بهترین میوه ها برای زیبایی پوست

امروزه نیز متخصصان معتقدند اگر بدانید از چه میوه‌ای در چه فصلی و در چه شرایطی استفاده کنید و چگونه خواص ارزشمند آن‌ها را استخراج کنید، همیشه پوستی جوان و زیبا خواهید داشت. میوه‌ها برای پوستمان مفیدند چون حاوی ترکیب‌های فعالی هستند که هر یک برای نوعی بیماری پوستی مناسب است. البته همه میوه‌ها، ترکیب‌های مشابه‌ای مثل قندها دارند که تحریک‌کننده ساخت سلول‌های جدید پوستی است اما ورای این ترکیب‌ها میوه‌ها می‌توانند دیگر نیازهای پوستی را برطرف کنند. برخی از ترکیب‌های موثر آن‌ها شامل موارد زیر است:
پلی‌فنول‌ها و تانن‌ها: این آنتی‌اکسیدان‌ها و آنتی‌رادیکال‌ها از پیری پوست در اثر گذر زمان، استرس، خستگی، آثار مضر نور آفتاب و آلودگی پیشگیری می‌کنند. بهترین منابع آن میوه‌های قرمز، زرد و نارنجی رنگ هستند.
موسیلاژها و پکتین: این مرطوب و نرم‌کننده‌ها، نقشی اساسی در حفاظت از اپیدرم ایفا می‌کنند. منبع خوب آن‌ها سیب و انگور است.
اسید میوه‌های ارگانیک یا AHA: این متعادل‌کننده‌ها، جریان خون زیرپوستی را افزایش می‌دهند و به نوسازی سلول‌ها کمک می‌کنند. کیوی، انگور، گوجه و مرکبات منابع خوب اسیدهای میوه‌اند.

🍎🍏🍊🍋🍒🍇🍉🍓🍑🍌