۲۰:۰۷ ۱۳۹۴/۱۰/۱۷
چه مقدار ويتامين D براي قلب ضروري است؟
مطالعات نشان مي دهند كه كمبود ويتامين D باعث افزايش بيماري هاي قلبي عروقي، حملات قلبي و سكته مي گردد، اما چه ميزان از كمبود اين ويتامين و در چه مدت زماني موجب چنين بيماري هايي مي شود؟ نا مشخص است.
مصرف روزانه 15 نانوگرم در ميلي ليتر از ويتامين D براي قلب ضروري است اما از هر 10 نفر 1 نفر دچار كمبود شديد آن است. به طور طبيعي بدن در مقابل نور آفتاب به توليد اين ويتامين مي پردازد و ساير منابع آن عبارتند از:
• ماهي
• زرده تخم مرغ
• لبنيات
• روغن كبد ماهي
• برخي از غلات
• مكمل ها
منبع : WebMD
