درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

🔴 هشدار! این مواد غذایی را مجدد گرم نکنید

تحقیقات نشان داده اند که برخی عناصر موجود در این مواد غذایی در صورت گرم شدن دوباره به شدت مضر می شوند.
🔰مرغ
مرغ سرشار از پروتئین است، اما گرم کردن دوباره ی آن می تواند مشکلات گوارشی جدی برایتان ایجاد کند. بهترین روش مصرف مرغ باقی مانده این است که در سالاد یا ساندویچ های سرد گنجانده شود.
🔰اسفناج
اسفناج پر از آهن و نیترات است. وقتی آن را دوباره گرم کنید، نیترات به نیتریت که عنصری سرطان زاست تبدیل شده و غیر قابل مصرف می گردد.
🔰تخم مرغ
تحقیقات می گویند گرم کردن تخم مرغ باعث ناراحتی معده می شود، زیرا حرارت دوباره آن را سمی می کند. پس دوباره تخم مرغ را نجوشانید.
🔰قارچ
بهترین کار این است که قارچ را در همان روزی که پخته اید مصرف کنید، علتش هم وجود پروتئین در آن است. پس هیچ گاه آن را دوباره گرم نکنید.
🔰برنج
گرم کردن دوباره برنج بین ما ایرانی ها بسیار شایع است. برنج نپخته به باکتری هایی آلوده است که بعد از پخت هم زنده می مانند. گرم کردن دوباره نه تنها آنها را از بین نمی برد، بلکه باعث مسموم شدن غذا هم می شود.
🔰سیب زمینی
سیب زمینی در صورت گرم شدن دوباره سمی می شود، بهترین روش برای مصرف آن جوشاندنش است.

می خواهید با درمان خانگی درد معده آشنا شوید؟

استفاده از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز است.
برای درمان سوءهاضمه می‌توان از جوشانده‌های رازیانه استفاده کرد.
مصرف فلفل سیاه نیز با ترشح اسید معده به هضم غذا و رفع سوء هاضمه کمک می‌کند.
از زردچوبه در غذا برای درمان دردهای معده و نفخ کارساز بوده و به ‌طورکلی مصرف برخی ادویه‌ها مانند زیره سیاه، گلپر، میخک، هل و آویشن برای رفع نفخ و سوء‌هاضمه موثر است.
خوردن بادرنجبویه به همراه نعناع برای درمان بی‌اشتهایی و رفع سوءهاضمه موثر است.
مصرف زنجبیل، برگ بو و هل نیز برای درمان سوءهاضمه موثر هستند، این مواد از سوزش معده و دردهای ناشی از عدم هضم غذا جلوگیری می‌کنند.
خوردن هویج و نعناع و عرق‌هایی مانند زیره و پونه نیز موثر است. همچنین مصرف دارچین ضد استرس بوده و به هضم غذا کمک می‌کند.

تراشیدن موی سر، آن را پرپشت می‌کند؟



برخی خانواده‌ها تصور می‌کنند که با تراشیدن موی سر نوزاد ضخامت و سرعت رشد مو تغییر می‌کند. وقتی موی سر را با تیغ برمی‌دارند چون مو ناگهان برداشته می‌شود تمام موهایی که در مرحله استراحت هستند دچار شوک شده و وارد مرحله رشد می‌شوند و در چند روز اول این طور به نظر می‌رسد که موها سریع درآمده‌اند اما این روند چند روز بیشتر نیست. موی سر افراد به خصوص کودکان به پدر و مادر بستگی دارد. رشد موی شیرخواران بستگی به تغذیه مادر هنگام شیر دادن و تغذیه تکمیلی دارد که معمولا باید حاوی روی و آهن باشد که رشد مو را زیاد می‌کند.

خواص درمانی آب نارنج:



آب نارنج طبیعت سرد و خشک دارد.طبق اصول طب سنتی، ترشی‌ها همه به عصب‌ها ضرر می‌رسانند. از بین ترش مزه ها، نارنج کمترین ضرر را به عصب‌ها می‌رساند.خوردن آب نارنج همراه با شکر، صفرای زیادی را از بدن خارج می‌کند.آب نارنج، خاصیت کاهندگی قند خون است. از این رو به بیماران دیابتی توصیه می شود این چاشنی را همراه سالاد سبزیجات تازه و غذایشان میل کنند.کسانی که کم خونی دارند یا در معرض کمبود آهن هستند، بهتر است همراه غذایشان آب نارنج مصرف کنند.آب نارنج پایین آورنده چربی خون است.در ضمن یک ضدعفونی کننده محسوب می شود و مصرف آن هنگام گلودرد اثرات مثبتی را به همراه دارد.

💥نشانه های کمبود آهن دربدن💥


آیا می دانید که در جهان ۲ میلیارد نفر یعنی در حدود ۳۰ درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است. منابع مبتنی بر گیاهان شامل غلات غنی شده، لوبیای سفید، شکلات تلخ، عدس ، اسفناج ، سویا و نخود است.

⚡️از آنجایی که بیشتر افراد دارای کمبود آهن هستند شما باید به دنبال رفع و پیشگیری از آن باشید. در زیر ۵ نشانه ی کمبود آهن را ذکر می کنیم:

1- داشتن احساس خستگی به طور مداوم
در حالی که خستگی می تواند نشانه ی بیماری های مختلف در بدن باشد ،اما بهتر است در اینگونه موارد سطح آهن خود را بررسی کنید زیرا احساس خستگی یکی از علائم کمبود آهن در بدن است. بر اساس یافته های موسسه ی ملی خون، ریه و قلب ، خستگی شایع ترین علامت کمبود آهن است و به این خاطر رخ می دهد که بدن نمی تواند اکسیژن را به خون حمل کند. اگر شما در خون خود اکسیژن کافی نداشته باشید خیلی زود خسته خواهید شد. علاوه بر این، سلول های قرمز خون در بدن ممکن است هموگلوبین کمتری از حد نرمال و طبیعی داشته باشد و همین امر نیز موجب ایجاد خستگی در بدن گردد.

2- شما به طور مکرر بیمار می شوید
هنگامی که بدن با کمبود مواد مغذی روبرو می شود، سیستم ایمنی به طور طبیعی ضعیف تر خواهد شد زیرا آنها مواد مورد نیاز برای مبارزه با عفونت ها را در اختیار ندارند. سلول های قرمز خون به حمل اکسیژن به طحال کمک می کنند. طحال یک موقعیت کلیدی برای مبارزه با عفونت هاست. اگر بدن آهن کافی در اختیار نداشته باشد ، نمی تواند جلوی عفونت ها را بگیرد. همچنین سلول های قرمز خون اکسیژن را به غدد لنفاوی حمل می کنند که شامل گلبول های سفید مبارزه کننده با عفونت هستند. اگر کمبود آهن دارید، بدن شما گلبول سفید را به اندازه ی کافی تولید نخواهد کرد و همین امر نیز موجب بیمار شدن شما می شود.

-3 داشتن ریزش مو
یکی از نشانه های دیگر کمبود آهن ، ریزش موی سر است. اگرچه ریزش ۱۰۰ عدد تار مو در روز طبیعی است اما از دست دادن قابل توجه آن می تواند نشان دهنده ی مشکلات جدی در بدن باشد.زمانی که فولیکول های مو نتوانند اکسیژن کافی دریافت کنند، وارد دوره ی استراحت می شوند و تا زمانی که کم خونی رفع نشود به رشد ادامه نخواهند داد. اگر متوجه ریزش موی زیاد شدید ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از غذاهای سرشار از آهن استفاده نمایید. همچنین استفاده از مکمل های دارویی به تجویز پزشک نیز می تواند موثر باشد.

4- دارای پوستی رنگ پریده هستند
اگرچه بیشتر افراد دارای پوستی رنگ پریده هستند و ممکن است بیماری و یا نقصی در بدن نیز نداشته باشند اما رنگ پریدگی در صورت می تواند نشانه ی کمبود آهن باشد. هموگلوبین در خون برای تولید رنگ صورت کمک می کند و باعث خوش رنگ شدن آن می گردد. زمانی که سطح هموگلوبین کم باشد رنگ صورت، پریده و کم رنگ خواهد شد. هنگامی که سلول های خونی آهن کافی نداشته باشند ، کوچکتر و ضعیف تر شده و می توانند باعث رنگ پریده شدن صورت گردند. به خصوص اگر پلک پایینی خود را نگاه کنید متوجه این موضوع خواهید شد.

5- زبان شما متورم است
زمانی که بدن اکسیژن کافی نداشته باشد، ماهیچه ها می توانند متورم ودردناک شوند. ممکن است متوجه ایجاد ترک در اطراف دهان و زبان خود شده باشید. تمامی این موارد نشان دهنده ی کمبود آهن در بدن است. به یاد داشته باشید که اگر فکر کردید کمبود آهن دارید ، باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. او به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از آهن است.

♏️چگونه درخانه روغن نارگیل تهیه کنیم ...
🍀مواد لازم :

نارگیل:6 عدد
برای اینکه بتونید اندازه یک شیشه مربا معمولی روغن بدست بیارید 6-8 تا نارگیل نیاز دارید.ابتدا بایداز نارگیل ها شیر نارگیل تهیه کنید.

🍀تهیه شیرنارگیل:

نارگیل رو بشکنید ابش رو خارج کنید و بزارید کنار .داخل نارگیل رو در بیارید و ریز خورد کنید یا رنده کنید.
اب خود نارگیل رو بریزید روی نارگیل خورد شده به همراه مقداری اب،اگر 2 پیمانه نارگیل رنده شده دارید 3 پیمانه اب به همراه اب خود نارگیل اضافه کنید.همه مواد رو بریزید توی بلندر و خوب مخلوط کنید.

مواد رو ابکش کنید و اجازه بدید شیر نارگیل خوب خارج بشه تفاله های نارگیل رو خوب فشار بدید تا همه شیر نارگیل خارج بشه.به همین راحتی یک نوشیدنی بسیار خوشمزه میتونید تهیه کنید.شما میتونید این شیر رو میتوانید به مدت 3 روز داخل یخچال نگهداری کنید.
🍀روغن نارگیل:
با کمک دستهاتون خوب تفاله های نارگیل رو فشار بدید تا خوب شیراز تفاله های نارگیل جدا بشه،شیر رو داخل قابله بریزید و بزارید روی حرارت تا مقدار ابی که به نارگیل اضافه شده بود تبخیر بشه.

بعد زیر حرارت رو کم کنید بزارید اروم اروم برای خودش بجوشه و شیر باقی مانده که به شکل شیر بریده شده هست به روغن بیوفته.

روغن روی مواد رو میگیره و اروم سعی کنید با قاشق روغن رو جدا کنید نزارید باقی مواد سفید رنگ قاطی روغن بشه.بعد مواد باقی مانده رو بریزید داخل طوری و خوب با قاشق مواد رو فشار بدید تا همه روغن از مواد جدا بشه.یا قابلمه رو کج کنید تا روغن جدا بشه از مواد،
روغن رو بریزید داخل شیشه تمیز،روغن بعد از خنک شدن سفید رنگ و سفت میشه.
از این روغن میتوان برای مصارف درمانی و غذایی ساخت سرمه یا چیزای دیگه استفاده کرد.حتی میشه از روغن نارگیل +سفیده تخم مرغ به عنوان بهترین ژل مو استفاده کرد.

