خانومانه ، زیباتر از قبل...

7 ﺭﻭﺵ ﺟﺎﺩﻭﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ

ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻫﻮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺳﺮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻟﻄﯿﻒ ﻭ ﺁﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ

ﺍﯾﻦ 7 ﮐﺎﺭ ﺭﺍﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﺎﺩﺍﺏ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻫﻮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺳﺮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻟﻄﯿﻒ ﻭ ﺁﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺁﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻬﻢ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺏ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻧﮑﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ.

1. ﺯﻣﺎﻥ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﺯ ﻣﻨﺰﻝ ﺣﺘﻤﺎ ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﺿﺪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﺴﺘﻪ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﮐﺮﻡ ﺿﺪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. ﺩﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﻫﺎﯼ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﮐﺮﻣﯽ ﺑﺎ SPF ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ 30 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﺿﺪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺨﺘﺺ ﻓﺼﻞ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻓﺼﻮﻝ ﻣﯽ ﺗﺎﺑﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻧﯿﺰ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ.

2. ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺍﮔﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﺮﺏ ﺍﺳﺖ، ﺍﺯ ﻟﻮﺳﯿﻮﻥ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺗﺎﻥ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮﻧﺪ. ﺍﮔﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺧﺸﮏ ﺍﺳﺖ، ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.

3. ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﮐﻢ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ
ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﮐﻼﮊﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭼﯿﻦ ﻭﭼﺮﻭﮎ ﺁﻥ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ. ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻗﺎﺭﭼﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺜﻮﺭﺍﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺩﺭ ﺯﯾﺮﺳﯿﻨﻪ ﻫﺎ، ﮐﺸﺎﻟﻪ ﺭﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﻤﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

4. ﺣﺘﻤﺎ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻧﮑﺸﯿﺪ
ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺳﯿﺐ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ 10 ﺳﺎﻝ ﯾﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ، ﭘﯿﺮﺗﺮ ﮐﻨﺪ. ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﺩﺭ ﺳﯿﮕﺎﺭﯼ ﻫﺎ، ﺑﻪ ﮐﻼﮊﻥ ﻭ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﺎﯼ ﺍﻻﺳﺘﯿﮏ ﭘﻮﺳﺖ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻧﺎﺯﮎ ﺗﺮ، ﺿﻌﯿﻒ ﺗﺮ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﯿﻦ ﻭﭼﺮﻭﮎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

5. ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ، ﭼﺮﺑﯽ، ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﻭ ﮔﺮﺩﻭﺧﺎﮎ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ. ﺍﮔﺮ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﻗﺒﻠﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﺸﻮﯾﯿﺪ، ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺑﺎﻟﺶ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﯾﺪ، ﺗﻤﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ﺑﺎﻟﺶ ﺗﺎﻥ ﻣﯽ ﻣﺎﻟﺪ ﻭ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﻨﺪﺩ، ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﺪ ﻭ ﺟﻮﺵ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻍ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. ﺍﮔﺮ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ، ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﻣﺮﻃﻮﺏ، ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ.

6. ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﻭ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺑﻪ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ
ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺍﮔﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﻭ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﯾﺎ ﭼﺸﻤﯽ ﺷﺪﻧﺪ، ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﻧﺪ. ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﺭﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﻪ ﻣﺎﻩ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺖ. ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﻩ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺭﻭﯼ ﺟﻌﺒﻪ ﯾﺎ ﻗﻮﻃﯽ ﺁﻥ، ﺑﺎ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﯾﺎ ﻣﺎﮊﯾﮏ، ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﻮﺩ.

7. ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ
ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺳﺎﻟﯽ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺑﻪ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺎ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ.