خانه
186K

انواع صبحانه | صبحانه کامل

  • ۱۶:۳۳   ۱۳۹۲/۹/۲۶
    avatar
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|13384 |16410 پست
     
    چند نمونه از صبحانه های خوشمزه و رژیمی
    صبحانه بر حسب کالری

    صبحانه 100 کالری
    يك فنجان شير کم چرب + ۲ عدد خرما
    دو عدد بيسكويت ساقه طلایی + يك فنجان شير کم چرب
    يك تخم مرغ آب پز + چای + یک عدد خرما
    يك كف دست نان تافتون + دو قاشق عسل
    يک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير (۱۵ گرم
    يک و نيم کف دست نان + يک قاشق مرباخوری عسل یا مربا

    صبحانه 150 کالری
    يك عدد بيسكويت + يك فنجان شير کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز
    يك ليوان آب پرتقال طبیعی (بدون شکر) + یک کف دست نان لواش + یک قاشق مربا خوری پنیر
    يك كف دست نان (بربری. سنگک. تست یا تافتون) + یک قوطي كبريت پنير + خیار و گوجه
    يك استكان چاي شيرين یک پیمانه شکریک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو
    یک عدد تخم مرغ آبپز + یک کف دست نان
    دو عدد بيسكويت + چای یا قهوه + یک عدد تخم مرغ آبپز
    يك كف دست نان + كره (1۰گرم) + یک قاشق مربا خوری مربا یا عسل
    يك ليوان شير + يك تكه كيك معمولي
    يک و نيم کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير
    يک و نيم کف دست نان + يک قاشق غذاخوري عسل

    صبحانه 200 کالری
    يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو
    يك كف دست نان +‌ چاي شیرین + نصف قوطی کبریت پنير + یک عدد گردو
    يك ليوان شير و عسل + يك عدد موز متوسط
    كره ۱۰گرم + سه قاشق مربا + يك كف دست نان
    دو کف دست نان + 30 گرم پنير
    يک و نيم کف دست نان + يک تخم مرغ آب پز + يک قاشق مرباخوري عسل
    تخم مرغ يک عدد متوسط آب پز + نان يک کف دست + چايی با يک قاشق غذاخوری شکر

    صبحانه 250 کالری
    پنير یک قوطي كبريت + گوجه فرنگي + دو كف دست نان بربري + یک گردو
    يك كف دست نان + يك عدد تخم مرغ نيمرو + چای

    صبحانه 300 کالری
    دو كف دست نان + پنير یک قوطي كبريت + يك ليوان شير
    دو كف دست نان تافتون + 15 گرم كره + يك قاشق عسل + چاي

    صبحانه450 کالری
    تخم مرغ نيمرو + دو كف دست نان سنگك + يك ليوان چاي شيرين + يك سيب
    ۲شير يک ليوان+عسل دو قاشق غذا خوری+کره 10 گرم+دو کف دست نان
    ۳خامه 6 قاشق مرباخوری + چايي شيرين با دو قاشق مرباخوری شکر + نان 2 واحد


  • ۱۴:۲۲   ۱۳۹۵/۶/۲۰
    avatar
    ronak n
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|13384 |16410 پست

    بروسكتاى پنير 

    بروسكتا و يا بروشتا را ميتوانيد به عنوان صبحانه يا ميان وعده و يا حتى پيش غذا سرو كنيد . همچنين ميتوانيد از برشهاى كوچك نان استفاده كرده و بروسكتا را به صورت فينگر فود سرو كنيد .ميتوان از مواد متنوعى براى بروشتا استفاده كرد و طعمهاى متنوعى ايجاد نمود . در اين جا با تهيه بروشتاى پنيرى آشنا ميشويد.

    مواد لازم:

    نان باگت فرانسوى           ٢ عدد

    پنير خامه اى              ١/٣ پيمانه 

    پنير فتا.                 ١/٣ پيمانه 

    پنير ليقوان                 ١/٣ پيمانه 

    روغن زيتون               نصف پيمانه 

    سبزى معطر تازه يا خشك.       مقدارى 

    گوجه فرنگى خرد شده            ٣ عدد

    ادويه شامل فلفل سياه آويشن ، پودر سير ، تخم گشنيز ، زيره سياه         به ميزان لازم 

    زيتون اسلايسى         در صورت تمايل مقدارى 

    طرز تهيه :

    پنيرها را با چنگال كاملا نرم كرده با هم مخلوط كنيد ادويه ها و سبزيجات و روغن زيتون را نيز به پنيرها اضافه كنيد و خوب با هم مخلوط كنيد .

    نانها را به طور اوريب برشهاى يك سانتى بزنيد و روى هر قطعه نان مقدارى از مايه پنيرى بماليد و روى آنرا با تكه هاى گوجه فرنگى و اسلايس زيتون تزئين كنيد . 

    نانها را در سينى فر بچينيد و در فر ١٨٥ درجه قرار داده حدود يك ربع تا نانها تست شوند سپس از فر خارج كرده و در ظرف بچينيد.

    نوش جان 

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

  • ۱۱:۲۱   ۱۳۹۵/۶/۲۴
    avatar
    shigeru
    کاربر جديد|1

    اگر یه صبحانه شیک و با کلاس می خواهید این صبحانه فوق العاده جدید، بسیار خوشمزه است. حتما امتحان کنید.