نارنج وخواص آن

نارنج، ميوه اي از گروه مركبات است. آب نارنج ترش، مطبوع و سرشار از ويتامين C است.
نارنج میوه‌ای که در کشور ما به فراوانی تولید می‌شود و محصولات جانبی متعددی نیز دارد. نارنج میوه درختی بزرگ و زیباست با برگهایی بزرگتر و خوشبوتر از برگهای درخت لیمو. شکوفه‌های آن که بسیارخوشبو است بهارنارنج نامیده می‌شود. در بعضی مناطق در تمام فصول سال می‌توان میوه نارنج را برروی درخت دید. در حالیکه هنوز میوه سال گذشته بر درخت است میوه‌های جدید هم در حال رسیدن هستند.
قسمتهای مختلف این میوه دارای خواص گوناگون است.
🔶برخی خواص نارنج عبارتند از :
نارنج اثر ضدعفونى كننده و ميكروب كشى دارد.
براي درمان گلودرد و فشار‌ خون بايستي نصف ليوان آب نارنج را با يك قاشق عسل مخلوط كرده و بعد از غذا ميل نماييد.
براي سردردي كه در اثر زيادي صفرا باشد مي توان از شربت نارنج استفاده كرد.
كساني كه قند خون دارند نارنج را به عنوان چاشني در تمام برنامه‌هاي غذايي خود قرار دهند.
نارنج براي بيماران قلبي مفيد است و فشار را نیز پایین می آورد.
كساني كه دچار تورم گلو و حلق شده‌اند آب نارنج را غرغره كنند.
از آب نارنج برای خوشبو کردن و بهبود طعم غذا استفاده می‌شود و در صنعت عطرسازی و شامپو سازی هم کاربرد دارد.
از بین ترش مزه ها، نارنج کمترین ضرر را به عصب‌ها می‌رساند.
✴️نارنج نرم کننده پوست و مو است. اگر نارنج به صورت کامل همراه با پوست و دانه با حرارت کم همراه با کمی آب پخته شود تا اجزایش از هم جدا شوند و روی پوست و مو مالیده شود یک نرم کننده بسیار مفید برای پوست و مو و ازبین برنده خارش است.
نارنج هضم غذا را آسان مي كند.
خوردن نارنج با شكر در رفع يبوست موثر است.
ضماد پخته ميوه نارنج كه پوست و هسته هم داشته باشد، براي جرب، خارش، جوش هاى پوستي و نرم كردن پوست بدن و موى سر مفيد است.
🔶خواص شکوفه نارنج (بهار نارنج ) :
بوییدن آن شادی آور، تقویت کننده مغز و از بین برنده آبریزش بینی (زکام) است.
از این شکوفه ها مربای لذیذی تهیه می‌شود که خواص مفید شکوفه را دارد. اگر یک قاشق مرباخوری از گل شکوفه خشک نارنج را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید ودرفنجان را ببندید بعد از ۱۰ دقیقه نوشیدنی بسیار خوشبو ونشاط آوری آماده می‌شود.
با توجه به نتایج به دست آمده از یک مطالعه، از عرق بهار نارنج می ‌توان به عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد.
✴️عرق بهار نارنج برای معطر کردن شربت‌ ها استفاده می ‌شود، اعصاب را تقویت و بی ‌خوابی را درمان می‌ کند.( و افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می ‌توانند پیش از خواب، مقداری عرق ✴️بهار نارنج با چای مصرف کنند البته زياده روى در خوردن و بوييدن آن بى خوابى ايجاد مى نمايد).
✴️عرق بهار نارنج اشتهاآوری قوی است و برای رفع ضعف اعصاب مفید و نشاط آور است و در تسکین ناراحتی‌ های سینه و تپش قلب مؤثر است.
مربای بهار نارنج مقوی معده و ضد تشنج است.
✴️عرق بهار نارنج دارای طبیعت گرم و مقوی جسم و روح است.
دم كردة بهار نارنج براي رفع سكسكه به كار مي‌رود.
دم كردة برگ نارنج ضدعفوني كننده، و صفرابر مي‌باشد.
آروغ و سوزش هاضمه را تسكين مى دهد.
براي دفع سنگ كليه و مثانه بايستي عرق بهار نارنج را با ساقه كرفس مخلوط كرده و ميل كنيد.
بوييدن بهار نارنج براي بهبود سرما خوردگی موثر است.
عرق بهار نارنج براي رفع افسردگي مفيد است.
🔶خواص پوست نارنج :
اگر 10 گرم پوست نارنج خشك شده را بكوبيد و با آب بخوريد، از استفراغ و تهوع جلوگيرى مى كند و انگل هاى معده و روده را از بين مى برد.
✴️پوست نارنج نشاط آور و تقويت كننده قلب و معده است.
ضماد آن با سركه روى شقيقه از سردرد جلوگيرى مى نمايد.
بوییدن پوست و برگ نارنج هم نشاط آور است.
✴️مربا وترشی پوست نارنج تقویت کننده معده‌است.
به جای نفتالین که بدبوست می‌توانید از پوست و شکوفه‌های خشک نارنج برای جلوگیری از آسیب دیدن لباسها توسط حشرات استفاده کنید.
✴️پوست نارنج ضد یبوست است و برای افرادی که معده‌ ی آن ها زیاد ترش می ‌کنند، بهترین دارو است .کساني که دچار يبوست مي باشند بايد يک پوست نارنج تازه را بجوشنانند و اولين آب آنرا دور بريزند زيرا بسيار تلخ مي باشد سپس دوباره مقداري آب اضافه کنند و بيست دقيقه بجوشانند آنگاه آن را از آب درآورند و خشک کنند و آن را صبح ناشتا ميل نمايند. بلافاصله به تخليه مدفوع کمک مي کند.و يبوست را بر طرف مي سازد
براي از بين بردن انگل روده ، پوست خشك شده نارنج را كوبيده مخلوط با آب گرم ميل شود. همچنين مرباي خلال پوست نارنج ضدانگل است (صبح ناشتا).
خواص برگ نارنج :
دم كرده برگ نارنج تشنج را از بين مي برد.
برگ نارنج آرام بخش و هضم كننده غذا است.
بي خوابي و ميگرن را معالجه مي كند.
جوشاندة برگ درخت نارنج براي اختلالات كبدي مفيد است.
برگ و گل درخت نارنج اختلالات عصبي- تپش قلب -

♏️درمان آلزایمر....

