خانه
256

چگونه در مدت کوتاهی کمر باریک شویم؟

  • ۲۲:۰۰   ۱۳۹۸/۲/۲۵
    avatar
    کاربر جديد|4 |84 پست

    داشتن کمری باریک نیازمند داشتن برنامه غذایی مناسب ،انجام ورزش های مناسب و پیروی از دستورات خاصی می باشد . کاهش مصرف مواد پر کالری و افزودن میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی به همراه ورزش و پیاده روی می تواند در این راه شما را یاری کند .بهترین میزان کاهش وزن 1000 گرم در طی یک هفته می باشد و بیشتر از این مقدار می تواند سبب بازگشت سریع چاقی شود .برای اینکه کمر باریک شوید اندام جذابی داشته باشید لازم است کمی صبر و حوصله داشته باشید و از راهکارهایی که در این نوشته سلامت وب به شما معرفی می شود استفاده کنید .سلامت وب در این مقاله بهترین و آسان ترین ترفند ها را برای کمر باریک شدن به شما معرفی می کند .شما با مطالعه این مقاله می توانید راز کمر باریک شدن را به راحتی کشف کرده و بر جذابیت اندامتان بیفزایید .

    1-فراموش نکردن وعده صبحانه اصلی ترین ترفند برای باریک کردن کمر

    اگر قصد دارید تا کمری باریک داشته باشید

    باید روزتان را با مصرف یک وعده صبحانه عالی و سرشار از مواد مغذی آغاز نمایید .

    مصرف صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن

    و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در طی روز می شود

    و با پر کردن حجم معده شما از پرخوری شما در طی روز جلوگیری می کند .

    سعی کنید در این وعده از غلات کامل ،تخم مرغ و انواع میوه استفاده کنید .

    برای کاهش سریع وزن نیز می توانید قبل از صرف صبحانه یک لیوان آب بنوشید

    تا هم آب لازم را به بدنتان برسانید

    و هم با برطرف کردن تشنگی صبحگاهی از پرخوری جلوگیری نمایید .

    مصرف صبحانه را برای باریککردن کمر فراموش نکنید:

    لینک منبع برای مطالعه ادامه مقاله:https://salamatweb.ir/how-have-slim-waist-slim-waist-methods/

    ویرایش شده توسط baharnarenji در تاریخ ۲۵/۲/۱۳۹۸   ۲۲:۰۱
  • leftAds
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2019 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان