۱۳:۳۲ ۱۳۹۴/۱۱/۱۲
لبخندهای پت و پهن بزنید تا عضلات گونه هایتان درگیر شوند
شما می توانید با انجام ساده ترین کار، عضلات صورت و گونه هایتان را به کار بگیرید و چربی های بیشتری را در این نواحی بسوزانید.
ساده ترین کار، لبخند زدن است. توصیه می کنیم روزانه به طور مرتب لبخند به لب باشید.
این کار ساده نه تنها برای بهبود روحیه تان خوب است، بلکه باعث می شود تمام عضلات گونه ها به کار بیافتند.
تمرین شماره یک
هر روز جلوی آینه بایستید و لبخندهای پت و پهن بزنید.
هدف از این کار تلاش برای نزدیک کردن گوشه ی راست لب به گوش راست و گوشه ی چپ لب به گوش چپ است.
این حالت را به مدت پنج ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید.
تمرین شماره دو
تمرین دیگر این است که با قدرت، فک تان را ( مثل زمانی که آدامس می جوید) باز و بسته کنید.
زمانی که دهان را باز می کنید، به مدت 5 ثانیه صبر کرده و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 10 مرتبه انجام دهید.
👈👈 ماساژ صورت باعث تخلیه سلولیت های مستقر در این ناحیه می شود.
علاوه بر این، با ماساژ جریان خون بهتر شده و به این ترتیب چربی ها راحت تر آب می شوند
