۲۳:۳۴ ۱۳۹۴/۱۰/۱۴
✔️سنبلالطیب و چای بابونه را فراموش نكنید✔️
💢
مصرف یك فنجان #سنبلالطیب قبل از صبحانه، ناهار و شام از روشهای دیگری است كه دردهای شما را آرام میكند. استفاده از چای زنجبیل و چای بابونه را نیز فراموش نكنید.
✅برای دردهای كم دوران فاعدگی، صبور باشید
اگرچه معمولا تحمل درد سخت است و بسیاری از افراد طاقت آن را ندارند اما باید به میزان این دردها هم توجه داشت. به هرحال در دوران قاعدگی اتفاقاتی در بدن میافتد كه همراه با طی شدن این سیكل، درد هم وجود دارد. اكثر خانمها در دوران قاعدگی تا حدی درد دارند و این موضوع طبیعی است. تحمل درد زیاد توصیه نمیشود ولی گاه دیده شده كه میزان درد در فرد زیاد نبوده اما برخی افراد با كمترین میزان درد سراغ مصرف انواع مسكن میروند. در صورت كم بودن درد بهتر است فرد تا رفع درد كمی صبور باشد و دارو را برای موارد شدیدتر مصرف كند.
✅در دردهای خیلی شدید قاعدگی، گاهی بررسی لازم است
توجه به این نكته ضروری است كه قاعدگی یكی از روشهای طبیعی پاكسازی بدن است اما درباره درد قاعدگی باید توجه داشت كه بهتر است بررسیهایی توسط پزشك متخصص انجام شود تا در صورت وجود بیماری رحمی، این بیماریها به موقع تشخیص داده شده و سپس دارو تجویز شود. توصیه میكنیم خانمها به دردها و نوع قاعدگی خود توجه داشته باشند و بهتر است درباره دردهای خیلی شدید، بررسیهایی انجام شود. در برخی موارد در سالهای آغازین شروع قاعدگی درد وجود دارد كه اكثرا طبیعی بوده و مطرح كننده بیماری نیست ولی دردی كه در سالهای بعد ایجاد شود، نیاز به بررسی دارد.
✅ماساژ با روغنهای گرم، بادكش و گرم كردن
به غیر از موارد ذكر شده، استفاده از داروهای موضعی و روغنهای گرم هم میتواند برای كاهش دردهای شما موثر باشد. برای مثال روغن زنجبیل را یك تا دو روز قبل از شروع قاعدگی در محل درد بمالید. این كار میتواند از دردهای شما بكاهد. ماساژ روغن بابونه در زیر ناف چهار تا پنج روز قبل از شروع عادت ماهانه، روزانه دو نوبت نیز توصیه میشود اما انجام این كار در دوران عادت ماهانه توصیه نمیشود. گرم كردن موضع درد از جمله شكم، كمر و. . . نیز مفید است. برای این كار میتوانید موضع درد را با یك حوله تمیز و داغ، گرم كنید. بادكش نیز با افزایش خونرسانی و گرم كردن محل باعث كاهش درد میشود.
