ویتامین و زیبایی پوست و صورت

زیبایی صورت و پوست بستگی به عوامل بسیاری دارد که یکی از آنها مصرف ویتامین هایی است که قدرت ویژه ای در جلوگیری از پیری و از بین رفتن زیبایی پوست صورت دارد.

🍁🍃🍂🌿

کدام یک از ویتامین ها برای زیبایی صورت و پوست مفید است؟در ادامه به معرفی این ویتامین میپردازیم...

 

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

ویتامین زیبایی صورت یکی از ویتامین هایی است که با داشتن خاصیت ضد پیری و آنتی اکسیدان قوی عاملی در زیبایی پوست صورت به شمار می رود. زیبایی صورت و پوست بستگی به عوامل بسیاری دارد که یکی از آن ها مصرف ویتامین هایی است که قدرت ویژه ای در جلوگیری از پیری و از بین رفتن زیبایی پوست صورت دارد. تا کنون از تاثیرات مثبت ویتامین C بسیار گفته ایم اما در این بخش مستقیم به سراغ جوانی و زیبایی پوست می رویم. 🍁🍃🍂🌿🌾

ویتامین C؛ راز سلامتی😍

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

 مصرف ویتامین C در زمستان برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ویروس ها و عوامل بیماری زا توصیه بسیار عالی است. اما اگر به دیگر فواید این ویتامین توجه کنیم قطعا جایگاه ویژه ای برای آن در برنامه روزانه در نظر می گیریم. 

🍊🍊🍊🍊🍊

ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است که به نظر می رسد تاثیر مثبتی در مقابله با سکته های قلبی، استحاله ماکولای چشمی در پی افزایش سن و پیری پوست دارد. 

در این رابطه اولین و مهم ترین توصیه برای حفظ سلامتی، مصرف منظم خوراکی های سرشار از ویتامین های مختلف به خصوص میوه ها و سبزیجات است. اما اگر نمی توانید روزانه پنج سهم میوه و سبزی میل کنید، حتما روی مکمل های غذایی حساب ویژه ای باز نمایید. همچنین اگر سبک زندگی شما طوری است که جذب ویتامین C در بدن کاهش می یابد، اهمیت بیشتری به این موضوع دهید. سیگار کشیدن یکی از این شرایط است.🌾🌿🍁🍃🍃🍁🌾

آیا مرکبات تنها منابع ویتامین C هستند؟😍

🍊🍊🍊🍊🍊
می دانیم که پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C هستند، اما خوراکی های دیگری نیز نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. کیوی یکی از غنی ترین میوه ها از نظر ویتامین C است. در مورد سبزیجات نیز باید به کلم بروکلی، کلم سبز و شاهی آبی اشاره کرد که بیشتر از پرتقال های معمولی ویتامین C دارند.
ویتامین C یکی از حساسترین ویتامین هاست. اگر می خواهید بیشتر از فواید آن بهره ببرید، میوه های کاملا تازه و در صورت امکان با پوست مصرف کنید. در مورد سبزیجات نیز روش های پخت بدون آب را انتخاب نمایید یا آب سبزیجات را در سوپ استفاده کنید.🍁🍃🌾🌿🍂

ویتامین زیبایی😍

🌾🌿🍁🍃
گفتنی است ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن در بدن دارد که این فیبر ها اهمیت زیادی برای پوست خواهند داشت. امروزه بعضی از کارخانه های تولید لوازم آرایشی از ویتامین C در ترکیب کرم ها استفاده می کنند که معمولا با نام اسید آسکوربیک روی اتیکت مشخص می شود. در کنار استفاده از این کرم ها حتما به تغذیه صحیح و متعادل نیز توجه داشته باشید. 🌾🌿🍁🍃