۱۲:۰۹ ۱۳۹۴/۶/۱۲
رهایی از خستگی و بی حالی
زمانیکه که بدن مواد غذایی مورد احتیاج را به اندازه کافی دریافت نکند،کارکرد درستی نخواهد داشت و دچار کمبود می شود که خستگی یکی از متداول ترین نتایج آن است. رعایت بعضی توصیه های تغذیه برای بدست آوردن شادی و سرزندگی بسیار مهم است که عبارتند از:
- مصرف کمتر شیرینی جات
- اجتناب از پرخوری
-برنامه غذایی منظم
- اهمیت میوه ها و سبزیجات
- نوشیدن زیاد آب
- دریافت کافی آهن