    طرز تهیه به مراحل عکس مراحل در پیچ زیر:

    این هم عکس هیجان انگیزش:

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۸/۸/۱۳۹۵   ۱۵:۳۵
  • ۱۱:۴۶   ۱۳۹۵/۶/۲۸
    avatar
    shigeru
    کاربر جديد|1

    تخم مرغ پوشه:

    اگر تخم مرغی شیک و جدید بدون قطره ای روغن می خواهید این صبحانه فوق العادس.

    مراحل درست کردن:

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۸/۸/۱۳۹۵   ۱۵:۳۵
  • ۰۹:۱۷   ۱۳۹۵/۷/۸
    avatar
    eli90
    کاربر جديد|11

    روش تهیه سالم ترین صبحانه های رستورانی

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۸/۸/۱۳۹۵   ۱۵:۳۱
  • ۱۴:۰۷   ۱۳۹۵/۷/۲۷
    avatar
    shigeru
    کاربر جديد|1

    صبحانه ای با تخم مرغ اما بدون روغن و فوق العاده شیک و با کلاس که در سایت زیر دیدم:

    این هم عکسش:

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۸/۸/۱۳۹۵   ۱۵:۳۱
  • ۱۴:۰۸   ۱۳۹۵/۷/۲۷
    avatar
    shigeru
    کاربر جديد|1

    اگر هم مثل آمریکایی ها دوست دارید برای صبحانه پنکیک بخورید، من این دستور رو امتحان کردم، مثل عکسش عالیه:

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط زیباکده در تاریخ ۸/۸/۱۳۹۵   ۱۵:۳۲
  • ۱۲:۵۱   ۱۳۹۵/۸/۳
    avatar
    ronak n
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|13384 |16410 پست

    افرادی که صبحانه نمیخورند دچارچه مشکلاتی می شوند

    سردرد

    ریزش مو

    لکهای پوستی 

    پوکۍاستخوان

    به علت کاهش ایمنی بدن وعدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکالهای آزاد»

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

  • ۱۱:۰۹   ۱۳۹۸/۷/۱۷
    avatar
    مژگان جون
    یک ستاره ⋆|46 |1271 پست

    صبحانه در دل طبیعت

    صبحانه رو باید همچین جایی خورد 11

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط مژگان جون  در تاریخ ۱۷/۷/۱۳۹۸   ۱۱:۰۹
  • ۱۶:۳۴   ۱۳۹۸/۷/۱۷
    avatar
    مژگان جون
    یک ستاره ⋆|46 |1271 پست

    صبحانه ایرانی

    اینم یه نمنه صبحانه کامل ایرانی 18

    انواع صبحانه | صبحانه کامل
  • ۱۳:۳۹   ۱۳۹۸/۸/۱۳
    avatar
    مژگان جون
    یک ستاره ⋆|46 |1271 پست

    صبحانه ایرانی | طرز تهیه فرنی


    📍نشاسته دوقاشق غذاخوری
    📍شیر دو لیوان
    📍گلاب به میزان دلخواه
    📍شکر سه قاشق غذاخوری
    📍چوب دارچین یک تکه
    📍کره یک قالب ده گرمی
    برای پخت فرنی ابتدا درون قابلمه ای مناسب شیر و نشاسته بریزید و بعد شکر را به مخلوط شیر و نشاسته اضافه کنید و مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. سپس قابلمه را بر روی شعله گاز قرار دهید و مواد فرنی را مداوم هم بزنید تا به جوش بیاد..بعد از این که مواد فرنی غلیظ شدند مقداری گلاب،چوب دارچین و کره رو به مواد اضافه کنید.
    ⭕اضافه کردن چوب دارچین و کره سلیقه ای هست.
    ⭕اگر از چوب دارچین استفاده کردید بعد از دو سه دقیقه از فرنی خارجش کنید

    انواع صبحانه | صبحانه کامل
  • ۱۱:۲۷   ۱۳۹۸/۸/۱۸
    avatar
    مژگان جون
    یک ستاره ⋆|46 |1271 پست

    سینی صبحانه ترکی

    انواع صبحانه | صبحانه کامل
  • ۱۵:۵۹   ۱۳۹۸/۹/۹
    avatar
    مژگان جون
    یک ستاره ⋆|46 |1271 پست

    املت مخصوص کشور آذربایجان

    • قاشق غذاخوری کره
    • ½ فنجان پیاز ریز خرد شده
    • 2 فنجان آب انار آبدار
    • 2 تخم بزرگ
    • نمک
    • فلفل سیاه زمینی

    دستورالعمل ها

    1. کره را در یک قابلمه متوسط ​​وبا حرارت متوسط ​​روی حرارت قرار دهید. پیاز را اضافه کرده و بپزید ، مرتباً هم بزنید تا طلایی روشن شود ، حدود 10 دقیقه.
    2. انار را دون کرده د به ترکیب بالا اضافه کنید و تفت دهید  ، حدود 7 دقیقه.
    3. تخم مرغ ها را یکی یکی در قابلمه بشویید ، آنها را به طور مساوی بین فاصله قرار دهید و مطمئن شوید که زرده ها سالم نخواهند ماند. به مواد نمک و فلفل.بزنید  طبخ کنید تا سفیده تخم مرغ بپزد شود.
    4. * در صورت استفاده از کره ، یک قاشق چایخوری روغن زیتون را به همراه کره به ماهی اضافه کنید.تا کره نسوزد

     

    انواع صبحانه | صبحانه کامل

    ویرایش شده توسط مژگان جون  در تاریخ ۹/۹/۱۳۹۸   ۱۵:۵۹
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2021 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان