۰۱:۱۳ ۱۳۹۴/۲/۲۵
🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
درمان خار پاشنه:
یکی از علل اصلی درد پاشنه پا مخصوصا اگر از نوعی است که ابتدای صبح بیشتر است و به مرور کاهش می یابد عادات بد غذایی است، که مهمترین آنها دیر شام خوردن و دیر خوابیدن (البته با فاصله کم از غذا) است.
مدتی این مهم را رعایت کنید و تاثیر آن بر درد پاشنه را بررسی نمایید یعنی ساعت 7 شب شام بخورید و ساعت 10 بخوابید و البته اصول توضیح داده شده در غذا خوردن را نیز رعایت کنید. زیرا دیر غذا خوردن و خوابیدن بر روی غذا منجر به بد هضمی و تولید مواد نامناسب در بدن می شود که در قسمتهای مختلف از جمله پاشنه ها تجمع می کنند و حتی به مرور می توانند در بعضی افراد باعث ایجاد خار پاشنه شوند.
اگر درد و ورم زیاد است یک لایه دنبه گوسفند را شبها بر روی پاشنه گذاشته و ببندید، از آبزن بومادران و یا اسطوخدوس هم می توانید استفاده کنید.(یعنی پاها را داخل جوشانده این گیاهان قرار دهید).
یا شب ها پنبه ای رو به سرکه سیب آغشته کنید، پاشنه را پانسمان کنید تا صبح بماند.
نکته مهم دیگر برای کاهش درد این است که باید دمپایی های روفرشی و کفشهایی را به پا کنند که کاملا به پا چسبیده باشد و در ضمن گام برداشتن از پا جدا نشود زیرا ضربه خوردن به پا باعث تشدید التهاب و جذب مواد بیشتر به آن ناحیه می شود.
وجود یبوست نیز باعث تشدید علایم می گردد لذا باید نسبت به رفع آن به شکل صحیح (و نه صرف با خوردن کاهو و خیار و آلو) اقدام کرد.
________________________________________
