۱۱:۳۵ ۱۳۹۴/۸/۱۰
فوت و فن ساده برای بیشترین جذب آهن
بهترین راه برای به حداکثر رساندن جذب آهن ریختن آب لیموی طبیعی به اسفناج است و یا خوردن خانواده مرکبات به همراه غذا و یا نوشیدن یک لیوان لیموناد یا آب لیمو پس از پایان غذا است. همچنین می توانید مکمل های ویتامین C را به منظور به حداکثر رساندن آهن استفاده کنید. اگر شما از مکمل های آهن استفاده میکنید ، مصرف قرص آهن را با یک لیوان لیموناد بخورید
