۱۱:۲۸ ۱۳۹۴/۶/۱
برای مقابله با سرماخوردگی خرمالو را دریابید
اگر در این روزهای خنک پاییزی از علائم سرماخوردگی رنج میبرید، به خرمالو توجه ویژه کنید؛ زیرا دارای مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ و 21 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین میکند؛ که علاوه بر کنترل سرماخوردگی، برای غشاهای موکوسی، راههای تنفسی و جلوگیری از سرطان دهان و شش مناسب میباشد. همچنین خرمالو 55 درصد نیاز روزانه به ویتامین A را تامین میکند و به علت سرشار بودن از ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است.
در روزهای خنک پاییزی صبحانه خود را با یک لیوان آب لیموشیرین تازه آغاز کنید تا از سرماخوردگی در امان بمانید. برای رفع حالت عطش کودکانی که تازه از مدرسه یا ورزش آمدهاند، آب لیموشیرین تازه بسیار مناسب است
همچنین خرمالو سرشار از منیزیم و فیبر میباشد؛ و فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش لازم است. از طرفی در نتیجه علائم سرماخوردگی، فعالیت رودهها کاهش پیدا میکند؛ و مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر به افزایش عملکرد دستگاه گوارشی کمک شایانی میکند. خرمالو سرشار از مس، فسفر و مقادیر زیادی ویتامینهای B کمپلکس میباشد. خرمالو میوهای سرشار از فلاوونوئیدها، فیتوکمیکالها و آنتیاکسیدانها مانند کاتچین، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین، کریپتوگزانتین و زآگزانتین است؛ که اکثراً برای بهبود سیستم بینایی و جلوگیری از فعالیت تومورهای سرطانی لازم میباشند. لازم به ذکر است کهکاتچین، آنتیاکسیدانی است که بهعنوان آنتیبیوتیک و ضدالتهاب شناخته میشود.
