كافه گفت وگو ...

حتما بزار 

خونه ما هم همینطوره البته من هیجان عکس گرفتن دارم بقیه هیجان خوردن 

برای شادی پس از گُله! البته دلیلش یه چیز دیگه ست اما ممکنه باورتون نشه. وقتی داشتم این متن رو مینوشتم یکی از همکارا اومد یه چیز خنده داری گفت و من خیلی خنده م گرفت دستم به جای Hello رفت روی این خودش 

منشیمه دیگه بازیگوشه یهو به جای اینکه به عقل من گوش کنه میره به کودک درونم گوش میکنه 

منشی جان! واقعا که این چه کاری بود کردی؟! -> 

واقعا که ، از منشیتون بعیده !

سلام مونامونا

دیشب آخر  رفتم زدم توو گوش باقلوا

🕘با این پنج روش در شصت ثانیه جوان‌تر شوید🕘

گاهی اوقات اهداف بزرگ دست‌نیافتنی به نظر می‌آیند. من طرفدار چرخش‌های مؤثر هستم، تغییرات کوچکی که به تفاوت‌های بزرگ منجر می‌شوند. برای مثال اندکی قبل، قسم خوردم صبحانه‌ام را به‌جای کنار ظرف‌شویی و در حال خالی کردن ظروف روی میزم و با آرامش صرف کنم. حالا غذاهای سالم‌تری انتخاب می‌کنم، آرام‌تر غذا می‌خورم، بیشتر از غذا خوردن لذت می‌برم، و کمتر می‌خورم. شما امروز چه تغییراتی می‌توانید اعمال کنید که در آینده به نتایج بزرگی منجر شود؟ می‌توانید با تغییراتی کوچک در راستای زندگی سالم‌تر شروع کنید.

🔵آتشی روشن کنید تا کالری بیشتری بسوزانید.🔵

دو نکته ساده: ماهیچه بیشتر از چربی کالری می‌سوزاند، و ماهیچه‌های سفت در شلوار جین بهتر به نظر می‌رسند. برای استفاده تمام و کمال از زمان ورزش اول روی بزرگ‌ترین ماهیچه‌ها تمرکز کنید- پاها و باسن. حرکت ورزشی ساده‌ای را انتخاب کنید تا در هرمکانی اجرایی باشد: اسکات. به شکلی بایستید که عرض پاها بیشتر از پهلوها باشد- پاها جدا از هم، دست‌ها دقیقاً روبه‌رو و هم‌سطح با زمین. زانوها را شل کنید، سپس به‌آرامی کمر را به عقب برده و تا جایی که ران‌ها با زمین موازی شوند باسن را به سمت زمین متمایل کنید. برای دو ثانیه صبر کنید، و سپس به‌سرعت به حالت ایستاده بازگردید. این حرکت را یازده بار تکرار کنید. هرچه آرام‌تر به سمت پایین بیایید، این حرکت سخت‌تر و مؤثرتر خواهد بود.

🔷بهترین ژست را داشته باشید. 🔷

هرروز صبح که از تخت به بیرون غلت می‌زنید مثل یک گربه به مدت سی تا شصت ثانیه کش بیایید تا بدنتان دوباره شروع به کار کند. مثل یک گربه وحشت‌زده چهار دست‌وپا روی زمین افتاده و کمر خود را به سمت سقف خم‌کنید. برای ده ثانیه در این حالت بمانید، سپس در مسیر مخالف خم شوید و شکم خود را به سمت زمین متمایل کنید. به گفته کلینیک مایو، کش آمدن مانند گربه‌ها در آغاز روز ژست شمارا بهبود می‌بخشد، جریان خون رو روان‌تر می‌کند و گرفتگی‌های بدن را آزاد می‌کند. و ژست بهتر یعنی سن شما کمتر به نظر می‌رسد.

👀از خطای دید استفاده کنید. 👀

وقتی چشمانتان سفیدتر باشند، پوست اطراف چشم روشن‌تر به نظر می‌رسد. لری تیلور یکی از گریمورهای بین‌المللی که با Smashbox Cosmetics همکاری می‌کند می‌گوید «من برای سایه بیشتر از رنگ ارغوانی استفاده می‌کنم تا جلوه بیشتری داشته باشد و تضاد تناژهای قرمز روی پوست و دور چشم‌ها بیشتر نمایان شود». سایه ارغوانی عقیقی اکلیل دار روی موژه ها را با ریمل مشکی ست کنید.

🔴لاغر فکر کنید.🔴

پیش از اینکه شروع به غذا خوردن کنید، برای شصت ثانیه به غذایی که پیش رویتان است فکر کنید. یک دقیقه را صرف لذت بردن از بوی شامتان کنید و به این فکر کنی که مواد اولیه این غذا از کجا آمده‌اند و چطور در کنار هم قرار گرفته‌اند. سپس از اولین لقمه لذت ببرید. طبق تحقیقاتی که در مجله آکادمی مواد مغذی و رژیم منتشر شده است کسانی که به‌آرامی به زمان غذا نزدیک می‌شوند و بین لقمه‌ها فاصله بیشتری لحاظ می کنن از کسانی که غذای خود را با عجله می‌خورند وزن کمتری دارند.

♦️اضطرابی که شمارا پیرتر می‌کند تسکین دهید.♦️

با یک مدیتیشن شصت ثانیه ای به اضطراب ناشی از کار قلبه کنید. به گفته گابریل برنشتاین نویسنده بیست پوند جوان‌تر فقط با چهار نفس عمیق می‌توانید فوراً خود را آرام کنید، دوباره انرژی بگیرید، و از مخمصه نیمه بعد از ظهر رها شوید. بعلاوه پایین نگاه داشتن اضطراب با استفاده از این مدیتیشن‌های کوتاه باعث می‌شود بدنتان کروسترول کمتری تولید کند، کاهش وزنتان متعادل باشد و خلق و خوی بهتری داشته باشید.

دوستان گلممممممممممم

آره منشیم همیشه حواسش جمعه اما اینبار اونم از خنده کنترلش رو از دست داد.

جوکش این بود که اون کسایی که  تو مجلس رای نمیارن و آخر شدن وایستادن جلوی وزارت کشور که آهنگ نجاتشون رو اجرا کنن 

تازه ازینم که بگذریم نارنین خانم اصلا شاید من بخوام اینجوری سلام کنم مگه چیه؟

سلااام 

اي جانم 

نوش جان گلم 

اي جانم عزيزم

چه خبر بود ني ني مون خوب بود گلم 

سلام چه خبرا ؟ خوبین ؟

سلام کژویی خوبی؟
ممنون ما هم خوبیم تو چه خبرا؟ تو امتحانا جزوه مزوه ندادی به کسی از تنهایی در بیای؟

مرسی خوب بود خدارو شکر . فقط گفت ب خاطر اینکه قندت بالا بوده حجم مایع امنیوتیک زیاد شده باید رعایت کنی.

به لطف شما آقای لابی . نه من از تنهاییم راضیم . هر چیم که میگذره حوصله جفت شدنو ندارم (خیالتون راحت ) وگرنه خیلیا اومدنو رفتن اونوقت من افتاده بود تو دیگ (از هول حلیم )

بلاخره از ما گفتن. چون یه موقع به خودت میای میبینی مثل خیلی از بچه های سایت اسم نمیبرم بلاخره ترشی و فلان و اینا دیگه گفته باشم. من قبله عالم اینجا هستم خوبی خودت رو میخوام که میگم دخترم 

کل اگر طبیب بودی سر خود دوا نمودی

سلام الهام جان

خوبی خانوم

سلام بدک نیستم . کلا بعضی آدما بلد باشن چطوری باید صحبت کننو پرروییو معیار قرار ندن خوب میشه

مرسی پدرجان از راهنماییت سعی میکنم. ملکه ی ذهنم بکنم حرفتاونو