آلزایمر
از شدت سردی مغز به وجود می آید. برای پیشگیری، بهترین کار کاهش سردی ها به طور کلی است. ضمنا کلاهی که با پشم و کرک شتر باشد باعث می شود هیچ گاه دچار فراموشی نشوید. اما اگر کسی مبتلا شده است ضمن رعایت موارد فوق جهت درمان خود باید موارد زیر را بین 4 تا 8 ماه انجام دهد تا درمان شود.

1)ارده با شیره انگور(خرما) هفته ای 5 وعده صبحانه
2)شربت عسل روزی 2 استکان
3)استشمام مداوم عطرهای گرم(گلاب،یاس،نرگس)
4)مالیدن روغن کنجد روی ملاج، هر شب
5)خوراک دانه ها از قبیل(بادام درختی، فندق، پسته، گردو) دانه دانه مثل آدامس جویده شود تا جذب بزاقی شود.
6)فسنجان بادام(نیم بادام درختی+ نیم گردو) هفته ای 3 وعده شام
7)کشمش روزی 40 عدد

حکیم خیراندیش ...
🍀

♏️ایاخوردن بادمجان مضر است⁉️

☸پيامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلم در خانه جابر بودند . نزد ايشان بادمجان آوردند و ايشان خوردند.جابر گفت : اين ، گرم است .
فرمودند :...آن را در آب بجوشانيد و بپزيد و به روغن بياميزيد و نرم كنيد ؛ چرا كه بر حكمت مى‏افزايد» .
☸امام صادق عليه‏السلام :
در هنگام خرماچیدن ، فراوان بادمجان بخوريد؛ چرا كه شفاى هر درد است ، بر روشنىِ چهره مى‏افزايد ، رگ‏ها را نرم مى‏كند و آب كمر (نيروى جنسى) را افزون مى‏سازد.
☪امام صادق عليه‏السلام :
بر شما باد بادمجان بورانى ؛ زيرا شفايى است كه از پيسى ايمنى مى‏دهد . بادنجانى هم كه به روغن زيتون سرخ شود ، چنين است .
☪امام صادق عليه‏السلام :
بادمجان بخوريد ، كه شفاى هر درد است .
🔯امام صادق عليه‏السلام :
بادمجان ، براى تلخه سياه (سوداء) خوب است و به صفرا نيز زيان نمى‏رساند .
✡امام صادق عليه‏السلام :
روايت شده است كه نزد امام سجّاد عليه‏السلام بادمجانِ سرخ🍆 شده در روغن بود . ايشان چشم‏درد داشت و از اين بادمجان مى‏خورد .
به ايشان گفتم : اى پسر پيامبر خدا ! از اين مى‏خورى ، در حالى كه آتش است؟!
فرمود : « پدرم از جدّم برايم نقل كرد كه گفته است : بادمجان ، 🍆از پيهِ زمين است و در هر چه بيفتد ، آن را خوش و خوش‏بو مى‏سازد» .
✡امام صادق عليه‏السلام :
در هنگام خرماچينى ، فراوان بادنجان🍆 (/ بادمجان) بخوريد؛ چرا كه شفاى هر درد است ، بر روشنىِ چهره مى‏افزايد ، رگ‏ها را نرم مى‏كند و آب كمر (نيروى جنسى) را افزون مى‏سازد.
🔷امام رضا عليه‏السلام :
بادمجان🍆 در فصل چيدن خرما ، موجب هيچ بيمارى‏اى نيست .
امام هادی عليه‏السلام: -خطاب به یکی از مردان خود- برای ما بادمجان🍆 فراوان بیاورید؛ چرا که در هنگام گرما، گرم و در هنگام سرما، سرد است. آن، در همه ی اوقات، معتدل و در هر حال خوب است.🌼

♏️5نشانه حمله قلبی❤️

1⃣:احساس درددرپشت،دست چپ،فک وقفسه سینه

2⃣:سردردوتارشدن دید،سرگیجه واحساس ضعف

3⃣:تتگی نفس:شایدخون درست به قلب نرسدواین باعث می شودخون درست کارنکندوبعد روی ریه ها اثر
می گذارد.

4⃣:حالت تهوع:وقتی قلبمان می زند
اون سیگنال های دردی که ارسال شده
ازقلب دوباره به مغزبرمی گردد.

5⃣:تپش قلب نامنظم:وقتی اکسیژن کافی به قلب نرسدسیستم
الکتریکی قلب قاطی می کند.❤️

♏️فوايد سبوس برنج:🌾🌾

1. سبوس برنج،🌾 از سفیدی و ریزش مو جلوگیری کرده و باعث پرپشتی مو می شود.
2. سبوس برنج،🌾 در درمان دیابت بسیار موثر است.
3. سبوس برنج،🌾 برای لاغری مناسب است.
4. سبوس برنج🌾، چین و چروک صورت را رفع کرده و سبب شفافیت پوست می شود.
5. سبوس برنج🌾، برای درمان یبوست و بواسیر و بیماریهای دیگر دستگاه گوارش بسیار موثر است.

♏️🚶با گام‌هایتان چربی‌های اطراف شکم را آب کنید⁉️
2⃣ نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی🚻 مسیری را انتخاب می‌کنند.
یکی از آن‌ها سریع‌تر مسیر را تمام می‌کند ولی دیگر در وقت بیشتری مسیر را به پایان می‌رساند و هر دو در پایان مسیر ۴۰۰ کالری انرژی سوزانده‌اند.
به نظرتان کدام یک چربی بیشتری از دست داده است؟ خب حتماً می‌گویید هردو به یک اندازه چربی سوزانده‌اند. ولی تحقیقات جدید نشان می‌دهد در کمال تعجب کسی که سریع‌تر گام برمی‌دارد چربی بیشتری می‌سوزاند.
محققان دانشگاه ویرجینا دریافته‌اند کسی که هفته‌ای یکبار پیاده روی سریع انجام می‌دهد ۵ برابر بیشتر از کسی که همان مسیر را هفته‌ای پنج بار با گام‌های عادی🚶 قدم برمی‌دارد، چربی از دست می‌دهد، و این درحالی است که هر دو نفر میزان کالری یکسانی از دست داده‌اند. همچنین کسی که سریع‌تر گام برداشته توانسته است ۵ سانتی‌متر دور کمرش را کاهش داده و چربی‌های اطراف شکم را ۳ برابر بیشتر و کل چربی بدن را ۴ برابر بیشتر از فرد دیگر بسوزاند. در نتیجه در پایان ۱۶ هفته بدون رژیم غذایی ۳.۵ کیلوگرم وزن کم کرده است.
البته فواید پیاده روی سریع به همین جا ختم نمی‌شود. در افرادی که ورزش قدرتی انجام می‌دهند،
پیاده‌روی سریع🏃↔️🚶 باعث می‌شود چربی‌های اطراف کلیه، کبد و قلب ۳ برابر بیشتر سوزانده‌ شوند در نتیجه خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا در این افراد کاهش یابد. پیاده‌روی سریع باعث افزایش ترشح هورمون‌های چربی سوز می‌شود و همچنین میزان چربی سوزی بعد از تمرین را تا ۴۷٪ نسبت به ورزش های معمولی افزایش می‌دهد.

ً ♏️تاثیرگیاهان بر پوست↪️

توت فرنگی:برطرف کننده لک های صورت،روشن کننده آن
هلو:طراوت پوست،ضد چروک

سیب:آب رسانی پوست،از بین بردن چین و چروک،ترمیم کننده بافت صورت
به:جلوگیری از چین و چروک پوست

تمشک:طراوت و زیبایی پوست

خیار:شفافیت،ضد لک

هندوانه:آب رسانی،مخصوصا پوست‌های خشک
دم کرده جعفری با لیمو ترش:جلوگیری از لک صورت
بادام:چه تلخ،چه شیرین،همراه با آب،خمیری برای شادابی پوست

آناناس:شادابی پوست

شلغم پخته:نرمی پوست

نارنج:بستن منافذ،لطافت و نرمی، مناسب پوستهای چرب
لیمو ترش:شفافیت پوست

روغن زیتون:نرم کننده پوستهای خشک

کاهو:جلوگیری از چین و چروک پوست

اسفناج:آب رسانی قوی،تسکین دهنده اعصاب پوست صورت

موز:طراوت بخش

عسل:شفاف کننده
گل یاس:به صورت دم کرده و له شده برای برطرف کردن سیاهی زیر چشم
گوجه فرنگی:از بین بردن سلول های مرده،شفافیت پوست،البته در صورت عدم حساسیت

پرتقال:ضد چروک

دم کرده بابونه:آرامش بخش پوست صورت،به ویژه پس از استرسهای شدید

انگور:ضد چروک،شفاف کننده

خربزه:ضدچروک،مرطوب کننده قوی
زرد آلو:برطرف کننده جوش های ریز

گیلاس :آب رسان،ضد چروک،ولی نباید از گیلاس خیلی تیره استفاده کرد

شیر:نوع طبیعی شیر پاک کن

سفیده تخم مرغ:سفت کننده عضلات صورت
پیاز:ضد چروک

لوبیا سفید:ضد آفتاب قوی

مرکبات مثل پرتقال و نارنگی:سودمندبرای پوستهای چرب

زرده زده شده تخم مرغ:مناسب پوستهای خشک

گلابی:مناسب پوست چرب
ماست:برطرف کردن التهاب پوست

♏️ عادتهای بدی که باعث بزرگ شدن شکم تان می شود!!

نوشیدن نوشابه های گازدار به طور منظم باعث بزرگ شدن شکم تان می شود
استفاده از بشقاب های بزرگ هنگام غذا خوردن باعث بزرگ شدن شکم تان می شود

دیر شام خوردن باعث بزرگ شدن شکم تان می شود

غذا خوردن هنگامی که ناراحت، عصبانی و یا غمگین هستید باعث بزرگ شدن شکم تان می شود

مصرف بیشتر غذاهای کم چرب

محروم کردن خود از خواب باعث بزرگ شدن شکم تان می شود

دریافت ناکافی پروتئین در رژیم غذایی معمولتان، یکی دیگر از دلایل بزرگ شدن شکم تان است

♏️از روغن نباتی چه می دانید؟

شاید شما هم روزی یك یا چند مرتبه از روغن نباتی در طبخ غذا استفاده می كنید. اما حقیقت این روغن ها در طب سنتی چیز دیگری است. پیشنهاد می كنیم حتما این مقاله ی كوتاه را بخوانید.

روغن نباتی
روغن های هیدروژنه جامد سبب افزایش كلسترول و تری گلیسرید شده و در عروق بدن و قلب رسوب كرده و پلاك اتروم تشكیل می دهند؛ و مواد رنگبر و مواد نگهدارنده ی افزوده شده به آن، تركیبات بسیار مضر و خطرناكی هستند.

روغن نباتی، رابطه ی قانونمند بین اعضاء و جوارح را به هم می ریزد؛ ایجاد مواد پلاستیكی می كند؛ هم راه اكسیژن و هم خروج گاز كربنیك را می بندد؛ و صدها عوارض دیگر كه از مواد نفتی حاصل می شود.

روغن مایع
تفاوت چندانی با روغن نباتی ندارد و مصرف روغن مایع نیز سبب افزایش كلسترول و تری گلیسیرید می شود.
🍀

♏️✳️دوراندیشی زنانه علیه بیماری
✳️خطر ها را کاهش دهید

✅ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
✅ وزن خود را در حد ایده آل نگاه دارید.
✅ مرتبا ورزش کنید. هفته ای ۵ روز و روزی ۳۰ دقیقه حرکات ایروبیک انجام دهید و پیاده روی کنید.
✅ رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم، گل کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و هویج از شما در برابر سرطان سینه محافظت می کنند. از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید.
✅ بدون تجویز پزشک داروی استروژن مصرف نکنید.
✅ از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کنید.
✅ سیگار نکشید. همچنین از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران خودداری کنید.
✅ مرتبا فشار خون و کلسترول خود را چک کنید.
✅ وزن خود را در حد ایده آل نگاه دارید.
✅ پیوسته ورزش کنید.
✅ اگر دیابت دارید، مراقب قند خون خود باشید.
✅ از یک رژیم غذایی حاوی نمک، چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، کلسترول و قندهای مصنوعی کمتر استفاده کنید.
میوه ها، سبزیجات، غلات و ماهی تازه مصرف کنید تا قلب و سیستم عروقی سالمی داشته باشید...

♏️ جلوگیری از افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن

🔵 زیاد آب بنوشید
آب بهترین گزینه برای جوانسازی پوست است. از دست رفتن آب بدن می‌تواند به سلول‌های آن نیز آسیب برساند. بهتر است روزانه مقدار مناسب و کافی آب بنوشید.

🔵 سیگار را ترک کتید
سیکار کشیدن را ترک کنید. هر سیگاری که شما روشن می‌کنید، می‌تواند پوست شما را شل‌تر کند و از استحکام آن بکاهد. قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می‌تواند سطح پروتئین‌های التهابی در پوست را افزایش دهد و از سطح کلاژن در پوست بکاهد. همین امر نیز موجب افتاده شدن پوست و ایجاد چین و چروک‌های مختلف در آن می‌گردد.

🔵 به پزشک مراجعه کنید
شاید شما دوست نداشته باشید تا رسیدن به کاهش وزن مناسب، به پزشک پوست مراجعه کنید.
اما یک ویزیت کوتاه و سرپایی می‌تواند نواحی مختلف پوست که دچار افتادگی و چین و چروک شده‌اند را تشخیص دهد و به درمان آن بپردازد.
شما می‌توانید از یک پزشک پوست در مورد کرم های مرطوب کننده حاوی کلاژن سوال کنید. این کرم ها قادرند با گسترش کلاژن ظاهر شما را بهبود ببخشند و تولید کلاژن‌های جدید را نیز تحریک نمایند.

♏️رازیانه
یکی از گیاهان سرشار از مواد مغذی میباشد، مطالعات اخیر نشان داده که رازیانه راه حلی برای از بین بردن چربی های سرسخت و لجوج بدن میباشد و تاثیری سریع و چشمگیر در کاهش وزن دارد.

دانه های رازیانه با عطر و طعم جادویی اش از دیرباز دارویی برای هضم غذا و کاهش نفخ و لاغری مورد استفاده قرار میگرفت.

چگونه معجون لاغری را آماده کنیم؟

یک فنجان آب جوش را به ۳ قاشق غذا خوری رازیانه خشک اضافه کنید. کمی صبر کنید تا رازیانه کاملا در آب خیسانده شود.
معجون را کامل بنوشید.
دقت کنید که آب و رازیانه نباید با هم جوشانده شوند، بلکه باید آب جداگانه جوشیده و به رازیانه اضافه شود.
این نوشیدنی را همچون یک فنجان چای بنوشید، این نوشیدنی باید با معده خالی و قبل از هر وعده غذا و همینطور قبل از خواب نوشیده شود.
رازیانه علاوه بر کمک به کاهش وزن مزایای بسیاری برای بدن دارد. رازیانه نیز علاوه بر کمک به کاهش وزن مزایای بسیاری برای بدن دارد. این گیاه منبع غنی از املاحی چون پتاسیم، منگنز و کلسیم و همچنین ویتامین‌های B و C است. اما در مورد کاهش وزن این گیاه تاثیر دوگانه دارد به طوری که هم اشتها را کاهش می‌دهد و هم متابولیسم و سوخت وساز مواد غذایی را در بدن افزایش می‌دهد که هر دو فرآیند برای از دست دادن وزن اضافی مفید هستند.
🍀

♏️خوراکی ها و میوهای مفید برای درمان کبد چرب
@darmansabz
◀️ سیب: حامل ویتامین C است که تراکم اضافه چربی در کبد را از بین می برد. تراکم چربی در کبد، عملکرد کبد را کند می کند.

◀️کلم پیچ: این گیاه برگ دار سرشار از منیزیم و آهن است. این ۲ ماده مغذی عناصر مهمی در روند ترمیم کبد است.

◀️ ماست پروبیوتیک: این نوع ماست برای کبد مفید است. باکتری ماست به کبد کمک می کند تا دوباره آنزیم تولید کند.

◀️ زردچوبه : این ادویه خاصیت درمانی دارد. کورکومین آن کبد را از سموم تصفیه می کند و کثیفی ها را از سلول های کبد دفع می کند.

سیر و پیاز: هر دو حاوی سولفور است و با آسیب هایی که رادیکال های آزاد در کبد ایجاد می کند، مقابله می کند و روند رشد سلول های جدید کبد را افزایش می دهد.

◀️ لیمو : آب لیموی تازه حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. مصرف آب لیمو به طور روزانه، سلول های چرب کبد را سم زدایی می کند.

◀️میوه های توتی: این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید.

◀️تره فرنگی : کلروفیل و سولفور، ۲ نوع ماده مغذی برای کبد است که در این گیاه وجود دارد.

◀️خارمریم : در طب قدیم از این گیاه برای درمان کبد استفاده می شد. این گیاه، روند بازسازی سلول های کبد را تقویت می کند.
🍀