۱۱:۴۴ ۱۳۹۴/۸/۱۰
سالادی برای تقویت و زیبایی مو
برای داشتن پوست و موی خوب و سالم و در عین حال زیبا باید غذای مناسب آنها را مصرف کنیم .متخصصان عرصه پوست و مو مواد غذایی را طبق دسته بندی های خواصی توصیه می کنند که در بالاترین و اصلی ترین بخش آن مصرف سبزیجات سبز و میوه های حاوی ویتامین های A و C قرار دارند. به همین دلیل سالاد مفید برای پوست و مو باید حاوی ویتامین ها این گروه ها باشد.
مواد لازم
گوجه فرنگی/1 عدد بزرگ خرد شده
کدو سبز /1 عدد خرد شده
پیاز /1 عدد خرد شده
خیار /1 عدد بزرگ خرد شده
سبزیجات معطر (نعناع و جعفری) /3 قاشق غذا خوری از هر کدام
روغن زیتون/3 قاشق غذا خوری
فلفل دلمه ای/1 عدد کوچک
پودر فلفل سیاه /به میزان لازم
نمک /به میزان لازم
آب لیمو /2 قاشق غذا خوری
تمام مواد خرد شده را در یک کاسه ریخته و کاملا و با دقت مخلوط کرده و با افزودن روغن زیتون و ادویه و در آخر آبلیمو تازه آماده و نوش جان کنید.
