورم در ناحیه پا و مچ پا

تنگی نفس، سرفه خونی و استخوان درد از علایم بیماری پیشرفته هستند.

فورا بعد از ناهار نخوابید

عموم مردم بعد از خوردن ناهار می‌خوابند. یک پزشک متخصص دستگاه گوارش هشدار داد که این کار به هیچ عنوان برای دستگاه گوارش مناسب نیست و برای سلامت بدن مضر و زیانبار به شمار می‌رود.

بعد از مصرف غذا، گردش خون در بدن زیاد‌تر می‌شود و با توجه به افزایش گردش خون، باید فاصله بین صرف نهار و استراحت حداقل نیم ساعت باشد.

اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود، روند جذب غذا در بدن مختل شده، در نتیجه موجب بروز مشکلاتی چون سنگینی معده، سوءهاضمه، اسیدی شدن معده و یبوست در فرد می‌شود.

فورا بعد از ناهار نخوابید

عموم مردم بعد از خوردن ناهار می‌خوابند. یک پزشک متخصص دستگاه گوارش هشدار داد که این کار به هیچ عنوان برای دستگاه گوارش مناسب نیست و برای سلامت بدن مضر و زیانبار به شمار می‌رود.

بعد از مصرف غذا، گردش خون در بدن زیاد‌تر می‌شود و با توجه به افزایش گردش خون، باید فاصله بین صرف نهار و استراحت حداقل نیم ساعت باشد.

اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود، روند جذب غذا در بدن مختل شده، در نتیجه موجب بروز مشکلاتی چون سنگینی معده، سوءهاضمه، اسیدی شدن معده و یبوست در فرد می‌شود.

#رازیانه چه نقشی در #کاهش #وزن دارد؟

* سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع می کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند.

* گرسنگی را کاهش می دهد.

* خون را تصفیه می کند: باقی مانده ادرار را دفع می کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می شود.

* پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند.

* تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود. این به آن معنا نیست که این ماده خواب آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت تر به خواب می روید. بهتر است با مصرف روزی یک تا ۲ لیوان شروع کنید؛ ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید. اگرچه دم نوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید. زنان باردار نباید آن را مصرف کنند.
اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود

طرز تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است:
۱ - جوشاندن دانه های رازیانه در آب
بنا به گزارش آکاایران : ۲ - خیس کردن آن یک شب کامل.
برای به دست آوردن نتیجه عالی از آب تصفیه شده استفاده کنید و دانه ها را تفت دهید تا خوشبو شود. با روزی یک یا ۲ لیوان شروع کنید، سپس میزان آن را با مشورت پزشک افزایش دهید.

بدن شما از70-55 درصد آب تشکيل شده است و تقريباً 90-80 درصد خون را آب تشکيل مي دهد. آب تقريباً در تمام روندهاي حياتي بدن دخيل است.کمبود آب ميتواند به تغييرات ذهني و فيزيکي منجر شود.آب نقش هاي زير را ايفا ميکند:
با شستن سمومي که در طي زندگي عادي توليد ميشود،بدن را پاک ميکند.
زندگي مفاصل را تأمين ميکند.
پوست را از خشکي محافظت مي نمايد.
هيدراسيون احشاء داخلي را حفظ ميکند.
دماي بدن را کنترل مينمايد.
پس در طی روز 7 الی 8 لیوان آب مصرف کنید.
قبل از ورزش یک لیوان اب بنوشید.
در حین ورزش جرعه جرعه آب بنوشید.
قبل از خواب آب بنوشید.
بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوشید.

زندگیتون مثله آب زلال و شفاف باد

استفاده از مسواک در دستشویی ممنوع!

هربار کشیدن سیفون یک اسپری از قطرات آب آلوده را آزاد می سازد. بنابراین اگر مانند بسیاری از مردم مسواک خود را در مجاورت توالت نگاه می دارید، کمی بیشتر فکر کنید. محققان دو گروه انتخاب کردند یک گروه مسواک شاهد و یک گروه مسواک های موجود در توالت ها. پس از یک ماه مسواک ها به آزمایشگاه میکروبیولوژی منتقل و مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه چیزی است که خواندنش برای همه ما ناراحت کننده است: بر روی مسواک ها آلودگی های مدفوعی وجود دارد. از این گذشته ذرات اسپری های شوینده هم که مدام برای تمییز کردن دستشویی استفاده می شود بر روی مسواک ها به وفور یافت می شود. ذرّاتی که گاها سرطانزاست.

منبع: بخش میکروبیولوژی دانشگاه آریزونا ( دکتر چارلز ژربا)