۰۱:۴۳ ۱۳۹۴/۲/۲۰
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ﭼﺮﺑﻰ ﻫﺎﻯ ﺩﻭﺭ ﺷﻜﻢ ﺁﺯﺍﺭﺗﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ
ﺑﺎ ﺗﻬﻴﻪ ﻭﻣﺼﺮﻑ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ ﺍﺯ ﺷﺮ ﭼﺮﺑﻰ ﻫﺎﻯ ﺩﻭﺭ ﺷﻜﻢ ﺧﻼﺹ
ﺷﻮﻳﺪ
- ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ ﻧﺴﺒﺘﺎً ﺑﺰﺭﮒ ﺭﺍ ﺷﺴﺘﻪ، ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﻌﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺮﺵ
ﺩﻫﻴﺪ، ﺳﭙﺲ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻇﺮﻑ
ﺭﻳﺨﺘﻪ ﻭ ﺗﺎ ﺭﻭﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﺏ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺍﺟﺎﻕ ﮔﺎﺯ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪﻭ ﻣﺪﺕ ١٥
ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ، ﭘﺲ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ
ﺷﺪﻥ ﺁﺏ ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺻﺎﻓﻰ ﺑﮕﺬﺭﺍﻧﻴﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻇﺮﻑ ﺷﻴﺸﻪ ﺍﻯ
ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻳﺨﭽﺎﻝ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ
ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ٣ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ ﻫﺎ ﻣﻴﻞ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ ( ﺷﺮﻭﻉ ﻣﺼﺮﻑ ﺻﺒﺢ
ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻭ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺧﺮﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ
ﺑﺎﺷﺪ ) ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺭﺍ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺩﻭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ ﺿﻤﻨﺎً ﺑﺮﺍﻯ ﻃﻌﻢ ﺩﺍﺭ
ﻛﺮﺩﻥ ﺁﻥ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﻘﺪﺍﺭﻯ ﺁﺏ
ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﻨﻴﺪ، ﺳﻌﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺗﻬﻴﻪ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﭼﻨﺪ
ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺁﺷﺎﻣﻴﺪﻧﻰ ﻃﻰ ﺭﻭﺯﻣﻴﻞ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ
ﺗﻮﺿﻴﺤﺎﺕ :
ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻗﺪﺭﺕ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﻯ ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﻰ ﻫﺎﻯ ﺩﻭﺭ ﺷﻜﻢ
ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭﻋﻴﻦ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻛﻢ ﻛﺎﻟﺮﻯ
ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﻼﻣﺘﻰ ﺑﺪﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ
ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ ﺣﺎﻭﻯ ﺁﻧﺘﻰ ﺍﻛﺴﻴﺪﺍﻥ ﻫﺎ ﻭﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻰ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ
ﻫﺎﻯ ﮔﺮﻭﻩ
B ﻭ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻯ A ﻭ Cﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻰ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ، ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﻓﺴﻔﺮ،
ﻣﺲ،ﮔﻮﮔﺮﺩ، ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ،ﭘﺘﺎﺳﻴﻢ ﻭ ﺁﻫﻦ ﺍﺳﺖ ﻭﻣﻘﺪﺍﺭ
ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﻰ ﺁﺏ ﺩﺍرد
