خانومانه ، زیباتر از قبل...

رژيم لاغري بسيار جالب با كاهش 5 كيلو در هفته :

روز اول        صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

               ناهار  :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

                شام   :3 عدد سیب زمینی اب پز

روز دوم:     صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز

                ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

               شام   :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

روز سوم:   صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

               ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز

              شام  :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

روز چهارم:   صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل

                  ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز

               شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون