درمان بدون دارو

#درمان_آرتروز
ءءءءءءءءءءءءءءء
@TebeSonatiTebeEslami
1 - عصبی شدن و حرص خوردن و استرس رو کنار بگذارید.
2 - پرهیز از یبوست مزاج @TebeSonatiTebeEslami
3 - عدم استفاده از چای و لبنیات و ترشیجات و سرکه و مرغ ماشینی و ...
4 - هفته ای 2 تا 3 بار گوشت راسته گوسفند یا گوشت زیر کوهان شتر رو بصورت کباب استفاده کنید. @TebeSonatiTebeEslami
5 - حداقل هفته ای 2 بار سوپ جو و یک عدد پاچه گوسفند و 10 عدد آلوبخارا و هویچ و سبزیجات ملین مانند گشنیز و جعفری و اسفناج و یک قاشق غذا خوری زنجبیل استفاده شود. @TebeSonatiTebeEslami
6 - بیمار می تواند هر شب یک عدد کشک بی نمک , 2 عدد مغز گردو و 3 عدد خرمای رطب استفاده کند. یا هفته ای 1 تا 2 بار کله جوش مخصوص رو با خرما به مقدار کم میل کند. یا هر شب به جای شام یک نعلبکی کنجد با پوست همراه با 7 عدد خرمای رطب میل کند. @TebeSonatiTebeEslami
7 - به بیمار توصیه می شود که روزانه یک قاشق مربا خوری دارچین سائیده را با نصف قاشق چای خوری زنجبیل سائیده و دو لیوان آب جوش , به مدت 30 دقیقه دم کند و آن رو گرم گرم با عسل یا خرما میل نماید. @TebeSonatiTebeEslami
8 - غذا رو خوب بجود و دو لقمه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشد.
9 - روزانه 6 لیوان آب بنوشد.(نیم ساعت قبل و 2.5 ساعت بعد غذا)
10 - بهتر است به عنوان صبحانه از میوه جات تازه با عسل استفاده کند و از غذاهای سردی بخش پرهیز کند. @TebeSonatiTebeEslami
11 - آرامش خود رو حفظ کند و به مفاصل خود فشار نیاورد. بخصوص هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها