خانه
33K

ماساژ

  • ۱۵:۳۲   ۱۳۹۲/۴/۲
    avatar
    چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆|3627 |4913 پست

    در این تاپیک مطالبی در مورد ماساژ و آموزش آن برای شما قرار می دم.

  • leftPublish
  • ۱۱:۴۶   ۱۳۹۲/۴/۱۱
    avatar
    ساناز افشار
    چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆|3627 |4913 پست

    آموزش ماساژ برای پیشگیری از افتادگی گونه ها
     
    گونه های شما برای اینکه زیبا و سفت باشند نیاز به ماساژ دارند. با این ماساژها از افتادگی و شل شدن گونه ها جلوگیری کنید.
     
    تمرین ۱
     
    مطابق شکل دست ها را دو طرف صورت قرار دهید سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و پوست را بالا بکشید.
     پس از ۷ ثانیه دست ها را از صورت بر دارید و بگذارید که پوست صورت به حالت اول بازگردد.
     این تمرین را ۳ بار انجام دهید.
     پس از گذشت یک هفته زمان را به ۱۵ ثانیه افزایش دهید.
     فواید : این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
     توجه : قبل از انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرم های گیاهی آغشته کنید.
     


    تمرین ۲
     
    مطابق شکل دست ها را دو طرف صورت قرار دهید، سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و پوست را پایین بکشید.
     پس از ۷ ثانیه دست ها را از صورت بردارید و بگذارید پوست صورت به حالت اول باز گردد.
     این تمرین را ۳ بار انجام دهید.
     پس از گذشت یک هفته زمان را به ۱۵ ثانیه افزایش دهید.
     فواید : این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
     توجه : قبل از انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرم های گیاهی آغشته کنید.
     


    تمرین ۳
     
    مطابق شکل دست ها را دو طرف بینی بگذارید. سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و به سمت بیرون بکشید.
     همراه با این عمل پوست صورت به طرفین کشیده می شود.
     پس از ۷ ثانیه دست ها را از روی صورت بردارید و بگذارید که پوست به حالت اول بازگردد.
     این تمرین را ۳ بار انجام دهید.
     پس از گذشت یک هفته زمان را به ۱۵ ثانیه افزایش دهید.
     فواید : این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
     توجه : قبل از اقدام به انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرم های گیاهی آغشته کنید.
     

     


    تمرین ۴
     
    چشم ها را ببندید و همانند تمرین قبلی جمع کنید.
     ابروها را پایین بیاورید.
     گونه ها را بالا ببرید.
     دو طرف دهان را بالا بکشید.
     پس از ۵ ثانیه انقباض را رها کنید و به عضلات صورت استراحت دهید.
     این تمرین را ۳ بار و هر بار به مدت ۵ ثانیه انجام دهید.
     پس از گذشت چند روز زمان را افزایش دهید و به ۱۰ ثانیه برسانید.
     فواید : این تمرین علاوه بر فواید تمرین قبلی باعث تقویت و کشش پوست سطح صورت و مانع از افتادگی و چین و چروک می شود.
     


    تمرین ۵
     
    مطابق شکل دست ها را دو طرف صورت و نزدیک گوش ها بگذارید.
     سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و به سمت داخل بکشید.
     همراه با این عمل پوست صورت به سمت داخل کشیده می شود و از حالت طبیعی خود خارج می شود.
     پس از ۷ ثانیه دست ها را از روی صورت بردارید و بگذارید که پوست به حالت اول باز گردد.
     پس از گذشت یک هفته، زمان را به ۱۵ ثانیه افزایش دهید.
     فواید : این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
     توجه : قبل از اقدام به انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرم های گیاهی آغشته کنید.
     

     


    تمرین ۶
     
    دست ها را مطابق شکل بر روی گونه ها بگذارید و دست ها را به داخل فشار دهید.
     سپس دست چپ را در جهت عقربه های ساعت و دست راست را در خلاف جهت عقربه های ساعت دوران دهید.
     پس از ۵ بار دوران، دست ها را رها کنید.
     این تمرین را ۳ بار انجام دهید و در هر بار ۵ مرتبه دوران دهید.
     پس از گذشت یک هفته دوران را به ۱۰ بار افزایش دهید.
     فواید : این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از چین و چروک می شود.
     توجه : قبل از اقدام به انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرم های گیاهی آغشته کنید.
     


    تمرین ۷
     
    دست را از طرفین به موازات شانه ها بالا بیاورید.
     دست ها را از آرنج خم کنید.
     دست ها را مشت کنیدو با انگشت شست و اشاره پوست دو طرف چانه را بگیرید و به طرفین بکشید. پس از ۵ ثانیه رها کنید.
     دست ها را کمی بالاتر ببرید و عمل فوق را تکرار کنید.
     پس از ۵ ثانیه رها کنید و دست ها را کمی بالاتر ببرید (تقریباً روی برآمدگی گونه ها) و عمل فوق را تکرار کنید.
     این تمرین را ۳ بار کامل انجام دهید.
     پس از گذشت چند روز زمان را به ۷ ثانیه افزایش دهید.
     فواید : این تمرین باعث کشش پوست صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در سطح صورت می شود.
     توجه : قبل از اقدام به انجام این تمرین دست ها و صورت را با آب و صابون بشویید و صورت را به کرم های گیاهی آغشته کنید

     

  • ۱۱:۲۶   ۱۳۹۲/۴/۱۲
    avatar
    باران
    دو ستاره ⋆⋆|482 |2288 پست
    چ تاپیک خوب و مفیدی
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
www.echterporno.com www.nubepornogratis.com www.javpornxhd.com desi sex videos brasil porno xxx gratis pornofilme porno raketaporno film bokep desi porn
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2021 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان